【つくば45日計画】大撃沈【4日目】

今日は一関国際ハーフマラソン。

5時半過ぎに起床し6時から朝食。7時半前にシャトルバスに乗るためにH坂さん、みっちーとホテルを出発し、そこでシャトルバスの乗り場でSHIBAさんと合流。

8時前に会場に到着。8時半からアップし、9時40分にスタートラインへ9時50分、気合満々でスタートしましたが…

結果は73分28秒、タイトル通りの大撃沈でした

原因はここ3週間の練習不足による完全なスタミナ不足5kmと違いハーフでは誤魔化せませんでした

序盤5kmを16分18秒、10kmも32分48秒とかなり抑えめに入ったのにも関わらず、10km過ぎで

太股が左右とも言う事を聞かなくなり、そのまま失速

唯一良かったのは、ゴールまでに肩に痛みが出なかったことですね。

（ゴール後暫くしてから痛みが出てきましたが・・・。）

ちなみに一緒に行ったメンバーの結果は、
H坂さん・・・10kmの年代別で後続に3分以上の大差をつけ優勝とても連戦とは思えません

みっちー・・・先週フルを走っての参加で連戦のダメージか、13km付近で脹脛に違和感が出てしまい自分以上の大撃沈記録は91分くらい（PBは77分台）

SHIBAさん・・・年代別4位入賞記録は73分29秒。そう、自分と1秒差。ラスト2kmで死闘を繰り広げましたSHIBAさんがいなかったら自分は75分くらい掛っていたかもしれません

レース終了後、4人で東京まで戻りつつ、ビールで乾杯し、東京駅で解散しました。

11月3日に菊花マラソンでハーフをもう1本走る予定なので、そこまでにはしっかり軌道修正して行きます

本日の走行距離：25.1km

累計走行距離：48.1km

【つくば45日計画】いざ一関へ【3日目】

今日は明日の一関国際ハーフに向け、一関に移動しました。

昨年は我が師匠、H坂さんとの二人旅でしたが、今年はチームメイトのみっちーとの二人旅。

H坂さんは地元のクロスカントリーの5kmから連戦で出場する為、終わり次第一関に向かうとのこと。信じられない62歳

11時15分に東京駅の新幹線改札で待ち合わせる予定が、支度に戸惑い、ホームの待ち合わせに。

何とか間に合い、11時40分の電車で出発。

一関に着くと、昨年お世話になったハワイの日系人、テシマさんのご一行と遭遇。ちゃんと自分のゼッケン番号まで覚えていて下さいました

その後チェックイン→受付→レセプションに参加しているうちに、H坂さんが一関に到着。

H坂さん、テシマさんと合流し、ラーメン屋へ行き食事。（自分はレセプションでかなりガッツリ食べたので、食べずに観察）

H坂さんはラーメンと餃子1.5人前くらいとチャーハンを食べておりましたやはりこのお方、只者ではないです・・・

その後テシマさんにリンゴを1箱頂き、ホテルへ戻ると、丁度知り合いの浜松RCのSHIBAさんがチェックインしているところでした。4人でリンゴを分け、一休みした後、みっちーとデザートを買いがてら散歩に出かけました。

明日は復帰後3回目の70分切りへの挑戦となります。

過去二回（昨年の一関と上尾）は、前半突っ込みすぎて失速しているので、今回は前半いかに抑えて入るかが課題です。うまくペースを刻んで、確実に来年のびわこと福岡にチケットを手に入れて来ようと思います

本日の走行距離：0km

累計走行距離：23km

【つくば45日計画】治療【2日目】

今日は夜に治療を入れている為、走れるのは朝のみ。

と、いう事で気合入れて5時45分に目覚ましをセットしたのですが・・・

見事に寝坊し気がつけば6時過ぎ

7時半前には家を出ないといけないので、慌てて着替えて朝練開始

10km踏む予定だったので、4’30”からのビルドアップで行くことに。

前半5kは22’35”で折り返し。後半に入り体が暖まったのでペースアップ

19’32”と良い感じでまとめられ、朝の電車にも無事に間に合いました

仕事を終えてから武蔵浦和駅に付くと、快速の出発まで10分以上あったので駅脇の本屋へ。

9月11日に出場した駅伝の写真で、自分がどアップで掲載されているという噂のNumber Doを立ち読み。

想像以上のどアップだった為即購入

その後新宿のG和さんの治療院に行き、肩を中心に腰やハムスト、脹脛を治療して貰いました。

肩の痛みを庇って無理な走りをしていたせいか、右の脹脛が想像以上に重症でしたが、何とかなりそうです。

これで16日に向けてやることはやりました。あとはベストを尽くすのみですね