なぜ、太ったままだったか、、、一目瞭然!!
そう、胸を張っていたからです。もう少し具体的に言うと、
肋骨が後ろに傾いているから。
胸張りさんはポッコリお腹が、
もれなくセットでついてきます（笑）。つまり、、
胸を張ると腹筋を使えないので、絶対に痩せません。
胸を張るのが良い姿勢だと思っていませんか？
では、胸を張らない良い姿勢ってどういうこと？胸ではなく
肋骨全体を見ることです。肋骨を真っ直ぐに立てる。
胸を張っていては一生太り続けます！！
やり方は新刊のP55-58にこれでもか、というほど書いています。
姿勢の作り方は超詳しく、大きな写真いっぱいで載せています。
だって健康になるための基本なのだもの。
（ちなみに昨日から電子書籍も販売になりました。
大きく写真を伸ばせるから良いかも！）
ZEN呼吸法は呼吸法と言えど姿勢法です。
姿勢が楽で自然な姿勢であれば呼吸は浅くなりません。
姿勢がよければ呼吸法なんていらないってことなのです。
さぁ、食べても太らない身体を誰でも手に出来ますよ。
太るのは姿勢に無理があるだけ、ですから。
今日は大事なお仕事、どんぶり飯を食べて臨みます（笑）。
というわけではるみ先生のefore after写真、お楽しみください
たった一年でスッキリ痩せましたね～。肉はー外福はー内（笑）。、
椎名 拝
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1年間での変化
こんにちは！ 呼吸アドバイザーの野口はるみです。
今年は、ZEN呼吸法にとって飛躍の一年になります。
楽しみでもあり、そんな時期に呼吸アドバイザーを
させていただいていることに感謝の気持ちでいっぱいです。
と、偉そうなこと言ってしまいましたが、
呼吸アドバイザーになったからといって、
完璧な呼吸がいつでも出来ているという訳ではなく
精進の日々です。
呼吸アドバイザーというのは、
ZEN呼吸法をお伝えする知識や技術があるということで、
私達人間の心や体は日々変化しているものですから、
放置すれば残念な変化になりますし、
心を込めて向き合えば、前向きな変化に繋がります。
思えば過去の私は、
「忙しい」という逃げの文句を多用して、
自分に真剣に向き合ってはいませんでした。
それを反省した2022年は、
以前よりも自分の呼吸や姿勢を更に意識する一年になりました。
身体は自分の使い方次第でどうにでもなります。
手を抜けば抜いたなりに。
そういえば昔々、
樹木希林さんが出演しているコマーシャルで、
「美しい方は、より美しく、
そうでない方は、それなりに。」
というのがありました。。。
確か、フィルム会社のコマーシャルだったと思いますが、
ちょうど今の自分がどうであるか、
証明する写真があります。
写真は数年前のものとの比較です。
2022年に大きな変化を遂げましたが、ここ数年は比較写真のような感じでした。
どちらが今年の私なのか、お分かりいただけると思います。
ポーズが違うので正確な比較にはなませんが。
しっかりと姿勢を意識して呼吸を行うようになると、
変化が顕著に現れます。
それがモチベーションを上げるので、更に心身が調っていきます。
私も長らく行ったり来たりの繰り返しで、
ここまでの実感は出来なかったのですが、
やはり継続することと、
姿勢のポイントを押さえて行うことの大切さを実感しました。
今は、自分の変化が楽しくて仕方ありません。
しかし、まだまだ伸びしろが沢山あることも認識しています。
いくつになっても
遅いということはありません。
しかも、激しい運動をしろと言っているのではないのです。
日々行っている呼吸と姿勢を変えるだけ。
これらは生きている基本ですから。
私は、今年も更に進化をするつもりでいます。
ご一緒にZEN呼吸法のレッスンをいたしましょう。
興味が湧いてきたという方は、
まずは体験会に参加してみるというのをおすすめします。
リアルは代々木スタジオで、オンラインはハワイと繋がれます。
☆【リアル】イントロダクション体験会
２月19日（日）16時30分～17時40分
代々木スタジオ
☆【オンライン】イントロダクション
2月4日（土）、2月16日（木）
10時～11時10分
なんと、ハワイからです！
もちろん、わたくしのプライベートレッスンもお待ちしております。
セラピストである利点を生かしたレッスンを行いますので、ぜひリアルでお目にかかれれば嬉しいです。
2023年は健康への一歩を踏み出す一年に！
野口はるみ
・・・・・・・・・・・・・・・・・
2/4-5明日明後日の連続講座、（3時間ずつ）
大阪と東京で、まずは立春に痩せスイッチ、健康スイッチを
押しませんか？二日目に痩せる人もいるほどです。
腹筋を使うので、極当たり前なのですが本人はビックリ（笑）。
◆セルフブレス講座
東京と大阪で同日開催！2日間で集中してZEN呼吸法を学べるセルフブレス講座を開催致します！
どちらも残席僅かです。この機会をお見逃しなく！！
2023/2/4(土)-2/5(日)10:00-13:00（担当：りー）
セルフブレス講座＠大阪【残2】
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2023/2/4(土)-2/5(日)10:00-13:00(担当：藤平）
セルフブレス講座＠代々木【残1】
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ZEN呼吸法講座情報です！
2/4(土)オンラインイントロダクション@Hawaii
2/16(木)オンラインイントロダクション@Hawaii
3/11(土)椎名由紀の入門講座＠代々木
3/11(土)椎名由紀のアドバンスクラス＠代々木
3/19(日)ZEN呼吸法特別講座＠大阪
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椎名由紀と円覚寺の横田南嶺管長の共同著書となります。
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◆ゆるトレdesZEN呼吸法
入門講座とアドバンスクラスを受講後、講師が呼吸と姿勢を見させていただき
OKが出た方のみご参加いただけます。
2023/2/2(木)11:00-12:30(担当：藤平）
ゆるトレdesZEN呼吸法
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◆2/4オンラインイントロダクション@Hawaii
ZEN呼吸法や呼吸法に少しでもご興味がある方でしたらどなたでもご参加いただけます。
東京まで遠方でお越しいただけない方、オンラインでZEN呼吸法を体験することができます！
2023/2/4(土)10:00-11:10(担当：YOKO)
オンラインイントロダクション@Hawaii【残1】
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呼吸セラピスト認定講座、呼吸アドバイザー養成講座を開催致します！
ご自身は勿論の事、周りの方へ呼吸法を伝えたいという方はぜひ、ご参加くださいませ。
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セラピスト講座と呼吸アドバイザー養成講座、残席僅かです！
1年に1回のみ開催されるこの機会をお見逃しなく！！
2023/2/22(水)-2/23(木)10:00-18:00(担当：椎名）
呼吸セラピスト認定講座＠代々木【残1】
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2023/2/24(金)-2/26(日)(担当：椎名）
第13期ZEN呼吸法呼吸アドバイザー養成講座【残2】
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どこから始めたら良いか分からない方のためのガイドです。
