夜眠れない、寝付きが悪いという方はおられますか？
夜眠れない一番の原因は日中の活動状況です。
日中にある程度の疲れを感じるような活動がなければ、なかなか休息として睡眠をとることは難しいものです。
活動とは必ずしも体を使い運動をすることだけを指すわけではありません。
脳を使うことでも疲労を感じ眠くなります。
ただ、脳を興奮状態のままにしておくと逆に眠れなくなってしまいますので、脳の活動は午後３時ぐらいまでにしておくと良いでしょう。
觀音寺で写経・写仏などを行っています。
脳における日中の活動としてご活用ください。
合掌
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