ツボ体操♡♡♡はまり中

皆様、おはようございます
どんより曇り空の北国です。
皆様の朝はいかがでしょうか？

さてさて、私の病院には「患者図書室」があります

午前10時～午後12時、午後1時～午後3時しか開室していないので、職員さんたちは「幻の図書室」と呼んでいます

さすが病院の図書室だけあって、本の種類は病気や健康に関する本ばかりなのですが、巷では見かけない内容の濃い本を置いています

なので、私はヘビーユーザーなのです

そこの図書室で見かけた「ツボ体操」(NHKテレビテキスト 2013年9月～10月)、何気に手にとって読んでみたら、私にも出来そうな体操です

しかも写真入りで分かりやすい

早速借りて、ベッド上でやってみました

足、膝、腰、胸、手、肩、首、顔、と部位毎にツボを押しながらストレッチや、簡単な動きをするだけ

なのに、これが結構効くのです

私の場合、腰痛持ちということもあり、腰のツボ体操が痛気持ち良く、うっすら出かかっていた痛みが、すーっと和らぎました










アロマオイルでのマッサージに加えて、このツボ体操も日課になりそうです

皆様も、ご自分に合ったリハビリや体操で、よりお元気になられますように