ご活用くださいませ。
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オンライン講座お見逃しなく！！
皆様のご参加お待ちしております。
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ZEN呼吸法×ゆる整体（藤平）
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ZEN呼吸法×リラクゼーション（あづま）
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対面のプライベートレッスンもお勧めです。
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moshikomi@zenkokyu.comの受信許可設定をお願いいたします。
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2023年2月
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2023/2/2(木)11:00-12:30(担当：藤平）
ゆるトレdesZEN呼吸法
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2023/2/4(土)-2/5(日)10:00-13:00（担当：りー）
セルフブレス講座＠大阪【残2】
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2023/2/4(土)-2/5(日)10:00-13:00(担当：藤平）
セルフブレス講座＠代々木【残1】
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オンラインセルフブレス講座（担当：りー）
80分x2日（日時のご希望をお知らせください。）
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2023/2/4(土)10:00-11:10(担当：YOKO)
オンラインイントロダクション@Hawaii【残1】
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-introduction
2023/2/4(土)14:00-18:00(担当：椎名）
椎名由紀の入門講座＠代々木【満席】
https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons
2023/2/12(日)10:30-12:00(担当：藤平）
オンラインゆるトレdesZEN呼吸法
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-yurutore...
2023/2/12(日)13:00-14:30(担当：蓮実)
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠代々木
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons
2023/2/16(木)10:00-11:10(担当：YOKO)
オンラインイントロダクション@Hawaii【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...
2023/2/19(日)11:00-12:30(担当：藤平）
ゆるトレdesZEN呼吸法
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...
2023/2/19(日)16:30-17:40(担当：呼吸アドバイザー）
イントロダクション体験会＠代々木
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...
2023/2/22(水)-2/23(木)10:00-18:00(担当：椎名）
呼吸セラピスト認定講座＠代々木
https://bookings.zenkokyu.com/products/breathing-therapist
2023/2/24(金)-2/26(日)(担当：椎名）
第13期ZEN呼吸法呼吸アドバイザー養成講座
https://bookings.zenkokyu.com/pro.../advisor-training-course
2023/2/25(土)13:00-17:00(担当：椎名）
椎名由紀の入門講座＠代々木（呼吸アドバイザー養成講座内）【残1】
https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons...
2023/2/26(日)10:30-12:00(担当：椎名）
椎名由紀のアドバンスクラス＠代々木（呼吸アドバイザー養成講座内）【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
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2023年3月
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2023/3/5(日)13:15-14:45(担当：りー）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠大阪
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
2023/3/11(土)10:30-12:00(担当：椎名）
椎名由紀のアドバンスクラス@代々木【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
2023/3/11(土)13:00-17:00(担当：椎名）
椎名由紀の入門講座＠代々木【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons...
2023/3/11(土)13:00-17:00(担当：椎名）
【再受講】椎名由紀の入門講座＠代々木【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons...
2023/3/19(日)9:00-10:30(担当：椎名）
ZEN呼吸法特別講座＠大阪【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/special-lesson
2023/3/19(日)15:00-16:30(担当：椎名）
ZEN呼吸法特別講座＠福岡【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/special-lesson...
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外部講座・連続もの講座
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◆NHK文化センター名古屋教室 定期講座
ＺＥＮ呼吸法＆ストレッチ（2022/10/8～2023/3/25）第2・4土曜 12:00～13:30
（担当：富松）
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1169366.html
◆シニア呼吸アドバイザー藤平康子担当で逗子の小笠原学園でZEN呼吸法とストレッチ講座を
開催することになりました。ご興味がある皆様、この機会をお見逃しなく！！