パリを離れてギリシャに来ました。５年ぶりとなる再会です。
共著「ZEN呼吸～健康は白隠さんから」にも出てくるギリシャ、
アテネの空手の大嶽先生のお宅に泊めてもらっています。
先生は今年喜寿、５年前から変わらず！！反対に奥様は大分お年を召されたように見えます。大嶽先生の肌艶はつるつるで筋肉は最初にお会いした2011年より柔らかくなっています。
これが、ZEN呼吸法のパワーです！！
康子先生に至っては毛染め無し、若返っていますからね。
呼吸です。
椎名 拝
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「続ける事」
３月で７４歳になります。
ZEN呼吸法を毎日続けて、日々健やかに
「ZEN呼吸法」をお伝えすべく、
東京＆神奈川県逗子にて活動しています
シニア呼吸アドバイザー藤平康子です。
この冬、例年に無いほどの気温差
先日はなんと５月並みの暖かさ
その後は、又真冬の寒さ
この気温差では、自律神経も乱れがち
こんな時こその「ZEN呼吸法」
私は、ZEN呼吸法と出会って１０年
毎朝、ストレッチをして身体を緩め
姿勢を調えてから、
呼吸を調えて、
軟酥「ZEN呼吸法ではお薬バター」のイメージで
呼吸を行っています。
毎朝、「ZEN呼吸法」を行うことで
全身の血流を良くして
自律神経も調えます。
その日の気温にも自然にアジャスト
今年の気温差も気になりません。
お陰様で、２０２４年も
レギュラーレッスン・セルフブレス講座とレッスンを担当させて頂いています。
先日、いつもは椎名先生のサポートしてお供をさせて頂いている
鎌倉円覚寺様でのZEN呼吸法の講習を
担当させて頂きました。
横田南嶺管長様の前での講習で
始めは緊張気味の私でしたが
管長様の優しいまなざしに気持ちが落ち着き
椎名先生のフォローも頂き無事に終えることが出来ました。
帰りには
管長様から、ご著書「はじめての人におくる般若心経」も頂戴して
嬉しさいっぱい幸せいっぱいの一日でした。
ZEN呼吸法に出会う前は
年を重ねることに漠然とした不安がありました。
高校時代から胃腸が弱く、
母と同じく大腸がんになると決め込んでいました。
ZEN呼吸法と出会い、
自分自身が体の使い方を間違えて
姿勢を崩して、辛い呼吸をして、
不調は自ら作り出していた、ことに気づかされました。
それから、自分の姿勢と呼吸を見直して
毎日「ZEN呼吸法」を続ける事で
生き方「息方」が変わりました。
健やかな日々を送ることで、
年を重ねる事の不安は希望へと変わりました。
いくつになっても、元気でいれば
色々な嬉しい新たな経験をすることが出来る事を実感しています。
誰でも、今の自分の姿勢と呼吸を見直して
ZEN呼吸法を毎日続ける事で
生き方を「息方」を変えることはできるのです。
あなたも、ZEN呼吸法で
健やかな日々を送りませんか？
。
まずは体験会で
体験レッスン・代々木4月21日（日）１４時
体験レッスン・オンライン
藤平担当のレッスン
初めての方でも受けて頂けるレッスンです。
プライベートレッスン
ZEN呼吸法Xゆる整体
あなたのご参加をお待ちしています。
シニア呼吸アドバイザー藤平康子
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夜の呼吸のみ配信が始まりました。
睡眠のお悩みのある方はこぞって胸式呼吸をしているだけですから、本来の休息の腹式呼吸に戻せばぐっすり眠れます。
身体はいつも教えてくれるのです。
夜のZEN呼吸（睡眠メソッド）配信開始しました
好評発売中のCD 「ZEN呼吸法メソッド ～自然な姿勢と呼吸で心を調える～」（テイチク）から
夜のZEN呼吸（睡眠メソッド）のみ、配信されました！
日本語
https://teichiku.lnk.to/zenkokyu_E106
英語
https://teichiku.lnk.to/zenkokyu_E107
CDは聴けないという方も、まずはダウンロードorストリーミングで聴いてみてくださいね！
ZEN呼吸法【京都】講座情報です！
今週は、京都開催の体験会、アドバンスレッスンをオープンしています
2024/4/27(土)体験会@京都
2024/5/11(土)5/25(土)アドバンスレッスン@京都
4/13スタートのレギュラーレッスンは続々と仲間が集まっていますよ！
初めての方もご無沙汰の方も、りー先生と仲間と一緒にご自身に・呼吸に向き合いませんか？
また、この季節になると花粉症がお辛い方が呼吸を見直しにいらっしゃいます♪
晴れの日の外出が辛い方も、一度ZEN呼吸法を体験にいらっしゃいませんか？
◆◆◆直近のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆
2024/3/16(土)10:30-11:40
体験会@京都（担当：りー）
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...
2024/3/16(土)12:15-15:15
入門講座@京都（担当：りー）
https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons
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2024年3月
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2024/3/16(土)10:30-11:40
体験会@京都（担当：りー）
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...
2024/3/16(土)12:15-15:15
入門講座@京都（担当：りー）
https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons
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2024年4月
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2024/4/13、4/27、5/11、5/25、6/8、6/29、7/13、7/27 （隔週土曜日）10:30-12:00
レギュラーレッスン@京都（担当：りー）
https://bookings.zenkokyu.com/products/zen_regular_lesson
2024/4/13(土)12:15-13:45
アドバンスレッスン@京都（担当：りー）
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
2024/4/27(土)12:30-14:40
体験会@京都（担当：りー）
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...
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2024年5月
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2024/5/11(土)12:15-13:45
アドバンスレッスン@京都（担当：りー）
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
2024/5/25(土)12:15-13:45
アドバンスレッスン@京都（担当：りー）
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