美しい肌への栄養運搬をしてくれる。
健康に必要な諸々の役目もおおいにある。
毛細血管が少なくなると
カラダの機能はダウン！
脳の機能もダウン！
病にもなる！
そして、
まだまだ！役目がある。
そんな大事な毛細血管が
年とともに激減する。
すると、
もちろん、
肌はカサカサ、しわしわ、
ハリなし、
病がち。
でも、
毛細血管は、
「増やせる‼️」
どーやって？
増やすのか？
これが
やはり、
「運動」
運動によって
血流が多ければ
毛細血管が育つのだ。
毛細血管の細胞が１つ１つ増えていく。
そこへ血流が良ければ、
細胞同士の接着がしっかりとできる。
そして
血管の壁がしっかりと出来て
毛細血管の完成！
以下は、
NHKガッテン秋号より
写真を借りました。
すごい写真です。
⭐️レッスン⭐️
毛細血管ができる運動！
膝がわるいとか
めまいがするという場合は、
つま先立ちからの
カカトの上げ下げ。
元気いっぱいの方は
スキップありの
ダンスをしたりする。
ふくらはぎを動かして
下に溜まりがちな血液を
勢いよく流す。
生まれ変わるカラダになるには
最低3週間から3カ月は
毎日、
毛細血管育成のために
ふくらはぎを動かし続ける。
理想は、
毎日
30分近く
意識的に歩くとか
ステップを踏むということだ。
なんとなく
通勤で歩いているとか
家事で歩いているとか
ではなく、
意識的に行うことが大事‼️
でも、
毎日は、、
辛いなあ。
生まれ変わるためだとしても。
辛いなあ。
で、
明日は
日々の生活で
意識的に動くコツを。