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先日、Instagram用の自撮りをした所、見事に
非対称性緊張性頸反射
をしていました
(Instagram @takadaman_z)
なんのこっちゃ・・・
と思ったと思いますので、簡単に申しますと
首を前に倒すと、
腕は曲げやすく、
脚は伸ばしやすい。
また逆に、
首を後ろに倒すと、
脚は曲げやすく、
腕は伸ばしやすい。
ということなんです
皆さんも、アームカールやベンチプレスなどのエクササイズをしていると、自然に行っているとは思いますよ？
（アームカール：バーを挙げる時に、アゴを引く、ベンチプレス：バーを挙げる時に頭を反る）
またそのほか・・・
うつ伏せになると、
屈筋（腹筋など）が使いやすい。
仰向けになると、
伸筋（背筋など）が使いやすい。
といった反射もありますね 
（ですので、実は腹筋は下を向く方がやりやすかったりします
）
基本、体がスムーズに動くよう、こういった反射にそったフォームで動作は行いますが、筋トレの効果を高めるために、わざと反対に行うこともあったりします
そのほかにも、いろいろな姿勢反射があるのですが、おもしろい所では
ハンガー反射
というものがあります
そのあまりのバカバカしさに、笑わずにいれません。
（恥ずかしいので、写真は遠慮いたします
）
が、本当に不思議なことに、体が勝手に反応してしまいます。
検索すればスグにヒットしますので、是非一度お試しください！
横浜・桜木町
忙しい４０代のダイエット・ボディメイク専門
指導実績25年、結果へ導くパーソナルトレーナー
ジムスタジオ型の
フィットネスクラブ専門、ハイブリッドコンサルタント
http://cleverfit-pft.com/consultant.html
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