おはようございます😃
今日のテーマは
長い間の食事制限→過食嘔吐で
一体何を食べたらいいかわからない
ええ、
そんな時期がありました
脳のコントロールを失ってたんです
糖質不足、また、過糖質摂取
ダイエットの為に我慢したり
空腹を繰り返し、
栄養不足になると、
それはそれは
神経が、
おかしくなります
異常にお菓子が食べたい
パンが食べたい！！
いや、
なんでもいいから
手当たり次第食べたい
ってなっちゃう
だからね
なんも、気にせず
食べたいものを
食べて
ウエイトトレーニング
すれば大丈夫だよ♡
あとは
お水を最低
一日3.5リットル
はとるようにしています。
食べすぎた翌日に
断食まがいなんて
絶対やめてください
益々飢餓状態になり
負のループにはまってしまうから
タンパク質
そして怖いかもだけど
炭水化物を摂取してね
辛いときはライン下さい😊
狂った満腹中枢神経とうまく
付き合っていこう