73歳になられた康子先生！年々ピカピカになっていきます！
そして染めていない髪の毛の黒さと艶！！（写真右）
これもZEN呼吸法あるあるで、
皆さん肌艶のみならず髪の毛が大いに変化しますね。
肌も髪の毛も内側の健康が創り出すものです。
外から、ではなく内から、なのです。
体験会ご参加の皆さんの姿勢も全然違います！
巡りをよくする姿勢でいきたいですね！
明日4/8土曜から名古屋NHK文化センターでのZEN呼吸法（半年間）がスタート、いつでも始められますが是非初回から滑り込んで！！
◆NHK文化センター名古屋教室 定期講座
ＺＥＮ呼吸法＆ストレッチ（2023/4/8～2023/9/30）第2・4土曜 12:00～13:30 （担当：富松）
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1169366.html
4/15(土)は大阪で入門講座もあります。この機会をお見逃しなく！
2023/4/15(土)9:15-12:15(担当：りー）ZEN呼吸法入門講座＠大阪
https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons...
椎名 拝
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「ZEN呼吸法イントロダクション体験会」
皆様、こんにちは！
ZEN呼吸法・呼吸アドバイザー担当ブログ、
今回担当のシニア呼吸アドバイザー藤平康子です。
東京、代々木スタジオと、神奈川県逗子市にて活動しています。
「イントロダクション体験会」も始めて丸２年
会を重ねるたびに
多くの方との出会いがあります。
その出会いからのご縁で
先日、「湘南ZENウォーキング」が開催されました。
シニア呼吸アドバイザーのあづま先生の指導の下
鎌倉から片瀬江ノ島までのウォーキング
私もサポートとしてお手伝いをさせて頂きました。
姿勢と呼吸にご興味をお持ちの方が多くご参加くださいました。
出発地での軽いストレッチ＋お一人お一人の姿勢チェック
姿勢に気を付けながらのウォーキング
途中稲村ケ崎での、海風を浴びながらの立姿勢による呼吸体験
最終地では、椎名先生のサプライズお出迎え
このイベントには、新刊【ZEN呼吸「健康」は白隠さんから】
をご購入くださった方も多くいらっしゃいました。
3月の午後、楽しいウォーキング
私も、リフレッシュして日頃の運動不足解消となりました。
「イントロダクション体験会」ご参加後、
月１回のペースでプライベートレッスンをご受講のk様
体験会ご参加後は、毎日ZEN呼吸法を続けてくださっています。
２月のレッスン中、花粉症で鼻水が。。。。
レッスン中、鼻水はすすらないで出す！！！を実践していただいて
（何回鼻をかんだかな？？！！）
３月のレッスンでは、すっかり鼻水は出なくなり
「鼻水を出す、ことをしていたら
鼻水をすすることがかえって気持ちが悪くなった」
とおっしゃっていました。
３月の体験会にご参加の方たちは、
新刊を読まれていて
写真だけではよくわからない部分が
実際にレッスンを受けてよくわかったとおっしゃっていました。
実は、私も
ZEN呼吸法レッスンを受けようと思ったきっかけは、
「本を読んで」でした。
当時は「若返り美人呼吸」が出版され
その本を読んで、自分なりに実践してみて
姿勢は？？呼吸のやり方は？？
確かめたくてレッスンを受け始めました。
体験会では、座り姿勢のポイントも簡単にお伝えしています。
座り方のポイントをお伝えしていくと
このように姿勢が変わり始めます。
姿勢を意識すれば、その時には良い姿勢になります。
しかし、ちょっと油断をするとすぐ元の姿勢に戻ります。
この姿勢を身につけるには時間がかかります。
しかし、本来の自然で楽な姿勢を身につけると
その姿勢の方が、楽で呼吸も楽にできるのです。
体験会後も何かのレッスンへのご参加で
是非、身につけて頂きたいです。
新刊を読んでご興味を持たれた方。
呼吸に関心を持たれている方。
ご自分の体に不調を感じていらっしゃる方。など
ZEN呼吸法にご興味を持たれている方
是非、「ZEN呼吸法イントロダクション体験会」におこしください。
４月の「イントロダクション体験会」
４月２３日（日）１６：３０～１７：４０
オンラインでも行っています。
４月１３日（木）１０：００～１１：１０
皆様のお越しをお待ちしています。
シニア呼吸アドバイザー藤平康子担当レッスン
プライベートレッスン
整体師である藤平の整体とのコラボレッスン
ZEN呼吸法ｘゆる整体
グループレッスン
ゆるトレdesZEN呼吸法
オンライン ゆるトレdesZEN呼吸法
ZEN呼吸法と出会って9年
お陰様で、７3歳で
現役で楽しくアドバイザーの仕事をさせて頂いています。
是非、皆様もご一緒に
ZEN呼吸法を実践して健やかな毎日を過ごしましょう(^^♪
シニア呼吸アドバイザー藤平康子
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◆◆◆今週のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆
2023/4/9(日)10:30-12:00(担当：藤平）
オンラインゆるトレdesZEN呼吸法
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◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
4/15にはりーの入門講座がありますので、その講座にご参加いただくことで京都の講座にご参加いただけます。
関西方面の方はこの機会をお見逃しなく！
2023/4/15(土)9:15-12:15(担当：りー）
ZEN呼吸法入門講座＠大阪
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◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
◆ZEN呼吸法webにレッスンガイドを作成致しました！
どこから始めたら良いか分からない方のためのガイドです。
ご活用くださいませ。
https://zenkokyu.com/product-guide/
◆椎名由紀のオンラインプライベートレッスン（全10回）4ヶ月集中コース
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◆代々木スタジオでは様々な講座を開催しています！
康子先生、あづま先生のプライベートレッスンもお勧めですよ！
ZEN呼吸法×ゆる整体（藤平）
https://bookings.zenkokyu.com/pro.../zen-kokyu-x-yuru-seitai
ZEN呼吸法×リラクゼーション（あづま）
https://bookings.zenkokyu.com/prod.../zen-kokyu-x-relaxation
◆お一人でじっくりレッスンをしてもらいたいと思われる方、スタジオへ直接お越しいただける方は
対面のプライベートレッスンもお勧めです。
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◆大人気のお家にいながらのオンラインプライベートレッスンはいかがですか？
スタジオまでなかなかお越しいただけない方、お待ちしております！
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson
◆お申し込みの際には、zenkokyu.com(ドメイン）と
moshikomi@zenkokyu.comの受信許可設定をお願いいたします。
iPhoneの方はアドレス帳にもご登録お願い申し上げます。
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初心者の為のZEN呼吸法入門
