今年は寒さや大雪が大変そうです。
正直、私はこちらの寒波や大雪の方が心配。
コロナさん同様、人間にはどうしようもない自然界の大いなる力に気づきなさいよ、忘れなさんなよ、と言われているような気がしてならない。
そう、人間の体も自然物。自然界の大いなる存在の一部です。自然に逆らうから、負担をかけるから、滞る。痛みやコリをつくる。本来調っているものが調わなくなる。これが不調。
不調は自分でつくっていることに気づきたい。
そして、不調をつくらなくする努力くらいは、自分でしたい。だって、自分以外に不調はつくれないものね（笑）。
ZEN呼吸法で喘息を克服してはや何年？蓮実先生も年々美しくパワフルになっています。嬉しいことです。
椎名 拝
・・・・・・・・・・・・・・・・・
一家の計は身にあり
ZEN呼吸法 呼吸アドバイザー 蓮実慈子ブログ
をご覧いただきありがとうございます。
蓮実 慈子（はすみ よしこ）
幼少から喘息を患い、40年間に渡り呼吸苦と歩んできた日々を、ZEN呼吸法で克服しました。
私の身心を変えた「腹式呼吸」きっと、あなたの身心にもよく効いてくれることでしょう。
そういう大事なこと、ZEN呼吸法でお伝えしています。
📹元旦の長野の景色をお届けします
毎週のように今年一番の冷え込みを更新していますね
雪降りも尋常ではありません
安全に過ごせますように✨
今回のブログのテーマは
一家の計は身にあり
『一年の計は元旦にあり』という言葉
ご存知かと思いますが
『一家の計は身にあり』も
中国の四計の中の一つと言われています
その意味は
一家の将来は健康で過ごすことで決まります
になるそうです
コロナ禍、コロナの家庭内感染は
その脅威を示しつつあります
だからこそ、この言葉は心に響くようにも感じます
自分の身体は自分だけのものではなく
家族に友人に職場に、自分と関わる全ての人に
影響を与えてしまう感染症
そして、影響を与えられてしまう感染症
さらに、感染症を患うと医療従事者や医療費まで
影響を与えてしまう
そんなスパイラルに陥らないように
皆で健康でいること、考えていきたいですね🙂
健康でいるためにできること
衣食住を気をつけたり
ストレスを解消する方法に気づいたり
いろんな健康法を試したり実践したり
セルフケアを施したり
いろいろあるかと思います
コロナ禍では、健康法も人に接しないでできる
ツールなど積極的に取り込まれていますね
ここでお気づきのことと思いますが
自分をよくするのは、結局自分なのだと✨
あちこちに頼ったり、依存したりして
健康を手に入れようという時代は終わり
セルフケアを通して
自分と向き合い
自分の身心の声を聴いて
必要なケアを施す
そんな時代になりました
呼吸でセルフケア
できます！
いつでもどこでも用具も要らずにできる
セルフケアが注目を浴びています
禅の三調『調身 調息 調心』
身を調え、息を調えると、自ずと心が調う』
わかりやすく変換すると
身（姿勢）を調えて
息（呼吸）を調えると
心も調う
どうやって姿勢を調えるの？
呼吸を調えるってどういうこと？
心が調うってどういう状態？
なんて疑問がわきますね？
そして、健康とどうつながるの？
なんて思う方もいらっしゃるかもしれません
呼吸にも質があるのです
１日２万回営む呼吸
その質を上げることで
自ずと身体の質が上がるというイメージを
持っていただければと思います
そういうことZEN呼吸法でお伝えしています✨
身体（だけではありませんが）の質が上がったアドバイザーが
親身にあなたの健康をサポートします！
一家の計は身にあり
ぜひ、自分だけの身体ではないことを重んじて
大事な人（ご家族や恋人、友人など）と一緒に
呼吸でできるセルフケアを取り入れてみませんか？
ZEN呼吸法は
江戸時代から云われる健康法を礎に
お伝えする呼吸法です
御坊さんのように美しい姿勢と肚の呼吸
そして、揺るがない心を身につける
日本人にぴったりの健康法です✨
ZEN呼吸法 呼吸アドバイザー
蓮実 慈子
luomu2018@icloud.com
ZEN呼吸法 HP
プライベートレッスンお申込み先
https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson?variant=30150288015444
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
EN呼吸法講座情報です！
オンライン新講座開設致しました！
◆ZEN呼吸法オンラインイントロダクション【NEW】
(担当：YOKO)
ハワイ在住のYOKO先生が担当致します！お一人1回までご参加可能です。
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-introduction
◆オンラインプレミアムコース100日間集中 【NEW】
3/6（土）スタート
2021年3月-6月 土曜8:00-9:30am 全8回（担当：椎名、シニア呼吸アドバイザー1回）
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-premium-course
◆椎名由紀のオンラインプライベートレッスン（全10回）4ヶ月集中コース【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/.../yuki-shiina-online...
