ブラックフライデーとやらに浮かれている日本人を見ると
かなり情けなくなる。Thanks givingやったんかい？？？
売れ残り在庫一掃セールなの知らんのかい？？？
アメリカの新しい商業にやられるハロウィンパートⅡという様相。
こういった、
安物をどんどん買え買え国家に成り下がったのを顧みると、
健康でない人が多いことを露呈している気がする。
そんなに満たされていないの？
そんなに買いたいの？
買うとどうなるの？
満たされるの買ったその日だけで、
一か月後にはもう飽きてるよ。
それより呼吸を深めましょうよ、
今息ができていること、既に満たされていることに気づきなよ！
これを大の大人に言わなければならない今の日本、
こういうことを言い続けてきた宮台真司さんが刺されたという。
もう、本当にこの国が心配だ。
圧倒的多数で不健康が健康を凌駕している。
続きの愚痴は本日のめるまがで。
そう、はるみ先生が書いてくれたとおり、
心配とごも自分でどんどん大きくも小さくもできるのです。
椎名 拝
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ZEN呼吸法のおかげで心配事の中でも眠れました
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こんにちは！ 呼吸アドバイザーの野口はるみです。
先日は、仕事の合間にチラッと、世田谷の龍雲寺に伺い、
白隠禅師の画を拝見しました。
印刷物ではない本物は初めてでしたので、しばし畳に正座をして
その筆からの暖かいメッセージに浸りました。
私が行っているZEN呼吸法は、元々臨済宗の白隠禅師が江戸時代に広めた健康法です。
僧侶だけではな書籍として出版されたことによりく広く民衆の多くの方々を救ったという実績があり、300年近く続いています。
それを椎名由紀先生が現代版に分かりやすくメソッド化したものです。
今では生活の一部になっているZEN呼吸法の祖の祖である白隠禅師のエネルギーに触れ、
この日はとても満たされた気持ちになりました。
子供の頃から、神社仏閣に節目ごとに参拝することは自然なことでした。
あの神聖で静謐な空気感に癒されたり、心が洗われ自分を省みるきっかけになったりもします。
今では感謝を伝えるために参拝しますが、
以前は悩み事や願い事がある時など、より一層頻繁に足を運びお祈りをしていました。
しかしそれによって心の平穏が訪れたり、奇跡が起こることはありませんでした。
(当たり前ですが。)
ところが、ZEN呼吸法を身に着けてからは、
だいぶ心の状態が調い、平穏が訪れるようになりました。
仏教で「調身・調息・調心」という言葉があります。
「姿勢と呼吸を調えると、おのずと心が調う」という意味です。
ZEN呼吸法はまさに、姿勢を調えて、
ゆっくりとした腹式呼吸を行います。
すると、自然と心が調いやすくなるのです。
これは解剖生理学的に考えても当然のことなのですが、
（以前のブログで少し説明しましたので、省きます）
それを、ことある事に実感しています。
今月、我が家にとっては大きな事件が起こりました。
愛猫の抜歯手術の際に、
口腔内に癌らしきものが見つかったのです。
高齢猫で食事を取らなくなり痩せた為に、
麻酔をかけての抜歯手術だけでもリスクが大きいのに、
更に癌宣告。
術後の状態も悪く飲まず食わずが続き、
心配とショックで人間もヨレヨレの状態でした。
元々メンタルが弱かった私は、呼吸法を行う前でしたら、
食事がまったく喉を通らなくなり、一晩中泣き続けて
自分で勝手に絶望のどん底に潜り込んでいたことでしょう。
しかし、手術の為に病院に連れて行くときから、
緊張したり心配で震えそうになるたびに、
深い呼吸を行い落ち着くようにしていました。
癌宣告を受けた時も、その夜も、とにかく、呼吸を意識しました。
もちろん、気持ちが明るくなる訳ではありませんが、
以前ほど大きく取り乱すことなく仕事にも行けていましたし、
眠ることも出来ました。
友人達からの励ましの中に、
「飼い主の精神状態が動物に与える影響は大きい」というアドバイスもあり、
我々が落ち込んで嘆いていては猫もネガティブな雰囲気を感じとってしまいます。
気持ちを切り替えるのにどれほど呼吸法が役に立ったことか。
心配で夜中に何度も目が覚めますが、
その度に軽くストレッチを行い、
ゆっくりと深い腹式呼吸を行います。
するといつの間にか、また眠れるのです。
これから猫は、辛い闘病生活に入る訳ですが、
もう積極的な治療は行わないことに決めました。
猫の生命力に任せ見守ります。
猫が安心できるように人間はＺＥＮ呼吸法で心を調えつつ、
最期まで大切に寄り添っていきたいと思います。
こんな風に、身体も心も調えられるＺＥＮ呼吸法をご一緒に初めてみませんか。
私のようなメンタル弱子で、落ち込みやすいとか、
悩み事あると体調を崩しやすいという方は、
ZEN呼吸法はおすすめです。
また元々強靭な精神力をお持ちの方でも、身体が調うことで更なるパフォーマンスアップに繋がります。
最後に、私が夜中に行った寝るストレッチをご紹介します。
「やったことある！」という方もいらっしゃるかと思いますが、
呼吸をつけて様々なポイントを意識することで、効果が何倍にもなるのです。
気軽にお越しいただける体験会では、そのコツをお伝えして、リラックス感を体験していただけます。