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ZEN呼吸法ebookと解説動画セットで発売中です！！
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◆新刊 【ZEN呼吸 「健康」は白隠さんから】好評発売中です！
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椎名由紀と円覚寺の横田南嶺管長の共同著書となります。
ご購入は書店もしくはこちらから↓
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◆オンライン動画もリニューアルして新発売です！
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好きな時に好きな場所でZEN呼吸法入門講座
江戸時代から続く、歴史ある日本の伝統文化である、
白隠禅の呼吸法を椎名由紀が「ZEN呼吸法」としてメソッド化し、皆様にお伝えしてきた入門講座がいつでもどこでも
ご覧いただけます。
オンライン入門（動画）
https://zenkokyu.com/buy-nyumon/
オンライン実技編（動画）
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オンライン入門（動画）＆オンライン実技編（動画）セット
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ZEN呼吸法ホームページにて発売中です！
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ZEN呼吸法Twitterとインスタグラムのフォローもお願い申し上げます。
https://www.instagram.com/yukishiina_/
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2023年4月
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2023/4/8(土)10:30-12:00(担当：椎名）
椎名由紀のアドバンスクラス＠代々木【満席】
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2023/4/8(土)13:00-17:00(担当：椎名）
椎名由紀の入門講座＠代々木【満席】
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2023/4/8(土)13:00-17:00(担当：椎名）
【再受講】椎名由紀の入門講座＠代々木
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2023/4/9(日)10:30-12:00(担当：藤平）
オンラインゆるトレdesZEN呼吸法
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2023/4/13(木)11:00-12:30(担当：藤平）
ゆるトレdesZEN呼吸法
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2023/4/15(土)9:15-12:15(担当：りー）
ZEN呼吸法入門講座＠大阪
https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons...
2023/4/15(土)13:00-14:30(担当：りー）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠大阪
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2023/4/16(日)13:00-14:30(担当：蓮実）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠代々木
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
2023/4/23(日)11:00-12:30(担当：藤平）
ゆるトレdesZEN呼吸法
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...
2023/4/23(日)16:30-17:40(担当：呼吸アドバイザー）
イントロダクション体験会＠代々木
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...
2023/4/23(日)13:30-16:00(担当：椎名）
椎名由紀のアドバンスクラス特別講座＠京都
https://bookings.zenkokyu.com/products/special-lesson...
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2023年5月
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2023/5/13(土)10:30-12:00
椎名由紀のアドバンスクラス＠代々木
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
2023/5/13(土)13:00-17:00
椎名由紀の入門講座＠代々木
https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons...
2023/5/14(日)10:30-12:00
オンラインゆるトレdesZEN呼吸法（担当：藤平）
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-yurutore...
2023/5/18(木)11:00-12:30
ゆるトレ des ZEN呼吸法（担当：藤平）
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...
2023/5/20(土)13:00-14:30(担当：りー）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠大阪
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
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外部講座・連続もの講座
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◆2023年ジネン塾
https://zenkokyu.com/jinenjuku-23/
1プライベートレッスン【残3】
https://bookings.zenkokyu.com/products/jinenjyuku2023-1
2プライベートレッスン【残3】
https://bookings.zenkokyu.com/products/jinenjuku2023-2
◆NHK文化センター名古屋教室 定期講座
ＺＥＮ呼吸法＆ストレッチ（2023/4/8～2023/9/30）第2・4土曜 12:00～13:30
（担当：富松）
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1169366.html
◆シニア呼吸アドバイザー藤平康子担当で逗子の小笠原学園でZEN呼吸法とストレッチ講座を
開催することになりました。ご興味がある皆様、この機会をお見逃しなく！！