今日、蝉の声聴きました✨夏ですね。
私は運動指導者ではありますが、夏に運動しましょう‼️って結構ハードル高くないですか？
ただでさへ、暑くてエネルギー持ってかれるっ💦
そんな時はやっぱり栄養です☝️
私は、年中使っていますが特に夏は【エプソムソルト】というマグネシウム入りの入浴剤を倍入れます🛀
マグネシウムは唯一、皮膚から取れます。
サプリ自分だけ、食べ物だと子供は好き嫌いがありますがこのエプソムソルトはお風呂に入れるので家族みんな栄養吸収✌️
鉄の鉄玉と同じ考えです（笑）
マグネシウムは筋肉を弛緩する役割があります✨
話は長くなりますが…大切なこと。
カルシウムとマグネシウムはブラザーイオンと言われていて、マグネシウムがる筋肉を弛緩する役割があるならカルシウムは筋肉を硬くする役割があります。
体内にカルシウムが多いとマグネシウムが必然的に少なくなります💦
カルシウムを摂りすぎた方は筋肉が硬くなり、足を攣りやすかったり筋肉の過緊張が続きます💦
内臓も心臓も筋肉です‼️
この筋肉が緊張し硬くなってさらにカルシウムを取りすぎると心筋梗塞などを引き起こしてしまったりします。
血圧が高い人には、カルシウム拮抗剤が処方されますがこれはいわゆるカルシウムに反する薬ということはこう言うことですね。
今の人たちは、特にマグネシウムが足りてない方が多いので、カルシウムを抑制するというよりマグネシウムを摂取して、このブラザーイオンのバランスをとることが大切です✨✨✨
エプソムソルトはセレブ女性が使う入浴剤✨みたいなイメージがありますが健康にすごく重要なのでいろんな会社が出していますがぜひ過緊張の起こしやすい夏☀️使ってみてください✨✨✨