コニチハー。椎名です。
自慢できるくらい健康なシーナです。
今日はアメリカからのご夫婦への英語でのZEN呼吸法レッスンがありました。
で。レッスン直後なのに早くも感動的なレビューを頂き、
読んで号泣しているところです。
生きててよかった。
超つらかったド不健康時代に自殺しなくて本当によかった。。。
世界にも広がりつつある呼吸の大切さ、
満を持して伝えていきます、拙い英語で。。。
みんな呼吸を調えれば健康で幸せに生きられるのだから。
呼吸ができるだけでとんでもなく幸せなんだから。
多分それが伝わったのだと思います。
リー先生のブログは今日もなんだか温かい。ありがとう。
椎名 拝
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今日は「大脳」の面白い働きについて
シェアさせていただきますね。
まずは、質問です。
あなたは1日の中で
テレビを見る時間や
インターネットを使う時間は
どのくらいありますか？
ニュースでは地震や台風や残酷な情報が
絶え間無く流れています。
インターネット上ではいろんな人の発信した情報を
自由に見ることができる時代になりましたが
私たちの身体の機能は
いにしえの時代からそんなに変化していません。
ところで。
大脳は目の前で起こっていることと
明確に想像できたことを
区別できないというお話は
どこかで聞いたことはありますか？
例えば
美味しそうな食べ物の画像を見たとき。
実際に目の前になくてもそれを食べたときのことを想像して
よだれが出た…（笑）とか
お腹がなった…
なんてこと、あなたにもありますよね？
これが大脳の機能。
明確に想像出来ちゃったので（笑）
実際に目の前で起こったと思って
身体さんが
美味しそうな食べ物をこれから食べるぞ！
唾液を出すぞ！消化機能を働かせるぞ！
と、各部署に指令を出したということ。
そう。
それをみなさんがよく見るテレビや動画、画像などで例えるなら
美味しそう！
楽しそう！
ということも
大変なことが起こってる！
怖い！！！
と思ったことも
身体に影響を与えています。
もちろん、明るいニュースは良いのですが
怖い！なんて思っちゃったときは
身体が身構えて「闘争」「力み」モードに。
身体に力をぎゅっと込めて
血流を悪くさせ、呼吸も浅く早くして
ストレスに耐えられる身体を作り上げてしまうのです。
そしてそれは
実際に起こっていないことでも同じように起こります。
画像・映像と、音はとってもリアルに
私たちの身体に働きかけるのです。
だったらどうせなら、嬉しい想像をしていきたいですよね？
その第一歩としては
悲しい・怖いニュースになったらテレビをメディアをオフにする
ということもこの時代には効果的かもしれません。
ZEN呼吸法のレッスンでは
あたたかくてとっても良い香りのする
お薬のバターを身体に流してゆくというイメージ法がありますが
うまくイメージングできた人は
それだけでも
身体が温まったり
リラックスできちゃうんです♪
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この間プライベートに来ていただいた生徒さん（80代）は
「体温が36.5～37度が、身体にとって代謝が高くベストな状態」
という話にすごく感動してくださいました
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前向きな変化を上手に想像できる人は
やはりよい変化の起きる早さが全然違います。
あなたがもし変化を感じられないのなら
ひょっとしたらその原因は意外な
近年のメディアの見過ぎでダメージの受けすぎで
ポジディブな想像ができない
＝身体に力が入って呼吸が浅くなっている時間が長すぎる
せいなのかもしれないなあとふと感じました。
でも、大丈夫。
イメージが苦手でも
姿勢づくりが体幹として掴めれば
結果深い腹式呼吸ができる身体に戻ってゆくのです。
あなたができるところから、深めてゆきましょうね♫
ぜひこの秋、あなたの一番大切な身体に
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