ブログ訪問、ありがとうございます。
はじめての方は、よろしければプロフィール欄をご覧くださいませ。
どうぞ、よろしくお願いいたします
筋トレのフォーム、正しくできていますか？
前回に続いて、背中編です
※前回はコチラ↓
私は諸事情により、いろいろな施設を利用しておりますので、いつも使うマシンが変わります
（↑ある意味、筋幻惑法ｗ）
以下に１１種目もありますが、行うのはこのうち３～４種目程度です
背中の筋肉（特に上背部）は、我々の先祖（木上生活者の猿）がくれたお土産です
ですが、現代の生活ではほぼ使用しないため、加齢に伴って委縮してしまいます。
そのため、背中や腰が丸まって姿勢が悪くなったり、凝りや痛みの発生原因にもなってしまいます
そういった意味では、脚に次いで重要な部位になりますので、頑張って筋トレしましょうね！
（といっても、今は営業自粛のフィットネスクラブ様も多くて、試せませんよね
）
１、ラット・プルダウン
２、クローズグリップ・プルダウン
３、リバース・シュラッグ
４、ケーブル・ロウ
８、バーベル・ロウ（パワーテック）
９、チンニング（懸垂）
１０、デッド・リフト（パワーテック）
１１、バック・エクステンション
【 出張やオンラインサービスも実施いたしております 】
・パーソナルトレーニング（野外、ZOOM等）
・食事アドバイス（メール、LINE）
・フィットネスクラブコンサルティング（ZOOM等）
横浜・桜木町
忙しい４０代のダイエット・ボディメイク専門
指導実績25年、結果へ導くパーソナルトレーナー
ジムスタジオ型の
フィットネスクラブ専門、ハイブリッドコンサルタント
http://cleverfit-pft.com/consultant.html
※はじめてブログをご覧になる方へ
→よろしければ、「プロフィール」をご覧ください！
※気になる記事だけを、ご覧になりたい方へ
→「テーマ」で選択いただくとよろしいかと思います！
※今後も記事をお読みいただける方へ
→「読者になる」を押してください！