「やはり、
無理がきかないトシだからね。」
と諦めている？
私も、そういうもんだと思っていた。
70歳半ばの
でも、
見た目は60歳前半にしか見えない男性が、
やたらと
「疲れて、
なかなか歩く距離が伸びない」とのこと。
トシだから？と思ったら。
それが、
「先日、
靴を修理に出したらね、
靴底が変に減ってますね。と、言われたよ。
自分では、わかんなかったけど、
体重が変にかかってるのかなぁ」
と！
確かに
エネルギーを無駄遣いしている歩き方をしている。
歩けば歩くほど疲労困憊になるような歩き方だ。
同じエネルギーでもっと効率よく
歩けるのに(*^o^*)
残念！
その歩き方だと
誰でも疲れ果てる。
若々しい見た目なのだから、
なんとかしないと！
「直るのか？
ホネがおかしいのか？
ホネを治療するのか？」と聞いてくる。
ホネに異常があるか？どうかも大事だけど、
筋肉の使い方を見直す。
では、
効率よく筋肉を使って
歩くのはどーしたらいいのか？
前かがみになりがちな
カラダを起こすことから始める。
それだけでも、
歩き方は変わる。
起こすにはどーしたらいいか？
胸を張るのではなく。
お腹の奥を刺激する。
お腹を丸めないで
人から気づかれないように
便を我慢する姿勢をする。
お尻の肉を便を我慢するようにしてみる。
他にもいろいろあるけれど、
運動苦手でもとりあえずできるかと。
便のためには、
いろんな種類のモノを食べる。
疲労回復には、
ミネラルを欠かさない。
ミネラルは、いろんなものを食べるしかない。
このうどん
色が付いているだけじゃなく
梅が練りこまれ
緑茶も練り込まれ
食感も違う。
なんとなく気を使う。