こんにちは！
ブログ訪問、ありがとうございます。
はじめての方は、よろしければプロフィール欄をご覧くださいませ。
どうぞ、よろしくお願いいたします
この度、齢５０を目前に、過ごした半世紀を思い出してみよう
そして少しでも、交友関係にある方々のお役に立とう！ 
ということで、ブログをスタートいたしました。
（前日の日記を書くと、認知症予防に良いと言うし
）
まずは自己紹介変わりとして、私の過去を告白いたします。
１９才：１０７．５ｋｇ
う～ん、どう見ても女性にはモテないｗ
顔パンパンですしね
当時の私の体の成分はというと・・・
LBMとFATが半々！
※LBM：除脂肪体重（骨、筋肉、内臓など）＝52.5ｋｇ
※FAT：皮下脂肪、内臓脂肪＝52.5ｋｇ
バファリンの半分は優しさだそうですが、私の半分は・・・
体脂肪
だったのですね
確かにまったく運動もしてなかったし、食べたいものを食べたいだけ食べていました・・・
自分でも呆れてしまったのは、昼食に
カレー
鰻丼
シュークリーム４個
炭酸ジュース２L
食べてしまった時でした
その後ダイエットにチャレンジしたのですが、最初はジョギングも、
電柱と電柱の間を走るのが限界
でしたね・・・
当時の生活を続けていれば、今頃はすでに生活習慣病で
この世にいなかった
と思います。
そして、半年後
２０才：７３ｋｇ（マイナス３２ｋｇ）
成人式ですｗ
ウェストサイズ４０ｃｍダウン
１ヶ月合わなかった友人に、無視されました（気づかなかったのね）
３２ｋｇ分の脂肪って、赤ちゃん１０人分だと思うと、なかなかスゴイです
カロリーでいうと、２２万４千キロカロリー。ちょうど日本列島を走破できる位かな？
（北海道～沖縄で3000ｋｍ）
当時のダイエット方法をシンプルにお話しますと、運動は、毎日ウェイトトレーニング３０分＋ジョギング１５分。
食事は、朝、昼は量は一般人並みに。そして、料理方法は煮る、焼くなど、あまり油は使わないようにしていました。
ただ、夕飯はサラダ（本当に山盛り）、牛乳、フルーツにしてしまっていたのです（←これは間違った食事内容です）
更に、その３年後、
２４才：８８ｋｇ（プラス１５ｋｇ）
この頃には、もうトレーナー業をスタートしておりました！ 
当時はウェイトトレーニングを週３～４回ほど。プロテインなどはまだ高く、お金もなかったので、ほとんど飲んでいませんでした。
ただ、大学の学食はダブルで食べてましたし、牛乳は毎日２L、卵は１パックがノルマでしたけど。
が、この位にはなりますよ
（ちなみに、ギリシャ彫刻などは筋骨隆々ですが、当時はプロテインなどあろうはずはありませんので）
ただ、やせることよりも、筋肉つける方が、
めちゃめちゃ大変です！
これだけ体が変わる人も、あまりいませんよねｗ
少なくとも私の場合、ダイエット＆ボディメイクすることで、人生が変わりました（ライフチェンジング）
いまは正しいダイエット方法も解りますが、当時は３日間絶食するとか、意味のないこともしてたなぁ～
筋肉もだいぶ失ったし・・・
そんなネタ話も含めて、少しは皆様のお役に立てますよう、ブログをお届けします。
もし、いま皆さんがダイエット＆ボディメイクに失敗しているのであれば、悪いのはあなたではなく、あなたのやり方です。
そして、その正しい方法を、私は皆さんにご提供できます。
問題は、いつまでブログが続くのかということです
最後までお読みいただきまして、ありがとうございました！
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