昨日はいつもの周回コースでのペース走
相変わらず走り出しの右足の痛いこと
激痛に顔を歪めながらも
キロ４分30秒前後のペースで走りました
痛みが治まった(痛みに慣れたでしょうね)後半
徐々にペースを上げて
３分50秒台で数周しました
終わってから入念にストレッチ
いつもはこのまま帰宅するのですが
今日は職場のトリムバレーの練習に参加
無理をせずにやるつもりでしたが
やはりバレー部の血が騒ぐのか
ついつい激しい動きをして
その度に右足に激痛が！
うーん最悪↓
結局この日は
ラン１時間半、トリムバレー２時間とたっぷりスポーツを堪能しました
帰宅後は疲れで食欲低下、いつもの食事の半分でごちそうさまでした
アキレス腱付着部症の痛みがずっと続いたので
湿布を貼って寝ましたが
今朝になっても、腫れと痛みは引かず
調子に乗って動きすぎた結果
さらにアキレス腱付着部症を悪化させてしまったようです
あー歩くのも辛い↓