こんにちは。メンタルコーチのTaKaです。
今日は
スランプから脱出する方法
について、お話しします。
あなたは最近、何かスランプに陥ったことがありますか？
仕事でなかなか成果が上げられなくなってきた。
このところ人間関係のトラブルばかり起きてしまう。
誰もがうまくいかない瞬間が続く時期はあるものですが、
中にはスランプから抜け出せず、そのままダメになってしまう人もいます。
ただし、スランプから上手に抜け出すことができれば、
大きく成長することができます。
例えばドキュメンタりー番組などでは、
プロスポーツ選手がスランプになるものの、
そこから脱出して、今まで以上に成功していく、
というストーリーを観たことがある人も多いと思います。
それでは彼らはどのようにしてスランプから抜け出しているのでしょうか？
それを知るためには、まずスランプとは何か考えてみましょう。
常に最前線で成果を残し続けるメジャーリーガーのイチロー選手は、
スランプをこのように捉えています。
僕の中のスランプの定義というのは、「感覚をつかんでいないこと」です。
結果が出てないことを、僕はスランプとは言わないですから。
この「感覚」という言葉は非常に重要です。
私が思うに、「感覚には2種類の意味があると思います。
それは
「環境の変化」を捉える感覚。
「自分自身の変化」を捉える感覚。
です。
環境は常に変化していて、一定ではありません。
例えばイチローがバッターボックスに立つ時、
同じ瞬間は二度と訪れません。
当たり前のようですが、
スタジアムの場所、日時、対戦相手、気温、湿度、天気。
どれもが毎回、違うわけですね。
だから前回と同じようにやってみても、
うまくいかないケースが出てくるのは当然です。
そして自分自身の変化についても同じことが言えます。
ホームランやヒットを打った時と全く同じスイングをするのは、ほぼ不可能です。
その日の自分の体調であったり、カラダの具合、
観ているもの、聴いているもの、感じているもの、
その全てが違うのです。
それらの環境や自分自身の小さな変化や違い、
微妙な感覚の差をしっかりと感じることが、
スランプ脱出の近道です。
きっと効果がすぐに現れると思います。
その証拠にイチロー選手は、こうも言っています。
同じ練習をしていても、
何を感じながらやっているかで、
ぜんぜん結果は違ってくるわけです。
最近うまくいかない日が続いている、
という時には、ぜひ一度試してみてください。
★逆転のまとめノート★
スランプからは意図的に抜け出せる。まず「環境」と「自分自身」の変化を自覚しよう！
- TaKa -