今日はスポーツクラブでトレーニングでした
エアロバイクを30分こぎ
トレッドミルを45分走ります
マシントレーニングを終えてからプールへ
プールトレーニングを始めてすぐは
翌日は筋肉痛でしたが
今ではすっかり慣れてきました
まずは水中ウォーク
走りを意識して、フォアフットでウォークをします
25メートルを10往復
ウォークの次は泳ぎ開始
月曜に10往復しましまが、今日は15往復泳ぎました
バイク、ラン、そしてスイム
まさにトライアスロンみたいなトレーニングです
全力で走れない今は
トレーニング方法をいろいろと考えないといけません
梅雨が明けたら
海に行って、オープンウォータースイミングでもやってみるかな