http://www.bodybook.jp/entry/201308/3-1.html
おなかを膨らませて、へこませるだけでは、呼吸に関係の深い筋肉が使えるかというとそうではありませんし腹横筋の動きはなかなが引きだせないものです
細かいことはレッスンで・・・
簡単に楽トレ１分なら自宅でも続けられそうですね
ちなみに、前側の筋肉を後ろ側にすべらすイメージで行うのは『腹横筋』が実は後ろにスライドしながら縮んでいくからです
それによって横っ腹っていうんですか（笑）後ろにスライドして縮むことで横っ腹がなくなるわけですね
私、産後病室のベットでやっていました
コンディショニングを知らない時、長女の時は一生懸命腹筋をしてお腹をへっこまそうとしていました。それで
お腹がへっこんだのは随分たってからです このコンディショニングは、退院後にはすでにお腹はほぼ元通りになったのは奇跡でもなんでもなくコンディショニングの効果だと後の2人の子供たちの出産後に自分の身体で実体験済です
今からでも遅くありません
たった1分。やってみましょう
