まもなく立春、湘南でも、
あちらこちらから梅のかぐわしい香りが漂ってきます。
サイコー。梅の香り、大好物です。
柔軟剤の化学香料、大の苦手です。（香害が大変！！）
で、今はバッチリ土用、
自然界の一年の終わりのこの時期、
まさに新春に向かって調えるのにベストな時期！
さぁ、呼吸を変えて春に向かって元気を蓄えよう！
CD使ってね！
ZEN呼吸法 (lnk.to)
椎名 拝
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『土用』は身体を調え直す好機に！1/24『ZEN呼吸法』音声ガイドCD発売！
ZEN呼吸法の関西クラスを
担当させていただいております
京都では先週あたりから
梅の花がほころび始めました
嬉しい〜！！！！
・
とはいえ今年一番の寒さがやってきたりと
寒い日が続いています。
みなさまお元気にお過ごしでしょうか？
暦の上では1/19から2/3までの現在
絶賛二十四節気の中の『土用』の季節に突入中。
『土用』と身体について書いています↓
昔から古来の暦、二十四節気の中でも
『（体調が揺らぎやすいので）身体メンテナンスが
とても必要な時期です』
と伝えられているほど
あなたの身体さんにとって、とても大切な時期でもあり、
セルフケアに向き合うにはとても良い時なのです。
この期間を経て、暦は次の季節に移ります。
今回だと、2/3までの土用が終わるとそう...「立春」🌸
皆さんもだいすきな春がやってきます！
寒〜い冬❄️から暖かく自然界も芽吹く☘️🌸へと
大きく変化する時期ですから
身体も言葉通り大変！！
自然界も美しく花開くために
一生懸命見えないところで春の準備をしていますが
人間にも同様に、身体のセルフメンテナンスがいつもよりも必要となります。
そう、そして
身体のメンテナンス、といえば
このブログをお読みの皆様はもうお気づきの通り一番効果的なのは
✅エネルギーをたっぷり作り
✅身体を温め
✅臓器をマッサージし
✅元気に活動できるようにできちゃう
その秘訣は
深い腹式呼吸♡
最近体調を崩した...
なんだか気分が優れない...
身体のメンテナンスをしっかりやりたい！
そんなあなたに朗報です！
1月24日に
テイチクさんより
＃ZEN呼吸法 呼吸誘導ガイドCDが発売されました！
ZEN呼吸法メソッド 自然な姿勢と呼吸で心を調える
ZEN呼吸法メソッド 自然な姿勢と呼吸で心を調える
Amazon（アマゾン）
2,999〜3,000円
やる気が出ない〜という時も、
このCDをかけると、椎名先生の優しいお声に癒されまくり✨私たち呼吸アドバイザーの考えたガイドも採用されています♡ （椎名先生の愛を感じます♡）
私自身もこの10年、アドバイザー活動をさせていただきながらも毎朝の呼吸の時にかけている音声ガイドシリーズ に何度泣かされて（心が解けるとふと、頑張りすぎてたー！って泣けてきたりしますよね😭）辛い時も乗り切る身体と心のギフトをいただいたかわかりませんが、このCDも私をはじめとしてたくさんの方の身体と心を変化させ、解いてゆくかと思うと、楽しみでしかたありません。
聞いているうちにゆるゆる〜っと意識は呼吸に、そして姿勢に向きスルッと、呼吸タイムに入れちゃう♡一家に一枚！
深い呼吸を進めたいあのかたへのプレゼントにもおすすめです🎁
初めての方はまずその時々にあった曲で
呼吸の時間を日常に取り入れるところから＾＾
長く続けていらっしゃる方へのお勧めは
今までの音声ガイドの前に
導入として使ってあげるとスムーズに朝10分の呼吸タイムにも入れて
呼吸の時間も気づいたら倍に！
より身体が心が調っちゃって一石二鳥😍
みなさまなりの活用法で
2024年身体を心を
呼吸から🌸
変えてゆきましょう！
PS.英語のガイド付き。
ついでにガイドを覚えながら
英語学習もでちゃうなんて
最高😆です〜！
帰省中札幌の帰り道❄️
りー ❄️
関西講座のお知らせ
2月までは拠点は大阪
3月からは京都へ移します！
もうすぐ、立春の2日間
2/3-4＠大阪
開催決定！残席あり
リーの個人レッスンのお知らせ
空き状況・スケジュール
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お申し込みを受付中です
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レッスンでお会いできるのを楽しみにしています！
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関西・札幌講座のお知らせ 日々のレッスンの様子
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◆◆◆直近のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆
2024/2/3(土)13:00-14:30
入門講座@東京中目黒（担当：蓮実・あづま）
https://online.ogata.com/collections/kokyuho
2024/2/3(土)-4(日)10:00-13:00
セルフブレス（大阪）（担当：りー）
https://bookings.zenkokyu.com/products/self-breath
2024/2/3(土)13:30-14:40
体験会@大阪（担当：りー）
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...
