下がりまくっています、株価も、景気も、自粛も、、、
だからこそ、せめて免疫力は上げていかねばなりますまい！
自分自身を上げていくことが肝要です！
どうやって？？？もちろん呼吸で。巡りの良い姿勢で。
はい、ZEN呼吸法は3/28（土）東京での入門講座、4/4（土）は名古屋でも3年ぶりに入門講座をやることになりました！【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons?variant=31989235875924
（NHK文化センター名古屋教室にお申し込みを頂いていた皆様、誠に申し訳ありません。是非こちらにご参加くださいませ。）
このご時世に？ではなく、このご時世だからこそ、
自分で自分の健康度をUP、家の中にいても健康になれる、
という事実に気づくチャンスかも！
そう、そして動かすのです。
内臓を、血管を！リンパを！神経を！そして、運を！！！！！
ZEN呼吸法をするとよいことが沢山おこります。
つまり動かせばよい運気が入ってきます。今日のあづま先生、
なるほどだわぁ。
椎名 拝
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運を動かす
東京・神奈川を中心に活動しております
呼吸アドバイザーのあづまです
この冬はしっかり寒さを感じきらずに
このまま春を迎えそうですが、
三寒四温の感覚はありますね🌸
春というと、
だんだん気分が上がり始める
本来ならばおめでたい時期でもありながら、
なんだかお騒がせな昨今では
なかなか外にも出られないし…（涙）
という方もたくさんいらっしゃるでしょう
残念な自粛ムードに加えて
外に出られないと動かないと、
なんだか鬱々としてきちゃいますよね
（ウィルスよりも、コロナ太りが恐ろしいと
言ってるひともいましたが…笑）
そこで、お家に居ながらにして
ココロにまで響くお手軽エクササイズが、
お察しのとおり、ZEN呼吸法です💡
「運動」と聞くと一般的には
スポーツ🏃♀️💨のイメージかと思いますが、
正しく腹式呼吸できている時って、
かなりの（体内）運動になる
と感じたことはありませんか？
ほら、
いつのまにか指先がポカポカして
汗がじんわり…
レッスン後なんて、
急激にお腹が空いてたり…
正しいラクな姿勢で
横隔膜が大きく上下運動↕️できれば、
自然と取り込まれる酸素も増え、
内臓マッサージによって
全身隅々にまで循環がおこります
古事記にも
すべての病は滞りから起こっている、
とあるそうです
要は、動かしてしまえばいいんです
昔のひとは、
よくわかっていたのですね🧐
内側から巡って身体が元気になれば、
心も自ずと前を向いていきます
スピリチュアルではありませんよ、
大脳まで活性化された結果として起こること
息が変わったら
生き方も変わるということ、
大なり小なり経験されている方は
多くいらっしゃいます
（おかげさまでわたくしも、
自信を持って省エネで生きております）
呼吸は、オギャアと息を吐き出して
最期に息を引き取るまで
一生涯つづくもの
ひと呼吸の質が変われば
人生そのものの質も
自ずと変わっていくと思いませんか？
そして、まずは健康であれば、
様々な可能性が拓けてきます
運動って、あまりにもそのままですが、
「運を動かす」って書いていますよね？
こんな時だからこそ、
こんなに理に適っているZEN呼吸法を
実践しない手はないのでは？？？
ZEN呼吸法では、具体的なイメージも
とても大切にしています
ヨガの経験のある方ならお馴染みでしょうか、
腹式呼吸のポイントでもある横隔膜の動きは、
ぜひぜひ、このしなやかさをイメージ💡
（見てるだけでも、気持ちよさそうでしょ✨）
なかなか1人では緩めない、
気持ち良い呼吸がよくわからないという方は、
悩んでいるお時間がもったいな〜い！
お早めに、プライベートレッスンへ☺
あづま
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◆NHK文化センター名古屋教室 定期講座
ＺＥＮ呼吸法＆ストレッチ（4/11～9/26）（担当：富松）
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1169366.html
◆3/15(日）アドバンスクラス＠京都 10:00-11:30
一度、入門講座を受講してみたけど、まだ分からないという
方、お久しぶりの方、少しでも姿勢や疑問等ありましたら
アドバンスクラス担当のりー先生が丁寧に優しく
呼吸と姿勢を見させていただきます。
少人数制で喚起にも充分注意して行います。
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons…
◆3/21(土）アドバンスクラス＠代々木（担当：蓮実）
東京では、蓮実先生がアドバンスクラスを担当しています。
2019年11月以降入門講座受講いただいた皆様は、
まず、蓮実先生のアドバンスクラスにご参加くださいませ。
2020/03/21(土）10:30-12:30(担当：蓮実）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠代々木
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons…
◆5/16-17セルフブレス講座＠東京（藤平）
今年初めてのセルフブレス講座です。
ご家族やお友達に呼吸法を伝えたいと思われる方の為の
セラピスト認定講座の前に受講いただく講座となります。
まずはご自身が正しい姿勢と呼吸法を学ぶための2日間の講座となります。
お申込みはこちらから↓
https://bookings.zenkokyu.com/products/self-breath…
◆お一人でじっくりレッスンをしてもらいたいと思われる方はプライベートレッスンもお勧めです。
https://bookings.zenkokyu.com/p…/one-on-one-with-yuki-shiina
◆お申し込みの際には、zenkokyu.com(ドメイン）と
moshikomi@zenkokyu.comの受信許可設定をお願いいたします。
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処女作「呼吸美メソッド」改訂版発売中です！
https://www.amazon.co.jp/dp/457531305X
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オンライン入門講座
