昨日久しぶりに昔お世話になった方にご馳走になりました。
84歳になられるその紳士は25年来の知り合いですが、
今でも呼吸が腹式呼吸でしっかりと声が出ていて、
更に実現したい夢をお持ちで、
まだまだお元気で活躍されるだろうなと思った次第です。
やっぱり呼吸だなぁ。
年齢を重ねるほど呼吸が腹式呼吸の人は元気で、
胸式呼吸の方は年々硬くなり弱っていくのがよくわかる。
だからやることはやっぱり姿勢と呼吸、ですね！
それを体現している康子先生のブログです！
椎名 拝
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「続ける事」
ZEN呼吸法・呼吸アドバイザー担当ブログ
今回担当させて頂きます、シニア呼吸アドバイザー藤平康子です。
東京代々木と、神奈川県の逗子にて、活動をさせて頂いています。
今年も早、卯月
天地の陽気が満ちて、木々の若葉も生き生きと繁茂する季節。
我が家の周りでもアジサイがきれいに咲いています。
東京の真ん中でも、アジサイの花が咲き誇っていました。
今年は例年に無いほど、気温差が激しく
体調を崩されていらっしゃる方も多くみられます。
私は、というと
ZEN呼吸法を続けて9年目
お陰様で
この気温差にも負けず
健やかで充実した日々を過ごさせて頂いています。
新緑の中で、ちょっと一息。
穏やかなひと時に、今を生きている、
息していることに感謝の気持ちが溢れます。
先日。久しぶりに電車に走って飛び乗りました。
乗った電車の中で、
ちょっと自分の嬉しい変化に気づきました。
以前、同じように走って電車に飛び乗った後
急に走ったために呼吸も乱れ
それを調えるために、ハーハー胸いっぱい動かして。。。
周りの方たちには、いかにも走って飛び乗った感を見られ
気まずさと恥ずかしさを感じたものでした。
しかし。。。
今回は、
ハーハー、胸いっぱいに動かすことなく
穏やかな顔で、しっかり息を吐いて
しっかり息を入れて
乱れた呼吸を調える事が出来ました。
７３歳のこの年でも、
走って電車に飛び乗っても
乱れた呼吸を深い呼吸で
調える事ができるようになってきたのです。
ZEN呼吸法を始める前は、
呼吸も浅く
いつも口呼吸でした。
それから、９年
毎日、ZEN呼吸法を続けて
深い呼吸ができるようになっています。
日々、続ける事で
うれしい出来事が増えてきます。
年を重ねることに不安感を抱くより
希望をもって、呼吸法を毎日続けましょう。
続ける事が大切なのです。
続けて、自分の生活の中に取り入れてまいりましょう。
一人でも多くのシニアに希望を持って頂きたく
ZEN呼吸法を実践して頂きたく
いつまでも、現役で
ZEN呼吸法をお伝えしたいと思っています。
私が担当させて頂いているZEN呼吸法のレッスン
・イントロダクション体験会・代々木スタジオ
・レギュラーレッスン東京（お陰様で今回は満席を頂いております）
・プライベートレッスン
・ZEN呼吸法ｘゆる整体
・ゆるトレdesZEN呼吸法
皆様のご参加をお待ちしています。
シニア呼吸アドバイザー藤平康子
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オンラインゆるトレ des ZEN呼吸法（担当：藤平）
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2023年7月
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（担当：富松）
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