こんにちは
泰山堂の金成です
お盆を過ぎても暑さは厳しいままですね
それでも、我が家の庭では
暑さに強い花たちが
何とか頑張ってくれています
↓アメリカンブルー ↓日日草
↓槿（むくげ） ↓ハイビスカス
さて、今日は夏の血行不良対策についてです。
脳梗塞や心筋梗塞など、血流が関係ししている病気は
寒い冬に多いと思われがちですが
実は暑い時期にも多く、
特に脳梗塞は夏に発症しやすいことがわかっているそうです。
汗をたくさんかくと体内の水分が不足し、
血液が濃縮されドロドロになって
流れが悪くなります
さらに、体にこもった熱を放出するため
血管が拡張することも
血流が悪くなる原因になります
血流が悪くなると血栓ができてしまい、
これが、脳梗塞や心筋梗塞などを引き起こしてしまうわけです
夏の血行不良対策のポイントは
・汗対策
・熱こもり対策
・クーラー冷え対策
◎汗対策
汗をかいたら、
水分補給は言うまでもありませんが、
補うのは「水」だけでなく
「気」も必要なんです。
漢方では汗といっしょに「気（エネルギー）」も出ていく
と考えています。
豚肉や鶏肉、鰻など
パワーチャージの食材がいいです。
山芋、人参、大豆製品なども
「気」を補う食材として有名です。
また、汗のかき過ぎを防ぐ食べ物は
レモンや梅干しなど酸味の強い食材です。
梅干しは塩分も含むので、熱中症予防にもいいですね。
（ただし、塩分の摂り過ぎには注意してくださいね）
麦味参顆粒には、気を補う人参、
津液（体に必要な水分）を補う麦門冬湯
酸味があって収斂作用のある五味子
と、三拍子そろっています
この季節になると麦味参顆粒の宣伝ばっかりになって恐縮ですが、
でも、本当にいいですよ。
日本の夏の必需品！
◎熱こもり対策
炎天下を歩いたりして体に熱がこもって
この熱をなかなか発散できないと
血管が拡張したままの状態になり
血行不良を引き起こしてしまいます
あえてここで言わなくても、ほぼ常識ですが、
保冷剤などを、首や脇の下にあてて
体を冷ますことが大事です。
冷たい飲み物をカブ飲みしてしまうと、
胃腸を冷やし過ぎて、
夏バテを起こしやすくなるので、
体を冷ます食材を使って
熱を取り除きましょう。
スイカ、きゅうり、トマトなど
夏が旬の食べ物はたいてい、熱を取り除いてくれます。
また、利尿作用のあるものもいいですよ。
尿といっしょに熱を体外に出してやるんです。
ハト麦茶や凍頂ウーロン茶などが
利尿作用にすぐれていますが
なければ、緑茶でも良いです。
中国では涼茶というお茶が夏は良く飲まれます
涼茶は、菊花や金銀花など
体を冷ます植物をブレンドしたお茶です
日本には同じ物はありませんが、
これに似たのが五涼華という健康食品です
ただし、けっこう苦くて
「お茶代わりに飲む」という感じではないので、
顆粒やタブレットになっているのを
お薬のように、お湯か水で飲みます。
◎クーラー冷え対策
「熱こもり」対策とは真逆になりますが、
クーラー効き過ぎの環境に長時間いると
これもまた、血行不良になってしまいます。
クーラーが効きすぎる場所では、
上着をはおるなどして
冷えすぎないようにしましょう。
私は、いつもカバンにスカーフを入れています。
スカーフを肩にちょっとかけるだけでも
随分と違いますよ。
クーラーで冷え切ってひまったら、
温かい飲み物で
体の中から温めましょう。
それから、
血行対策には、運動も大事！
以前は、「朝や夜の涼しい時間帯に歩きましょう」
と言っていたのですが、
今や、朝も夜も暑い！
こういうときは、
デパートやショッピングモールは
いいですね。
隅々まで歩くと結構な歩数になりますし、
ウインドウショッピングも楽しめますしね
私は、朝の（泰山堂の）開店前やランチタイムの残り時間に
川崎駅の地下街を歩くようにしています
暑さはまだまだ続きそうです
何とか、元気に乗り切りましょうね～
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誠に恐れ入りますが9月2日(火)、3日(水)を夏季休業日と
させていただきます。
（8月31日（日）、9月１日（月）は定休日のため、
8月31日(日)～9月3日(火）まで４連休となります）
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