今日ワシントンDCから東博に来て
ZEN呼吸法を受けてくれた臨床心理士の女性は、
「どういう時に緊張の呼吸をしていると思いますか？」
と聞いたら、most of the timeと答えました。
要するにほとんどずっと、です。
緊張は力を入れること。つまり、これだけで疲れてしまいます。
緊急時の呼吸です。
森で熊さんに出逢った時の呼吸です。
日常にすると擦り切れます。疲れている、疲れが取れない方、
あなたはまさにそのアクティブな緊張の呼吸をされています。
自然で楽な本来の呼吸は、
一息ごとに幸せが溢れ生きる喜びに感謝する、
冗談抜きで本当にそいうものです。
オンラインイントロダクションでまずは第一歩を！
PS:一日でできるようにはなりません！
椎名 拝
自然で楽な呼吸
Aloha~!こんにちは、いかがお過ごしですか？
ハワイよりZEN呼吸法をお伝えしています、YOKOです。
10月も終わりに近づき秋も中盤、
過ごしやすい季節になってきましたね。
ハワイも最近は朝晩とても涼しく、
空気も澄んでさらに美しい季節になりました。
日本は美しい紅葉の時期でもありますね。
紅葉樹は冬を迎えるまでに、
葉の栄養を木の幹に戻すと聴きました。
厳しい寒さと乾燥に適応するための冬支度、
休眠準備なんですね。
葉っぱの栄養を幹に送りそして紅葉し、落ち葉となり土にかえるのだそうです。そしてその土がまた樹木、大地の栄養になっていく。こんな自然のサイクルが繰り返し行われている様です。
忙しい現代人は意識もしなくなっていますが
「人も自然界の一部で、地球を人間と例えると、私たちは地球の細胞や常在菌のような存在」ですね。
人も自然界のサイクルに沿うように、
そして意識して日々過ごすことができると、
もっと生きやすく（息やすく）なっていくのではないかなと感じます。
先日オンライン・イントロダクションを受けてくださった方は、一日の中で浅い呼吸をしている、呼吸を止めてしまう事があるとおっしゃってました。
その不自然な呼吸の習慣が、
慢性的な緊張状態、
痛みや強ばり、
不眠症、
生きづらさ
などの症状となって現れている様にお見受けしました。
それらの症状は「身体の使い方が不自然ですよ〜。もっと楽で自然な呼吸にして〜」という、身体からのメッセージなんですね。
ZEN呼吸法ではその不自然な習慣を自然で楽な習慣へ導き、
姿勢と呼吸を調えるメソッドを対面・オンラインでお伝えしています。
オンラインイントロダクションのレッスン後は、
「丁寧な呼吸がこれほど心地よいことを忘れていました！」
「深い呼吸がこんなに気持ち良いとはびっくりです！」
「姿勢と呼吸を調えるだけで、全く違う世界です！」
などなど、ほとんどの方は初めてのレッスンでも、
緊張がほぐれ身体が緩み、癒された表情をされています。
生まれてから一生繰り返し行われる呼吸に意識を向けて、
毎朝ご自身を癒す呼吸法の時間
（10分間、慣れてくれば5分間でもOK）
を持つことをお勧めします。
最近調子が悪い、ストレス過多、不調を抱えている方、
色々な健康法を試したけれど、
結局リバウンドしてしまうと感じている方、
呼吸法で自然で楽な状態とは？を体験してみませんか？
ZEN呼吸法・オンラインイントロダクションはこちらから
対面レッスン・オンラインレッスン、レッスンガイドはこちらから
ご覧ください。
多くの人が自然で楽な呼吸の恩恵を受け取れますよう。
そして必要な方々がいらっしゃったら、ぜひシェアをしてください。
最後までお読みくださり、ありがとうございます🌺
-Manakokyu Hawaii-
「宇宙と癒しの呼吸法」の活動はこちらからご覧ください。
Manakokyu HawaiiManakokyu Hawaii 「宇宙と癒しの呼吸法」ホームページmanakokyuhawaii.com
ZEN呼吸法講座情報です！
今週末10/28(土)ZEN呼吸法特別講座
坐禅とZEN呼吸法@京都妙心寺内「大雄院」が、
満席でしたがなんとラスト3名様のお席をご用意できそうです！
なんとなく迷っていた方、ご予定がスムーズになった方、お待ちしております＾＾
禅寺や坐禅が初体験という方ももちろんwelcomeです。
お一人参加の方も多くいらっしゃいますので、年齢、性別問わず安心してお越しください。
https://bookings.zenkokyu.com/.../%E7%89%B9%E5%88%A51day...
11/3(金)、11/18(土)オンラインイントロダクションの日程をupしました！
https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...
