いよいよ立春ですね！確かに春が始まる予感がします。
梅もご近所で咲き始めたと噂を聴きました。
私は健康になってから和暦で一年を区切っています。
「旧暦」と妙な名前を付けられてしまった、
日本が千年以上親しんできた月と太陽に即した暦はとても自然に即しています。なんでこういった良いものをどんどん失くすのかねー。
元旦は本来、立春に近い新月ですから今年は2/12が元旦。
ということで目下いよいよ年末仕様。もうすぐ始まる新年はなんだか絶対充実しそう！
何もしていないうちに今年も一か月経っちゃったわー！ヤダー！と思ったあなたは、是非和暦で新たに一年を始めてみませんか？
今年は節分が2/2。鬼はー外、福はー内、
やっぱり出すのが先。呼吸も吐く息が先。吸うは後。
昔の人は何でも分かっていたように思います。
今日のブログはもうすぐ71歳にになる康子先生、
会うたびピカピカになっておられます。
そして手がいつもポカポカです。カイロも卒業！
椎名 拝
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自家製ホッカイロ
2月3日は立春、春です
皆様、いかがお過ごしですか？
呼吸アドバイザー担当ブログ
今回担当させていただきます、シニア呼吸アドバイザー藤平康子です。
https://zenkokyu.com/adviser/fujihara/
東京・代々木と神奈川県・逗子にて・活動させて頂いております。
ZEN呼吸法と出会ってから早6年半。
「年齢を重ねることで、健康に不安が増し、
薬の量や種類が増える」
という話を、私のシニア仲間がしています。
私は？？と言うと。。。
薬は一つ一つ減り（頭痛薬・胃腸薬・花粉症の薬。。。
今は、一つも無くなりました。
残っていたのは。。。
冷え性の私の必需品として買い置きをしていた
「使い捨てホッカイロ」
高校生の時からの不調「過敏性腸症候群」
いつもお腹の調子が気になり、
特に冬場はお腹を冷やさないようにと
いつも、「使い捨てホッカイロ」をお腹に貼っていました。
足の冷えも気になり、「足用のホッカイロ」も
欠かせませんでした。
先日引き出しの整理をしていたら出てきました。
いつの間にか、その存在を忘れていたのです。
ZEN呼吸法で、姿勢を調えて、腹式呼吸をしていると
自分の体に自家製「ホッカイロ」が
いつもお腹はポカポカです。
姿勢を調えて歩いていると、
顔には冷たい風が当たって冷たくても
お腹はどんどん暖かくなってきます。
年齢を重ねるのが楽しくもある日々
これも「ZEN呼吸法」と出会い
毎朝、ZEN呼吸法を行い、日常の姿勢に気を付けているから。
こんな年の重ね方って素敵だとは思いませんか
こんな思いをお一人でも多くの方にお伝えすべく
今年も「ZEN呼吸法」をお伝えしていきます
ZEN呼吸法新講座のお知らせです。
3月より「ZEN呼吸法イントロダクション体験会」の講座を始めます。
「呼吸が大切なことは分かったけど。。。」
「ZEN呼吸法ってどんな風にしたらいいの？」
「まだレッスンをするには、ちょっとハードルが高いかも。。。」
等と、思われている方に
お気軽に「ZEN呼吸法」を体験して頂く、
初めの一歩としての講座です。
呼吸アドバイザーが担当させて頂きます。
「１講座定員4人に対し、2人のアドバイザーが対応」という、お得な講座です。
このコロナ禍、人数を減らし、お部屋の環境を調えて行います。
是非、この講座を利用して
ZEN呼吸法を体験して頂きたいと思っています。
詳細はこちら
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction?variant=33028696866839
皆様のご参加をお待ちしています。
藤平康子担当のレッスンです。
グループレッスン
「ゆるトレdesZEN呼吸法」代々木スタジオ
2月21日（日）11：00～12：30
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore?variant=33002956193815
2月25日（木）11：00～12：30
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore?variant=33002956554263
「ゆるトレdesZEN呼吸法」オンライン
2月4日(木）10：30～12：00
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-yurutore?variant=32990774427671
プライベートレッスン
https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson?variant=30561288159316
「ZEN呼吸法ｘゆる整体」
https://bookings.zenkokyu.com/products/zen-kokyu-x-yuru-seitai
身体を硬くして自分だけでは緩めるのが中々。。。
という方にお勧めの、整体とのコラボメニューです。
あなたのご参加をお待ちしています。
ZEN呼吸法・シニア呼吸アドバイザー
藤平康子
https://zenkokyu.com/adviser/fujihara/
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ZEN呼吸法講座情報です！
。
◆ZEN呼吸法イントロダクション体験会＠代々木を3月から開催致します！
特にレッスンに参加しようか迷われている方のために
気軽にご参加いただける体験会を設けました。
ZEN呼吸法とは？呼吸法に興味があるけど、迷われている方は
この機会に是非、始めの一歩としてこの体験会にご参加ください。
お待ちしております！
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...
