先日、人生過去最高体重からChocoZapをデビューして
コツコツ食事制限をして、毎日体重を計測。
1か月で6㎏を痩せました。
糖質をとにかく気を付けて、適度に運動。
ここ1か月、ご飯（米）を一度も食べていませんが、
ご飯や麺類、パンなど今まで普通に食べていたものがこんなにもカロリーが高いとは思わなかったです。
そして意外にも運動してもカロリーがそんなに消費されない、、、
運動でも負荷をかけないと大きくカロリーが消費されないことを考えると、食事制限が一番早いような気がしています。
今週、トレーナーと中間面談があるので、
どんな結果がフィードバックされるか、、そして今後どう取り組んでいくのか？
7月までにあと追加で6ｋｇ落としたいと思います。
先ずは適正体重へ、
脱、肥満！