今週はあづま先生、
最初私は彼女を「ろくろ首」とか「ミニ恐竜」とか呼んでいたのです。
悪意があったわけではなく（汗）首が本当に長く前に出ていて、
100％肩こりや首コリを創っていらしたので。
今はたいそう美しいホモサピエンスのあづま先生、お肌も真っ白でピッカピカ、懐かしいですねぇ。ろくろ首（笑）。
楽になるために本来の自然な姿勢に戻る、ただそれだけなのです。あづま先生のプライベートレッスン、週末受け付けております。
椎名 拝
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ただ、そこに在る
東京・神奈川にて活動しております
呼吸アドバイザーのあづまです
本来、この冬の時期は
春に芽吹くために
エネルギーを蓄えて眠っている時期、
花はないのが当たり前
ラジオでそんなお話を聞いた直後、
（TV持っておりませんので、ラジラーです）
通りかかった花屋さんで目に留まったのが、
「キイチゴ」
実家にあったはずなんですけどね、
毎年木苺摘んで食べてたんですけどね、
枝葉をまじまじと見たのは、初めてかも？
この、枝です
…はい、そのまんまですね（笑）
たしかに花もありません🌸し、
ぱっと見ただけだと、
寂しい印象すら受けます
でも、枝先の小さな葉は
ゆっくりと着実に、上にうえにと
広がり始めている
そんなエネルギーと
3次元に伸びていく美しさを味わっております
ある生け花の先生のお話ですが、
自然の中にあったその姿を見つけた時、
そのように生けた瞬間に
もうそこからぶれないで活きてくる、と
本来の力を発揮するというのは
あるべき位置に、あるべき姿をとっている、
そういうことなのかもしれません
茶道でもお花は
「野に咲くように生ける」とは
聞いていましたが、20年経って
つながったような気がしております
昨今世界中で
様々な不調和が起こっているようです
12月に入ってから遅れて植えた
我が家のチューリップも
芽吹いたと思ったとたんにどんどん伸びて、
この冬はだいぶ前から
すでに梅が咲き椿が咲き、
オーストラリアの火災も…
大寒といえども、この空気…
一触即発の危機を感じるエリアもあったり…
地球全体が、たまっている何かを
発散しようとしているのかもしれません
枝の存在を感じるところから、
やや話が広がってしまいました
でも、
ほんの少しでも、一人ひとりが
自分自身にチューニングする余裕があれば、
きっと自分にも周りにも地球にも
優しくなれるんじゃないかと思うのです
いやいや、
そんなに話を大きくするつもりはありません
穏やかな呼吸って、
シンプルにいいものなんですよ
先日の入門講座にいらした方の中には
記憶におありの方もいらっしゃると思いますが、
わたしたちは
まぁるい輪っかの中に存在していて
自然とは循環するもの、
そこからはみ出てしまうことで
不調が起こるのだということ
講座でお手伝いさせていただいて
なんだか難しく考え過ぎかもなぁと
また気づかされました
自らの在り方を追求することは、
禅問答の領域です
でもまずは、
自分がいまここに存在している
ということを感じることは可能でしょう
存在としての基本であり究極とも言えるのが、
「呼吸」だと思います
繰り返しになりますが、
穏やかな呼吸って、
シンプルにいいものなんですよ
まずは気楽に、
（マストにすると力んでしまうし、
それでは何のためにするのかが本末転倒）、
少しずつ毎朝呼吸法をしてみたら
何か変わってくるかもしれません
まだ特に新年の目標がなかったという方も、
まだ間に合います、
始めるのにはいいタイミングです
呼吸法というのは一人でできるのが
ミソでもあるわけですが、
自分だけでは不安、よくわからないという方は
プライベートレッスンでお会いしましょう☺✨
【変化memo】
わたしはふだんは自転車通勤なのですが、
先日知り合いに「自転車乗ってるときも
姿勢よかったねー」と声を掛けられました
そうなんです、いつでも基本はまっすぐ！！
30年以上続いた猫背人生でも、
正しく使えば変わるものなんですね
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◆1月アドバンスクラス＠東京（蓮実）＠神戸（りー）
アドバンスクラスは実技のみの講座となっています。
毎日呼吸法を試してみているけど、よく分からなくなってしまった方、久しぶりで呼吸や姿勢が正しくできているのか
分からない方も是非、お気軽にお越しくださいませ。
少人数ですので、お一人お一人丁寧に呼吸と姿勢を
見させていただきます。
2020/01/25(土）13:00-15:00(担当：蓮実）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠代々木
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2020/01/30(木）10:00-11:30（担当：りー）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠神戸
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◆2020/02/11(火）-12(水）呼吸セラピスト認定講座
ご家族、お友達やお知り合いに呼吸法を伝えたいと思われる方にお勧めの講座です。
講座終了後はプチ入門講座を開催することができます！
過去にセルフブレス講座にご参加いただいた皆様
お待ちしています！
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◆2020/02/14(金）-16(日）
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講座です。今まで呼吸セラピスト認定講座にご参加いただいた方のみ受講可能となります。
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◆お一人でじっくりレッスンをしてもらいたいと思われる方はプライベートレッスンもお勧めです。
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2020年1月
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2020/01/25(土）13:00-15:00(担当：蓮実）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠代々木
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2020/01/30(木）10:00-11:30（担当：りー）
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2020年2月
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2020/02/06(木）11:00-12:30 (担当：藤平）
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2020/02/11(火）-12(水）（担当：藤平、椎名）
第14回呼吸セラピスト認定講座＠代々木【残4】
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2020/02/14(金）-16(日）（担当：椎名）
第11期ZEN呼吸法呼吸アドバイザー養成講座【残4】
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2020/02/15(土）10:30-12:00(担当：椎名）
椎名由紀のアドバンスクラス＠代々木
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2020/02/15(土）13:00-17:00(担当：椎名）
椎名由紀の入門講座＠代々木【残1】
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2020/02/22(土）13:00-15:00(担当：蓮実）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠代々木
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2020/02/23(日）11:00-12:30 (担当：藤平）
ゆるトレdesZEN呼吸法
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2020年3月
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2020/03/15(日）10:00-11:30(担当：りー）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠京都【NEW】
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外部講座・連続もの講座
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◆NHK文化センター名古屋教室 定期講座
ＺＥＮ呼吸法＆ストレッチ（10/12～3/28）（担当：富松）
https://www.nhk-cul.co.jp/sp/programs/program_1169366.html
