今日は夜に治療を入れている為、走れるのは朝のみ。
と、いう事で気合入れて5時45分に目覚ましをセットしたのですが・・・
見事に寝坊し気がつけば6時過ぎ
7時半前には家を出ないといけないので、慌てて着替えて朝練開始
10km踏む予定だったので、4’30”からのビルドアップで行くことに。
前半5kは22’35”で折り返し。後半に入り体が暖まったのでペースアップ
19’32”と良い感じでまとめられ、朝の電車にも無事に間に合いました
仕事を終えてから武蔵浦和駅に付くと、快速の出発まで10分以上あったので駅脇の本屋へ。
9月11日に出場した駅伝の写真で、自分がどアップで掲載されているという噂のNumber Doを立ち読み。
想像以上のどアップだった為即購入
その後新宿のG和さんの治療院に行き、肩を中心に腰やハムスト、脹脛を治療して貰いました。
肩の痛みを庇って無理な走りをしていたせいか、右の脹脛が想像以上に重症でした
が、何とかなりそうです。
これで16日に向けてやることはやりました。あとはベストを尽くすのみですね