◆◆◆今週のZEN呼吸法講座◆◆◆
1/17(土）ゆるトレdesZEN呼吸法
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...
◆呼吸セラピスト認定講座、呼吸アドバイザー養成講座は緊急事態宣言を鑑み、延期とさせていただきます。
改めて日程が決まりましたらホームページ等でご連絡いたします。
◆セルフブレス講座＠札幌、アドバンスクラス＠札幌
呼吸アドバイザー、りーが担当致します。
札幌での講座は、不定期ですのでこの機会をお見逃しなく！！
2021/01/23(土）-01/24(日）（担当：りー）
セルフブレス講座＠札幌
https://bookings.zenkokyu.com/products/self-breath...
2021/01/24(日）14:00-16:00(担当：りー）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠札幌【残2】
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
◆2021年初めての入門講座は、2月は大阪のみとなります。
少人数でのレッスンとなります。
2021/02/28(日）10:00-13:00（担当：りー）
ZEN呼吸法入門講座＠大阪【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons...
大阪は、入門講座終了後、同日にアドバンスクラスも開催いたします。
2021/02/28(日）13:30-15:00(担当：りー）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠大阪【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
◆代々木スタジオでは
プライベートレッスンをソーシャルディスタンスを保ちながら
万全な体制で開催しております。
ZEN呼吸法×ゆる整体（藤平）
https://bookings.zenkokyu.com/pro.../zen-kokyu-x-yuru-seitai
ZEN呼吸法×リラクゼーション（あづま）
https://bookings.zenkokyu.com/prod.../zen-kokyu-x-relaxation
◆お一人でじっくりレッスンをしてもらいたいと思われる方、スタジオへ直接お越しいただける方は
対面のプライベートレッスンもお勧めです。
https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson
◆オンラインプライベートレッスン新登場！！
スタジオまでなかなかお越しいただけない方、お待ちしております！
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson
オンラインゆるトレdesZEN呼吸法もお勧めです。
入門講座受講された方やオンライン入門講座等ご購入いただい方でしたらどなたでも。
遠方の方でもご参加いただけます。
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-yurutore...
◆お申し込みの際には、zenkokyu.com(ドメイン）と
moshikomi@zenkokyu.comの受信許可設定をお願いいたします。
iPhoneの方はアドレス帳にもご登録お願い申し上げます。
------------------------------
初心者の為のZEN呼吸法入門
ZEN呼吸法ebookと解説動画セットで発売中です！！
----------------------------
処女作「呼吸美メソッド」改訂版発売中です！
https://www.amazon.co.jp/dp/457531305X
----------------------------
----------------------------
オンライン入門講座
----------------------------
好きな時に好きな場所でZEN呼吸法入門講座
江戸時代から続く、歴史ある日本の伝統文化である、
白隠禅の呼吸法を椎名由紀が「ZEN呼吸法」としてメソッド化し、皆様にお伝えしてきた入門講座がいつでもどこでも
ご覧いただけます。
https://zenkokyu.com/buy-nyumon/
----------------------------
ZEN呼吸法ホームページにて発売中です！
----------------------------
ZEN呼吸法Twitterとインスタグラムのフォローもお願い申し上げます。
https://www.instagram.com/zenkokyu/
◆ZEN呼吸法オンラインイントロダクション【NEW】
(担当：YOKO)
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-introduction
◆オンラインプレミアムコース100日間集中 【NEW】
3/6（土）スタート
2021年3月-6月 土曜8:00-9:30am 全8回（担当：椎名、シニア呼吸アドバイザー1回）
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-premium-course
◆椎名由紀のオンラインプライベートレッスン（全10回）4ヶ月集中コース【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/.../yuki-shiina-online...
-----------
2021年1月
-----------
2021/01/14(木）10:30-12:00(担当：藤平）
オンラインゆるトレdesZEN呼吸法
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-yurutore...
2021/01/17(日）11:00-12:30(担当：藤平）
ゆるトレdesZEN呼吸法
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...
2021/01/23(土）10:30-12:00(担当：椎名）
椎名由紀のアドバンスクラス＠代々木【満席】
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
2021/01/23(土）-01/24(日）（担当：りー）
セルフブレス講座＠札幌【残2】
https://bookings.zenkokyu.com/products/self-breath...
2021/01/24(日）14:00-16:00(担当：りー）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠札幌【残2】
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
2021/01/24(日）10:00-12:00(担当：蓮実）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠代々木【残1】
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
-----------
2021年2月
-----------
2021/02/28(日）10:00-13:00（担当：りー）
ZEN呼吸法入門講座＠大阪【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons...
2021/02/28(日）13:30-15:00(担当：りー）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠大阪【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
--------------
外部講座・連続もの講座
--------------
◆NHK文化センター名古屋教室 定期講座
ＺＥＮ呼吸法＆ストレッチ（10/10～2021/03/27）
（担当：富松）