こんにちは
関貴子です
父と同じ年の元気印100%
スクワットのセットは62.5キロ！
ランジはバランスを取られながら
今日は朝5時から
背中トレーニング
ポージングの練習
3時間ジムにこもってました
帰宅して
うたた寝してしまい
気持ちいいね、うたた寝
飛び起きて
のiさんとトレーニング
セッション
アップからトータル8セット！
のスクワットを笑顔でこなされる
スーパー70代です
ランジはバランスを取られながら出来るだけ深くしゃがみこみ
15回3セットを汗だくになりながら
こなされました！
週に2回のテニスライフ
趣味がたくさんおありで
健康な身体、精神
で、人生を謳歌されてます♡
健康な身体、精神
がなければ
幸せには暮らせないと
実感してます
トレーニングは
積み重ねで、
一回ではなかなか
効果を実感するの、難しいです。
小さな積み重ねが
1年後、3年後
大きな成果になって
あらわれます
正しいトレーニング方法に
限りますが。
さぁ！始めよう💪