去年からどうも体重の落ちがよくありません
何故でしょう？
年齢からくる基礎代謝の減少
食べ過ぎ
トレーニング不足
間食
その他いろいろ
数え上げればきりがありません
でも・・
気がついたことが二つあります
ひとつは、最近休日に比較的長距離のペース走をする時に
必ず朝食を摂ってから出発することです
これは、昨年２５キロのペース走の時にいつものように
食事を摂らずに出発したら、帰りに”ガス欠”になってしまい
残り数キロを意識が朦朧とした状態で
道路を蛇行していたことがあって
それから少しでも食事をしてから走ることにしたからです
もうひとつは、最近異常に体が硬いことです
昔はすごく体が柔らかくて
柔軟もまったく問題なくこなしていましたが
最近の体の硬さといったら
いつもスポーツクラブの最後のストレッチは
「あいたた、あいたた！」の連続でした
もっとストレッチをちゃんとしないといけないと
痛感する今日この頃です
来年の東京までに
もう少し体重を落としたいなあ
何かいい方法はないものか・・・
いつもペタありがとうございます
