64歳から74歳へ
もし、あなたがメディアの情報しか得ていないと、
「不健康になる、」「衰える」「寂しくなる」「老害」
「弱くなる」「肌艶が悪くなる」「髪がへたる 」
などと思わされてしまうでしょうが（そこで！これ買って！と何かを売るのがお仕事だもの）、ZEN呼吸法実践者は真逆です。康子先生は全て逆になりました。私は64歳の当初を良ーく知っていますから、なおさら感慨深いです。
続けることの難しさ、
現代の問題の一つだと思いますが、呼吸は今も続いています。一生止まることなく続くのです。身体にとって辛い呼吸をすれば、上記のようになるでしょう。が本来自然はそういうものではありません。元の楽な呼吸に戻せば、全く違った未来となるかも。
続けるのが不得意な方にこそ、三ヶ月のレギュラーレッスンがオススメです。京都は11/25（土）から、まもなくスタート！寒い時期こそ呼吸でポカポカに温められる能力を発揮したいものです。
椎名 拝
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ZEN呼吸法レギュラーレッスン
ZEN呼吸法・呼吸アドバイザー担当ブログ
今回担当の、シニア呼吸アドバイザー藤平康子です。
東京代々木と、神奈川県逗子市にて活動させて頂いています。
先日、4年ぶりの京都１day講座
妙心寺内の大雄院にて
「坐禅とZEN呼吸法体験」が行われました。
私も久しぶりの京都でした。
さわやかな秋晴れの下
日常から離れた素敵な空間で、
坐禅にも参加させて頂き
ご参加の皆様と一緒に
貴重な時間を過ごすことが出来ました。
ご参加の皆様、ありがとうございました。
私がZEN呼吸法と出会って１０年目を迎えます。
64歳から74歳へ
お陰様で、楽しく元気にお仕事をさせて頂いています。
私が最初に通い始めたZEN呼吸法のレッスンは
月２回、３か月の継続レッスンでした。
ZEN呼吸法に興味は持ったけれど
姿勢と呼吸を調えるとは？？
実際にどのようにしたら良いか？？
わからないことだらけの私でしたが
集中して３か月、継続のレッスンに通うことで
自分の今の姿勢と呼吸を見つめることが出来
朝の呼吸法、夜のストレッチを日常生活に取り入れ
習慣化させることが出来ました。
毎日継続することにより少しずつ
自然で楽な姿勢を手に入れて
自然で楽な呼吸を身につけることが出来てきたのです。
そのような
集中して３か月、姿勢と呼吸に向き合う
継続のレッスンが、今年６月より始まりました。
そして「レギュラーレッスン」2回目が
下記の要領で開始いたします。
京都では １１月２５日（土）から
東京は ２０２４年 １月１３日（土）から
3か月・全８回 隔週土曜日 開催 です。
詳細はこちらから「レギュラーレッスン」
全８回のレッスンでは
ZEN呼吸法をⅠからゆっくりわかりやすくお伝えします。
レッスンが初めての方でも
もうすでにレッスンにご参加の方でも
どなたでも、ご参加可能なレッスンです。
前回のレッスンのご参加者は
・ZEN呼吸法のレッスンが初めての方
・ZEN呼吸法をさらに深めたい方
皆様それぞれの思いでご参加くださいました。
ご参加の皆さまからご感想を頂きました。
掲載のご了承を頂きました。
ありがとうございます。
一部を書かせて頂きます。
・呼吸を深くすることで、気持ちが落ち着き、自分とつながっている
感覚を感じることが出来ました。
今後も毎日続けていきます。（M.M様）
・肩のラインが下がった。
気持ちが大らかになった。落ち着いた心持ち。
肩こりが楽になった。
体調が安定して来た。
8回のレッスンありがとうございました。（S.T.様）
・習慣になったことは、朝＆夜のストレッチ。
日常の姿勢はまだ「身につく」まではいっていませんが、
ふとした時に姿勢を正す、おしゃべりをしていても鼻呼吸で、とか
教えて頂いたことは思い出して、正すようにしています。
せっかくよくなってきたので、後退しないように続けていこうと思います。（M.O.様）
ご感想、ありがとうございました。
ZEN呼吸法のレッスンが初めての方は
まずは、毎日実践して
ZEN呼吸法を日常生活に取り入れ
習慣化させるために
すでに、ZEN呼吸法を行っていらっしゃる方は
しっかりご自分の姿勢と呼吸に向き合い
更に自然で楽な姿勢を身につけ
更に、リラックスした深い呼吸を身につけるために
是非、レギュラーレッスンを
ご活用ください。
あなたのご参加をお待ちしています。
シニア呼吸アドバイザー藤平康子のレッスン
プライベートレッスン
オンラインプライベートレッスン
ZEN呼吸法ｘゆる整体
グループレッスン
ゆるトレdesZEN呼吸法
オンライン・ゆるトレdesZEN呼吸法
「息」は自分の心と書きます。
ZEN呼吸法で、ご自分の息を調えて
心を調えて
穏やかで、健やかな毎日を送りませんか？
シニア呼吸アドバイザー藤平康子
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【ZEN呼吸法講座情報】
2023/11/25(土)スタート（土曜日コース）
レギュラーレッスン@京都（担当：りー）
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2024/1/13(土)13:00〜14:30 スタート隔週開催
レギュラーレッスン@東京（担当：藤平）
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2023年11月
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2023/11/9(木)11:00-12:30
ゆるトレ des ZEN呼吸法（担当：藤平）
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2023/11/18(土)10:00-11:10
オンラインイントロダクション（担当：Yoko）
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2023/11/19(日)11:00-12:30
ゆるトレ des ZEN呼吸法（担当：藤平）
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2023/11/19(日)14:00-15:10
イントロダクション体験会＠代々木(担当：呼吸アドバイザー）
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2023/11/23(木・祝)10:00-13:00
入門講座@大阪（担当：りー）
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2023/11/23(木・祝)13:30-15:00
アドバンスクラス@大阪（担当：りー）
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2023/11/25(土)スタート（土曜日コース）
レギュラーレッスン@京都（担当：りー）
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2023/11/26(日)10:00-11:30
アドバンスクラス＠代々木（担当：蓮実）
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2023年12月
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2023/12/16(土)11:00-12:10
イントロダクション体験会@大阪（担当：りー）
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2023/12/16(土)13:00-14:30
アドバンスクラス@大阪（担当：りー）
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2024年1月
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2024/1/13(土)13:00〜14:30 スタート隔週開催
レギュラーレッスン@東京（担当：藤平）
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（担当：富松）
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◆2023年ジネン塾【受付終了】