昨日のランニングクリニック
ストレッチや身体の各パーツの動きについてしっかりと教わりました
よし、実践だ！とばかりにペース走に出発
いつもの峠越えのコースから、さらに脚を伸ばしていきます
島田コーチから、酸素をできるだけ多く取り込めるように、あまり前屈みにならない、ことを教わり、それを意識してみました。
確かに目線も上がるし、腰の位置も上がっていきますね
脚も真っ直ぐ下ろして、2本の線を走るイメージと教わりました。確かに、脚を真っ直ぐ下ろしていくと脚の運びがスムーズです
腕の降り、脚の運びがスムーズになれば、余計な力が入ることもなく、楽に走れます
なるほど、これはまさに省エネ走法ですね
35キロ走りきり帰宅
学んだことが効果になって現れて嬉しいです
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