今日は朝からコンディショニング三昧のお仕事DAYでした！
最後の生徒様は80歳！コンディショニングを受けられて本日で3回目✨5年以上受けられている娘さんに連れられてこられたお母さん✨とにかく元気で明るいお母さん😊
80歳には見えないです💦
親子揃って、素直な筋肉をしているのでリセットも素直（笑）アクティブも素直（笑）筋肉が素直すぎて❗️3回目でどんどん進化していく80歳。
シニアの方には必見のレッグカール。
もも裏のエクササイズを今日から取り入れていきました。それもお母さんが太ももの前が使いすぎていることに気づきました💦
よく歩くお母さん🚶♀️
もも裏を使おうとしても、もも前が反応を起こしてしまい、攣りそうになったりおしりを蹴れない。
でも素直すぎるので（笑）もも裏をさすって使えていなかったもも裏筋肉に『起きて〜❗️』って目覚めさせて反応を起こしてから使うとちゃんと動き出します。
だからリセットなしにトレーニングの怖いところ😱
もも裏の筋肉を使うレッグカールをやり方真似てやっても、もも前の筋肉ばっかり反応起こして、もも前が使いすぎて攣りそうになるっていう。それではちゃんと使わなければならない筋肉が使えてないんですよ💦
だからちゃんと使えてない筋肉を使えるようにリセットしてからトレーニングしないとダメなのです🙅♀️
写真は、右足がリセットアクティブコンディショニングした足。左はしてないのでまったく曲がりません😭
両足やればちゃんとかかとがお尻の方まで曲がりました✨
そういえば、金さん銀さんもテレビに出る前は車椅子だったけど歩きたいという思いでトレーニングをして最後は歩けるようになりました😊
そのトレーニングがレッグカールというトレーニング。
YouTubeで【金さん銀さんエクササイズ】と入れると足首に重りをつけた金さんがトレーニングしてる動画があがってきます。
よかったら見てみてください😊
シニアの方に限らずもも裏のトレーニング、レッグカールは必須です👍