呼吸アドバイザーブログvol.116藤平康子＠東京、逗子

驚くほど体力を使う田の草引きでへろへろしながらも、

私も先週鎌倉に行ってきました。シーナです！

 

明月院は90分待ちでした！！ポーン

なので東慶寺に行きました。

おぉ！明月院のお地蔵さんのお写真！？

しかも仙骨も肋骨もまっすぐ立ちまくりの美しいお姿！！

 

 

康子先生、ありがとうございます。

仏像はこんな風に横から見たら背中がまっすぐ！

穏やかで聡明でいつも肚が坐っています。

自分も横から見た時こんな美しい姿になってるかしら？

 

そうありたいと意識をして常日頃、息ています。

 

椎名　拝

 

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「楽な、よい姿勢」

今回担当させて頂きます、呼吸アドバイザー藤平康子です。

先日、鎌倉明月院に行ってきました。
明月院は50年以上前、私が子供のころ
祖母が北鎌倉に住んでいたので、よくお散歩に行ったお寺です。
紫陽花がとても綺麗だったのをよく覚えています。

久しぶりの明月院

紫陽花は綺麗に咲いていましたが。。。
今回私の目を引いたのは、

「花想い地蔵」


紫陽花を持った、可愛いいお地蔵さま
坐禅を組まれたその姿

「仙骨がたって、背中がまっすぐ」

とても楽そうで、穏やかで。

理想的な座り姿勢に、うっとりしてしまいました。

しかし・・・

私達も幼い時には同じような姿勢で座っていました。
まだ、筋肉がきちんとついていない時期
 
仙骨が立って、背中まっすぐ
坐骨にきちんと上体がのらなければ
重たい頭を支えていることは出来ません。

自然にこの姿で座っていたのです。
そして、
 
呼吸も楽に腹式呼吸をしていました。

あれから何年・・・（笑

日頃の身体の使い方のクセから、
だんだん、背中が丸くなって、猫背になったり
その姿勢の乱れから、呼吸も浅くなり。。。

でも、大丈夫です。

今、自分の姿勢に気が付いて
姿勢を調えようとすれば、誰でも良い姿勢を取り戻せます。

身体が固くなりすぎて
仙骨を上手く立てられない。。。
肩の力がなかなか抜けない。。。


日頃のストレスでも、自然に身体は硬くなり
姿勢が崩れ、呼吸が浅くなります。

そんな方

「ゆるトレdes ZEN呼吸法」で
ゆっくり身体を緩めましょう！！


股関節周り、骨盤周りを緩めると、座り姿勢で「仙骨を立て」「坐骨にきちんと乗れる」ようになります。

肩周り、肩甲骨周りを緩めると肩の力が抜けてきます。


姿勢が調うと、呼吸も深く、腹式呼吸が楽に出来るようになります。

先ずは、ゆる～く身体を緩めるトレーニングを始めましょう！

そして、楽な、よい姿勢を取り戻しましょう

あなたのご参加お待ちしています


7月の「ゆるトレdesZEN呼吸法」は

7月13日（木）
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呼吸アドバイザー藤平康子
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康子先生はもともと整体師さんでもあります。
代々木スタジオで来月から施術も行ってくれるようです。
ゆるトレをしてゆるんでから整体を受けるなんて、
そんな贅沢なことが叶いそうですね。
 
 
もちろんあくまで自分の体は自分で調える、が基本です。
ただ疲れた時、その気力もない時、
他人様のお力をお借りすることも必要な時はあります。
 
 
康子先生の湯たんぽのような手の温かさに、
とにかく驚いてもらいたいです。
人はこんなにも内側から温まれるのかと驚かれると思います。
 
再び椎名でした（笑）。ちゅー

あ、満席になりました親子講座、追加講座決定です！！
↓詳細は下記をチェック！
幼稚園生でも静かに一緒にレッスンできる方はご参加OKです！
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■7/27(木）夏休み特別企画　14:00-16:00
小学生までとその保護者の為のZEN呼吸法講座
第2弾開催決定致しました！
　
午前中の第1弾はおかげさまで満席となりました。
ありがとうございます！！
　
7/27(木）午後の追加講座のお申し込みはこちらから↓
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第7回 ZEN呼吸法　呼吸セラピスト認定講座
2017年9月6日（水）- 2017年9月7日（木）
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第8回 ZEN呼吸法　呼吸セラピスト認定講座
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体の持つ呼吸をはじめとした神秘の能力をご自身が勉強することはもちろん、家族や友人など身近な人にも正しい姿勢と呼吸法のことを伝えたい方に。

また大切な人が一般の講座に参加できないので自分が学んで伝えたい、自分の大切な人に健康になってほしい、と思われる方向けのZEN呼吸法認定資格です。

またご自身がサロンを経営している、セラピーやトリートメントの施術を行っている方で、ガチガチでゆるめないお客様に力の抜き方や呼吸のポイントをお伝えしたい方にもおすすめします。　

　
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皆様のご参加お待ちしております！
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2017/07/16（日）11:00-12:30(担当：藤平）
整体師による　ゆるトレ des ZEN呼吸法
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2017/7/22（土）10:30-:12:00（担当：椎名）
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2017/7/27（木）10:00-12:00 (担当：椎名）【満席】
小学生までとその保護者の為のZEN呼吸法（夏休み特別企画）
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2017/7/27（木）14:00-16:00 (担当：椎名）【NEW】
第2弾　小学生までとその保護者の為のZEN呼吸法（夏休み特別企画）
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2017年8月
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2017/08/05（土）13:00-16:00(担当：森本）
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外部講座・連続もの講座
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第7回 ZEN呼吸法　呼吸セラピスト認定講座
2017年9月6日（水）- 2017年9月7日（木）
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【神戸団体　単発神戸新聞＠三宮カルチャークラス】7月
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夏の身体とZEN呼吸法～からだをゆるめる呼吸のクラス～
かんたんなからだをゆるめるストレッチから。
ご自身の今の呼吸を感じてゆく、
ご自身の身体をより深く知りながら
ZEN呼吸法の初歩の初歩クラス。
●日　時　7/1（土）16：30～18：30
●参加費　２時間5,400円
●講　師　ＺＥＮ呼吸法シニア呼吸アドバイザー　りー
●持ち物　動きやすい服装
●定　員　１０名
お申し込みは神戸新聞カルチャーまで直接お願いいたします
三宮KCCクラス TEL:078-265-1100