湿布には温湿布と冷湿布があります。
肩こりや疲れがあるときは、温湿布、
かゆみがあるときや目が赤くなっているときは冷湿布がおすすめです。
温湿布の場合、濃く淹れたカモミールティーを洗面器に入れ、
その中にタオルを浸し、硬く絞ってから顔の上部分や首の後ろにあてて、
緊張をほぐします。
冷湿布は、濃く淹れたカモミールティーを冷蔵庫で冷まし、
これをコットンにたっぷりと含ませてから軽く絞り、
目を閉じて、まぶたの上に載せます。
酷い肩こりから来ている目のトラブルの場合は、
ラベンダー4~5滴をお風呂にいれて、
心身をリラックスさせることでも、効果が期待できます。