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好きな時に好きな場所でZEN呼吸法入門講座
江戸時代から続く、歴史ある日本の伝統文化である、
白隠禅の呼吸法を椎名由紀が「ZEN呼吸法」としてメソッド化
し、皆様にお伝えしてきた入門講座がいつでもどこでも
ご覧いただけます。
https://zenkokyu.com/buy-nyumon/
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ZEN呼吸法ホームページにて発売中です！
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2020年3月
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2020/03/15(日）10:00-11:30(担当：りー）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠京都
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons…
2020/03/21(土）10:30-12:30(担当：蓮実）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠代々木
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons…
2020/03/22(日）11:00-12:30(担当：藤平）
ゆるトレdesZEN呼吸法
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore…
2020/03/27(木）10:00-11:30(担当：りー）
ZEN呼吸法講座＠アドバンスクラス＠神戸
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2020/03/28(土）11:00-15:00(担当：椎名）
椎名由紀の入門講座＠代々木【残3】
https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons…
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2020年4月
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2020/04/04(土）14:00-16:00(担当：椎名）
椎名由紀のアドバンスクラス＠名古屋【NEW】
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2020/04/09(木) 11:00-12:30(担当：藤平）
ゆるトレdesZEN呼吸法
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2020/04/18(土）10:30-12:30(担当：蓮実）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠代々木
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2020/04/19(日）11:00-12:30(担当：藤平）
ゆるトレdesZEN呼吸法
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore…
2020/04/23(木）10:30-12:00(担当：椎名）
椎名由紀のアドバンスクラス＠代々木
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons…
2020/04/23(木）10:00-13:00(担当：りー）
ZEN呼吸法入門講座＠神戸
https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons…
2020/04/23(木）13:30-15:00(担当：りー）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠神戸
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons…
2020/04/25(土）10:30-12:00(担当：椎名）
椎名由紀のアドバンスクラス＠代々木
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons…
2020/04/25(土）13:00-17:00(担当：椎名）
椎名由紀の入門講座＠代々木
https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons…
2020/04/29(水）10:00-11:30(担当：りー）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠京都
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons…
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2020年5月
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2020/05/16(土）-05/17(日）10:00-13:00(担当：藤平）
セルフブレス講座＠東京
https://bookings.zenkokyu.com/products/self-breath…
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外部講座・連続もの講座
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◆NHK文化センター名古屋教室 定期講座
ＺＥＮ呼吸法＆ストレッチ（4/11～9/26）（担当：富松）
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1169366.html
NHK-CUL.CO.JP
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ZEN呼吸法オンライン動画を是非この機会に！！
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