昨日はカナダからカップルが、
そしてハワイ島から生徒さんが来てくれました。
皆さん本当に姿勢が不自然でつらそうで、、、
トロントのカップルの男性はレッスン後に
「二時間坐ってて腰が痛くないのは初めてだ！」
と喜んでいらっしゃいました。
えっとね。
お尻プリッとして仙骨が曲がってるから腰が反ってただけなのよー。あなたがしていたのは腰が痛いに決まってる姿勢なのよ！
聞けば腰をよくするためにウェイトリフティングをしたり（悪い姿勢でやると逆効果）、理学療法士の下に通ったり色々してたみたい。
そんな難しいことじゃないのよー。
というわけで世界中の人が姿勢が悪くて呼吸が浅いので、
今、姿勢の本を出そうと思って企画書書いてます。
こんな簡単なコツを知らないか知っているかで人生ガラリと変わってしまうんだもの。とりあえず遠く日本まで来てよかったねー！ってことでまとまりました（笑）。
健康で長生きしている人の共通項は姿勢がよいこと。下半身を使っていて上半身がゆるんでいること、です。
内臓が潰れないしめぐりがギュンギュンだから動けるしボケないのよね。康子先生も御年70歳、認知症にはならない未来を手に入れました。ヤッタネ！
椎名 拝
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ZEN呼吸法・呼吸アドバイザー担当ブログ
今回担当させて頂きます
シニア呼吸アドバイザー藤平康子です。
https://zenkokyu.com/adviser/fujihara/
東京・代々木と神奈川・逗子にてレッスンをさせて頂いております。
整体師としての経験を活かし、
「ゆるトレdesZEN呼吸法」と
「ZEN呼吸法ｘゆる整体」のレッスンも担当しています。
節分もすぎ、2月4日は立春でした。
春は、五行説では木の季節。
木の字は上下左右に、伸びやかに広がるさまを表している。
（和暦日々是好日より）
さあ、春の訪れに、
気持ち良くストレッチで全身を伸ばして
姿勢を調えて、
毎朝の「ZEN呼吸法」で、免疫力をUP！
元気な日々を送りましょう。
先日、友人たちと、新年会をしました。
その際、一人の友人から
「これ、母がぼけ防止のためにと
編み物を始めて作ったの」
と言って、ソックスを頂きました。
ていねいに編まれた、暖かそうなソックスです。
伺うと、なんと、お母様は90歳を超えているとのこと。
足が少しご不自由ですが、お元気で
ご家族と一緒に暮らしていらっしゃいます。
ご自分がボケてしまわないようにと
編み物を始められたとか。
ソックスのほかにも、
ひ孫さんに可愛いワンピースも編まれていました。
（とても可愛いワンピース。写真をお見せできなくて残念）
私も編み物をするので
棒針でのソックスは、「頭も目も手も使う」
とても手間がかかる作業、であることが
良く分かります。
それがわかっていても、わかっているから
でも、きっと楽しみながら
編まれておられるのでしょう。
それにしても・・・・
失礼ながら、90歳を超えるお歳で。。。
90歳を超えても、
自分がボケて周りの家族に迷惑をかけたくない、
そんな思いで、ご自分でできる事を毎日続けられている。
私は、友人のお母様の生き方に
尊敬の念を抱きました。
自分が生きている限り、
自分ができる事をキチンと実践する。
今、自分に何ができて、何をすべきか。。。
常に前向きに、日々を過ごすことの大切さを
教えて頂きました。
このソックス、大切に履かせて頂きます
今月も
「ゆるトレdesZEN呼吸法」のレッスンを行います。
冬に硬くしてしまった身体をユルユル緩めて
深い呼吸を味わいましょう。
2月6日（木）11：00～12：30
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore?variant=31587030630484
2月23日（日）11：00～12：30
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore?variant=31587037118548
ご自分では中々緩められない、という方には
「ZEN呼吸法ｘゆる整体」のレッスンがお勧めです。
https://bookings.zenkokyu.com/products/zen-kokyu-x-yuru-seitai
あなたのご参加をお待ちしいます。
ZEN呼吸法・シニア呼吸アドバイザー藤平康子
https://zenkokyu.com/adviser/fujihara/
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ZEN呼吸法講座情報です！
◆神戸の入門講座とアドバンスクラスは、りーが担当しています！
呼吸が気になる！とピンと来たら、
ZEN呼吸法入門講座にご参加くださいませ。
アドバンスクラスは何度でもご参加いただけます。
2020/01/30(木）10:00-11:30（担当：りー）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠神戸
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2020/02/27(木）10:00-13:00(担当：りー）
ZEN呼吸法入門講座＋アドバンスクラス＠神戸
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2020/02/27(木）13:30-15:00(担当：りー）
ZEN呼吸法講座＠アドバンスクラス＠神戸
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◆アドバンスクラス＠代々木
呼吸法の実技のみの講座です。
どちらも少人数ですので、お一人お一人
じっくりと呼吸と姿勢を見せていただきます。
2019年9月以降に入門講座にご参加いただいた皆様は
まず、2/22の蓮実のアドバンスクラスへのご参加を
お願い致します。
2020/02/15(土）10:30-12:00(担当：椎名）
椎名由紀のアドバンスクラス＠代々木
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2020/02/22(土）13:00-15:00(担当：蓮実）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠代々木
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◆2020/02/11(火）-12(水）呼吸セラピスト認定講座
ご家族、お友達やお知り合いに呼吸法を伝えたいと思われる方にお勧めの講座です。
講座終了後はプチ入門講座を開催することができます！
過去にセルフブレス講座にご参加いただいた皆様
お待ちしています！
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講座です。今まで呼吸セラピスト認定講座にご参加いただいた方のみ受講可能となります。
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2020年2月
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2020/02/06(木）11:00-12:30 (担当：藤平）
ゆるトレdesZEN呼吸法【残3】
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore…
2020/02/11(火）-12(水）（担当：藤平、椎名）
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2020/02/14(金）-16(日）（担当：椎名）
第11期ZEN呼吸法呼吸アドバイザー養成講座【残2】
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2020/02/15(土）10:30-12:00(担当：椎名）
椎名由紀のアドバンスクラス＠代々木
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2020/02/15(土）13:00-17:00(担当：椎名）
椎名由紀の入門講座＠代々木【満席】
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2020/02/22(土）13:00-15:00(担当：蓮実）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠代々木
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2020/02/23(日）11:00-12:30 (担当：藤平）
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2020/02/27(木）10:00-13:00(担当：りー）
ZEN呼吸法入門講座＋アドバンスクラス＠神戸
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2020/02/27(木）13:30-15:00(担当：りー）
ZEN呼吸法講座＠アドバンスクラス＠神戸
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2020年3月
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2020/03/12(木）11:00-12:30(担当：藤平）
ゆるトレdesZEN呼吸法
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2020/03/15(日）10:00-11:30(担当：りー）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠京都
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2020/03/21(土）10:30-12:30(担当：蓮実）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠代々木
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2020/03/22(日）11:00-12:30(担当：藤平）
ゆるトレdesZEN呼吸法
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2020/03/28(土）11:00-15:00(担当：椎名）
椎名由紀の入門講座＠代々木
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外部講座・連続もの講座
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◆NHK文化センター名古屋教室 定期講座
ＺＥＮ呼吸法＆ストレッチ（10/12～3/28）（担当：富松）
https://www.nhk-cul.co.jp/sp/programs/program_1169366.html