☆【リアル】イントロダクション体験会
12月25日（日）14時～15時10分
代々木スタジオ
☆【オンライン】イントロダクション
12月6日（火）12月17日（土）
10時～11時10分
なんと、ハワイからです！
初めからガッツリわたくし野口はるみのプライベートレッスンがご希望の方はこちら
お待ちしています！
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講座情報2022年の終わりに健康になる秘訣を！
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年内最後の椎名由紀の入門講座とアドバンスクラス＠代々木もお見逃しなく！！
呼吸法に少しでもご興味があるみなさま、呼吸法の練習の継続が難しいという
みなさまもご参加お待ちしております。
2022/12/7(水)10:30-12:00(担当：椎名）
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2022/12/10(土)10:30-12:00(担当：椎名）
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2022/12/10(土)13:00-17:00(担当：椎名）
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2022年12月
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2022/12/4(日)10:15-11:45(担当：りー）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠大阪【残1】
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2022/12/6(火)10:00-11:10(担当:YOKO)
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2022/12/7(水)10:30-12:00(担当：椎名）
椎名由紀のアドバンスクラス＠代々木
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2022/12/8(木)11:00-12:30(担当：藤平）
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2022/12/10(土)10:30-12:00(担当：椎名）
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2022/12/10(土)13:00-17:00(担当：椎名）
椎名由紀の入門講座＠代々木
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2022/12/10(土)13:00-17:00(担当：椎名）
【再受講】椎名由紀の入門講座＠代々木
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2022/12/11(日)10:30-12:00(担当：藤平）
オンラインゆるトレdesZEN呼吸法【NEW】
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2022/12/17(土)10:00-11:10(担当：YOKO)
オンラインイントロダクション@Hawaii
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2022/12/18(日)11:00-12:30(担当：藤平）
ゆるトレdesZEN呼吸法【NEW】
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2022/12/24(土)10:30-12:00（担当：蓮実）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠代々木【NEW】
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2022/12/25(日) 14:00-15:10(担当：呼吸アドバイザー）
イントロダクション体験会＠代々木【NEW】
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外部講座・連続もの講座
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◆NHK文化センター名古屋教室 定期講座
ＺＥＮ呼吸法＆ストレッチ（2022/10/8～2023/3/25）第2・4土曜 12:00～13:30
（担当：富松）
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◆シニア呼吸アドバイザー藤平康子担当で逗子の小笠原学園でZEN呼吸法とストレッチ講座を
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