こんにちは、大将堂の桑島です！
今日は暑くて、東京で30度超えの真夏日、私の故郷である福島県の、伊達市では35度超えの猛暑日を記録したそうです。まだ6月の12日ですから、先が思いやられますね…「やれやれだぜ」って感じですよね。
梅雨の時期になると、雨の日が続き、湿度が高くなって、嫌ですよねー。「やれやれだぜ」ですよねー。
この時期は、体調を崩しやすくなりますよね。
湿度が高いと体の水分調整がうまくいきにくくなったり、むくみやすくなったりすることがありますし、気圧の変化が頻繁に起こるため、頭痛やめまい、関節痛などの症状が出やすくなります。
そんなこれからの雨の時期、健康を維持するためにどうすれば良いのでしょうか？
まず、
①適度な運動を心がけましょう。
外出の困難な日でも、自宅でできるストレッチや軽い運動を取り入れ、運動量を増やしましょう。
②食事にも気を使いましょう。
利尿作用のある食材を積極的に摂取することで、体内の余分な水分を排出し、むくみを防ぐことができます。
例えば、キュウリやスイカ、豆類などが効果的です。
③梅雨時期の湿気対策も忘れずに。
室内の湿度を調整するために、除湿機やエアコンを活用しましょう。乾燥しすぎないように気をつけつつ、快適な環境を整えていきましょう。
そして
④リラックスすること。
趣味の時間を大切にしたり、温かいお風呂に浸ったりして心身ともにリラックスしましょう。
よっしゃ！
⑤大将堂に任せよう！
④まで書いてから思ったのは、むくみ、頭痛、関節痛、ストレッチ、運動、リラックス、挙げてきたキーワードは大将堂でどうにかなりそうなものばかりですね。
これは…大将堂に、行くしかないのか？
大将堂では、あなたの体調に合わせた施術を行っています。お困りのことがあればお気軽にご相談ください。
一緒に梅雨を乗り切りましょう！
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