移動がないオンラインでのご参加は人気で、今週末の開催も残席わずかです！
チェックしてください
◆◆◆直近のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆
2023/10/28(土)10:00-11:10
オンラインイントロダクション（担当：Yoko）
https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
／
中目黒HIGASHI-YAMA Studioにて、定期開催講座を開催中
＼
非日常の空間で心地よい呼吸を体験しませんか？心と身体を調え、日頃の疲れや心身の不調を手放していきましょう
11/4、11/18(全て土曜日)
東京都目黒区東山1-21-25
https://online.ogata.com/collections/kokyuho
◆ZEN呼吸法webにレッスンガイドを作成致しました！
どこから始めたら良いか分からない方のためのガイドです。
ご活用くださいませ。
https://zenkokyu.com/product-guide/
◆代々木スタジオでは様々な講座を開催しています！
康子先生、あづま先生のプライベートレッスンもお勧めですよ！
ZEN呼吸法×ゆる整体（藤平）
https://bookings.zenkokyu.com/pro.../zen-kokyu-x-yuru-seitai
ZEN呼吸法×リラクゼーション（あづま）
https://bookings.zenkokyu.com/prod.../zen-kokyu-x-relaxation
◆お一人でじっくりレッスンをしてもらいたい方、スタジオへお越しいただける方は対面のプライベートレッスンもお勧めです。
https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson
◆大人気のお家にいながらのオンラインプライベートレッスンはいかがですか？
スタジオまでなかなかお越しいただけない方、自宅でマイペースに受講した方、お待ちしております！
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson
◆お申し込みの際には、zenkokyu.com(ドメイン）とmoshikomi@zenkokyu.comの受信許可設定をお願いいたします。
iPhoneの方はアドレス帳にもご登録お願い申し上げます。
----------------------------------------
初心者の為のZEN呼吸法入門
-----------------------------------------
ZEN呼吸法ebookと解説動画セットで発売中です！！
--------------------------------------------------
◆新刊 【ZEN呼吸 「健康」は白隠さんから】好評発売中です！
--------------------------------------------------
椎名由紀と円覚寺の横田南嶺管長の共同著書となります。
ご購入は書店もしくはこちらから↓
----------------------------------------
◆オンライン動画もリニューアルして発売中です！
----------------------------------------
好きな時に好きな場所でZEN呼吸法入門講座
江戸時代から続く、歴史ある日本の伝統文化である、
白隠禅の呼吸法を椎名由紀が「ZEN呼吸法」としてメソッド化し、皆様にお伝えしてきた入門講座がいつでもどこでもご覧いただけます。
オンライン入門（動画）
https://zenkokyu.com/buy-nyumon/
オンライン実技編（動画）
https://zenkokyu.com/buy-video3set/
オンライン入門（動画）＆オンライン実技編（動画）セット
https://bookings.zenkokyu.com/.../online-and-practical-sets
------------------------------------------
ZEN呼吸法TwitterとInstagramでも情報発信中
リアルな今の感覚で配信しています！フォローお願いします。
https://www.instagram.com/yukishiina_/
------------------------------------------
-----------
2023年10月
-----------
2023/10/28(土)特別講座@京都大雄院〜坐禅とZEN呼吸法体験【ラスト3名様！！】
https://bookings.zenkokyu.com/.../%E7%89%B9%E5%88%A51day...
2023/10/28(土)10:00-11:10
オンラインイントロダクション（担当：Yoko）
https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...
-----------
2023年11月
-----------
2023/11/3(金)10:00-11:10
オンラインイントロダクション（担当：Yoko）
https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...
2023/11/4(土)10:30-12:00
オンラインゆるトレ des ZEN呼吸法（担当：藤平）
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-yurutore
2023/11/9(木)11:00-12:30
ゆるトレ des ZEN呼吸法（担当：藤平）
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...
2023/11/18(土)10:00-11:10
オンラインイントロダクション（担当：Yoko）
https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...
2023/11/19(日)11:00-12:30
ゆるトレ des ZEN呼吸法（担当：藤平）
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...
2023/11/19(日)14:00-15:10
イントロダクション体験会＠代々木(担当：呼吸アドバイザー）
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...
2023/11/23(木・祝)10:00-13:00
入門講座@大阪（担当：りー）
https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons
2023/11/23(木・祝)13:30-15:00
アドバンスクラス@大阪（担当：りー）
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
2023/11/25(土)スタート（土曜日コース）
レギュラーレッスン@京都（担当：りー）
https://bookings.zenkokyu.com/products/zen_regular_lesson
2023/11/26(日)10:00-11:30
アドバンスクラス＠代々木（担当：蓮実）
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
-----------
2023年12月
-----------
2023/12/16(土)11:00-12:10
イントロダクション体験会@大阪（担当：りー）
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...
2023/12/16(土)13:00-14:30
アドバンスクラス@大阪（担当：りー）
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
-----------
2024年1月
-----------
2024/1/13(土)13:00〜14:30 スタート隔週開催
レギュラーレッスン@東京（担当：藤平）
https://bookings.zenkokyu.com/products/zen_regular_lesson...
-------------------
外部講座・連続もの講座
-------------------
◆中目黒HIGASHI-YAMA Studioにて、定期開催講座を行います！
非日常の空間で心地よい呼吸を体験しませんか？心と身体を調え、日頃の疲れや心身の不調を手放していきましょう
11/4、11/18(全て土曜日)
東京都目黒区東山1-21-25
https://online.ogata.com/collections/kokyuho
◆NHK文化センター名古屋教室 定期講座
ＺＥＮ呼吸法＆ストレッチ（2023/10/14～2024/3/30）第2・4土曜 12:00～13:30
（担当：富松）
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1169366.html
◆期間限定〜2024年1月まで東京国立博物館にて特別講義開催中！
東京国立博物館「TOHAKU 茶館」にて開催するZEN呼吸法特別講義開催中！
1回60分でZEN呼吸法に触れることができます。
江戸時代の絵師、円山応挙が描いた襖絵(現在は複製画)を眺めながら、呼吸法を体験してみませんか？
https://chakan-tokyo.com/ja/pages/activity
◆2023年ジネン塾【受付終了】
https://zenkokyu.com/jinenjuku-23/