皆様、いかがお過ごしでしょうか。
私は昨日、超超久しぶりに不要不急な仕事で都内に行きました。
昼に行って夜に帰ったため電車もとても空いていて驚きましたが、
一番驚いたのは、とある男性でした。
鼻の下まであるような透明のシェードを頭から降ろしていた男性（イメージとしては夏のサンバイザー。自転車に乗っている奥様が顔全体を覆うように降ろしているあの感じで透明なもの）、
そのシェードを完全に曇らせながらめっちゃ胸式呼吸で携帯を連打しているその姿でした。
それをしているならハミングをした方がよさそうですね。
肺機能が弱いと呼吸困難になりやすいのは当然です。
深い呼吸で肺機能をしっかり使い、どうぞお健やかにお過ごしください。医療現場で働く皆様に感謝。
椎名 拝
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ハミングがあなたを救う！
ごきげんよう
楽しくゆるんで、元気に！きれいに！を
お届けします
九州に一人だけの
ZEN呼吸法 呼吸アドバイザー、
小畑佳子オバタヨシコ です。
コロナウィルスの影響で
とても息苦しさを感じながら
生活していらっしゃる方も多いと思います。
長崎の方はお陰様で
まだ感染者がそこまで出ていないので
ギスギスした感は少ない感じです。
そして、この状況で、
小畑とご縁のある方々、
お客様、生徒さん、
仕事で関わらせて頂いている方々
いろんな繋がりでご一緒させて頂いている方々等
は、本当に素晴らしい方々だなぁと
感動する事が度々あります。
良識ある行動
他者を思いやる気持ち、
「人間ができている」
とは、こういう事ね。
と、腹黒の小畑は
反省しきりです
こういうご時世で
自分がいかに恵まれているかを
改めて思い知り
柄にもなく
ふと涙が出ることがあります
（歳とった証拠ですな）
小畑も何かお役に立てましたら
嬉しいです😆
という事で、
今日は
コロナウィルスを予防する
めちゃ簡単な方法
ご紹介します！
それは、「ハミング」
ハミングで鼻腔内の
一酸化窒素（NO）濃度が
15倍になる事がわかったそうです！
一酸化窒素は抗菌物質で
抗酸化物質、血流促進物質ですね。
この一酸化窒素が
ハミングをする事で15倍になる！そうな
それならば、
ZEN呼吸法で
ハミングといえば
そう
「数息観」
ですね
ひとーつ、
ふたーつ
と、十まで
数を数えていきながら
呼吸をする方法です
「ひとーーー」と声を出して数えながら
吐いて、
「つ」 の所で
吸います。
十まで数えたら
「ひとーーー」の所を
「ん〜〜〜」と
ハミングをします。
ハミングを10回繰り返してから
鼻での呼吸へ進んでいきます。
ハミングで免疫力がアップするなら
簡単です。
ハミングを繰り返しましょう！
子供さん、ご高齢の方でもできますから
周りの方たちにも
教えてあげてねー
まだまだ、心から安心できない日々が
続きそうです。
みんなで助けあって
乗り切っていきたいものです。
近々 のりえのメンバーさんは
ほぼほぼ お待ちの
竹布のマスクの
首こり肩こり解消する付け方を
ご紹介します
お楽しみに
小畑佳子のプライベートレッスンは
お問い合わせは何でもこちらから
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ZEN呼吸法の生徒さん方は鼻炎や蓄膿症、アレルギー性鼻炎など、卒業される方が続々いらっしゃるのですが、それも鼻呼吸による一酸化窒素の増加が関係あるのでは、と薬を出さない耳鼻咽喉科の先生にお聞きしたことがあります。
更にスゴイハミングならやらない手はないですね。
もちろん鼻呼吸ですし、何より鼻腔内が振動するのがよくわかります。鼻歌を歌うのもよさそう♪
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