コンディショニング·スポーツ指導者&健康·生活習慣アドバイザーの小川麗香です。
プロフリークライマー野口啓代選手が手のコンディショニングをわかりやすく可愛く解説してくれています✨✨✨
ご覧になってください☝️
https://m.youtube.com/watch?v=DMXW-Gs5KnI&feature=youtu.be
クライマの方って、関節が曲がったまま固まってしまってる選手も多いようですが、野口選手はとにかく手が綺麗でいつも見るたびネイルをされてたり手がとても美しいのでビックリします✨
クライマーさんは物を掴む筋力をつけるのではなく、開く筋肉を使えるようにすると掴む筋パワーが増すのです！
一般の方の考えの落とし穴です💦
筋肉は裏と表と相反する筋肉があり、必ず使いすぎて筋力が低下しているのでスクワットなどでもそうですが脚の筋力を上げたかったらふともも前を鍛えるよりももの裏を鍛えることで脚の筋パワーが増すのです！
今回は手のコンディショニング🙌
デスクワークの方や物を作ったり手作業が多い方実践してみてください💗
やった方とやってない方の手の動きの違いが感じられると思います✨