◆ZEN呼吸法webにレッスンガイドを作成致しました！
どこから始めたら良いか分からない方のためのガイドです。
ご活用くださいませ。
https://zenkokyu.com/product-guide/
◆◆◆今週のZEN呼吸法講座◆◆◆
入門講座やオンラインレッスンを受講し、まだ身体に力が入ってしまう方、
遠方でなかなかレッスンに参加できない、現状スタジオに行くのは難しいと思われる方にお勧めの講座です。
オンラインで藤平先生とストレッチで身体をゆるめながら、深い呼吸で過ごせる身体作りをしませんか？
お待ちしております！
2021/02/04(木）10:30-12:00(担当：藤平）
オンラインゆるトレdesZEN呼吸法【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-yurutore...
◆◆◆入門講座◆◆◆
レッスンを早く始めたいと思われる方は、入門講座がお勧めです。
東京では、椎名由紀が、大阪では、りーが担当致します。
この機会をお見逃しなく！！
2021/02/27(土）13:00-17:00（担当：椎名）
椎名由紀の入門講座＠代々木【NEW】
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2021/03/28(日）10:00-13:00(担当：りー）
ZEN呼吸法入門講座＠大阪【NEW】
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オンライン新講座お見逃しなく！！
皆様のご参加お待ちしております。
◆ZEN呼吸法オンラインイントロダクション【NEW】
(担当：YOKO)
ハワイ在住のYOKO先生が担当致します！お一人1回までご参加可能です。
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◆オンラインプレミアムコース100日間集中 【NEW】
3/6（土）スタート
2021年3月-6月 土曜8:00-9:30am 全8回（担当：椎名、シニア呼吸アドバイザー1回）
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◆椎名由紀のオンラインプライベートレッスン（全10回）4ヶ月集中コース【NEW】
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◆代々木スタジオでは
プライベートレッスンをソーシャルディスタンスを保ちながら
万全な体制で開催しております。
ZEN呼吸法×ゆる整体（藤平）
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ZEN呼吸法×リラクゼーション（あづま）
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◆お一人でじっくりレッスンをしてもらいたいと思われる方、スタジオへ直接お越しいただける方は
対面のプライベートレッスンもお勧めです。
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スタジオまでなかなかお越しいただけない方、お待ちしております！
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入門講座受講された方やオンライン入門講座等ご購入いただい方でしたらどなたでも。
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moshikomi@zenkokyu.comの受信許可設定をお願いいたします。
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白隠禅の呼吸法を椎名由紀が「ZEN呼吸法」としてメソッド化し、皆様にお伝えしてきた入門講座がいつでもどこでも
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2021年2月
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2021/02/04(木）10:30-12:00(担当：藤平）
オンラインゆるトレdesZEN呼吸法【NEW】
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2021/02/21(日）11:00-12:30(担当：藤平）
ゆるトレdesZEN呼吸法【NEW】
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2021/02/25(木）11:00-12:30(担当：藤平）
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2021/02/27(土）10:30-12:00（担当：椎名）
椎名由紀のアドバンスクラス＠代々木【満席】
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2021/02/27(土）13:00-17:00（担当：椎名）
椎名由紀の入門講座＠代々木【NEW】
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2021/02/28(日）10:00-13:00（担当：りー）
ZEN呼吸法入門講座＠大阪【満席】
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2021/02/28(日）13:30-15:00(担当：りー）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠大阪【残2】
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2021/02/28(日）10:00-12:00(担当：蓮実）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠代々木【NEW】
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2021年3月
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2021/03/13(土）10:30-12:00(担当：椎名）
椎名由紀のアドバンスクラス＠代々木【NEW】
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2021/03/28(日）10:00-13:00(担当：りー）
ZEN呼吸法入門講座＠大阪【NEW】
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2021/03/28(日）13:30-15:00(担当：りー）
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外部講座・連続もの講座
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◆NHK文化センター名古屋教室 定期講座
ＺＥＮ呼吸法＆ストレッチ（10/10～2021/03/27）
（担当：富松）