2024/2/3(土)-4(日)10:00-13:00
セルフブレス（東京・代々木）（担当：藤平）
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中目黒にてZEN呼吸法入門講座開催中
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初めましての方も、ご無沙汰している方も、非日常の空間で心地よい呼吸を体験しませんか？心と身体を調え、日頃の疲れや心身の不調を手放していきましょう
2024/2/3、2/17、3/2、3/16、4/6、4/20（全て土曜日）
東京都目黒区東山1-21-25
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ZEN呼吸法×ゆる整体（藤平）
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ZEN呼吸法エックス(旧Twitter)とInstagramでも情報発信中
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2024年2月
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2024/2/3(土)13:00-14:30
HIGASHI-YAMA Studio@東京中目黒（担当：蓮実・あづま）
https://online.ogata.com/collections/kokyuho
2024/2/3(土)-4(日)10:00-13:00
セルフブレス（大阪）（担当：りー）
https://bookings.zenkokyu.com/products/self-breath
2024/2/3(土)13:30-14:40
イントロダクション体験会@大阪（担当：りー）
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...
2024/2/3(土)-4(日)10:00-13:00
セルフブレス（東京・代々木）（担当：藤平）
https://bookings.zenkokyu.com/products/self-breath...
2024/2/8(木)10:00〜11:10
オンラインイントロダクション体験会（担当：YOKO）
https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...
2024/2/10(土)16:00-17:10【満席御礼】
イントロダクション体験会@代々木（担当：呼吸アドバイザー）
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...
2024/2/11(日)10:00〜11:30
アドバンスクラス@代々木(担当：蓮実)
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
2024/2/14(水)-15(木) 10:00-18:00
ZEN呼吸法 呼吸セラピスト認定講座（担当：椎名）
https://bookings.zenkokyu.com/products/breathing-therapist
2024/2/16(金),2/17(土),2/18(日) 3日間
第14期ZEN呼吸法呼吸アドバイザー養成講座（担当：椎名）
https://bookings.zenkokyu.com/pro.../advisor-training-course
2024/2/17(土)13:00-14:30
HIGASHI-YAMA Studio@東京中目黒（担当：蓮実・あづま）
https://online.ogata.com/collections/kokyuho
2024/2/24(土)10:00〜11:10
オンラインイントロダクション体験会（担当：YOKO）
https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...
2024/2/25(日)14:00-15:10
イントロダクション体験会@代々木（担当：呼吸アドバイザー）
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...
2024/2/25(日)11:00-12:30
ゆるトレ des ZEN呼吸法（担当：藤平）
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...
2024/2/29(木)11:00-12:30
ゆるトレ des ZEN呼吸法（担当：藤平）
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...
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椎名由紀外遊workshop開催予定
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フランス（パリ）
2/22(木)18:30-20:00 https://fb.me/e/4d4LQcZ1B
2/23(金)14:30-16:00 https://fb.me/e/erXSv9qON
2/24（土）14:30-17:00 Bandha Yoga | studio yoga | Paris, France
ギリシャ（アテネ） 2/28水と3/2土
イギリス（ヨークシャー）2024/03/05 14:00-16:00
イギリス（ロンドン）（Japan House London）2024/3/8 午後と夕方