康子先生が4月からZEN呼吸法代々木スタジオで開講される、
整体師による ゆるトレdes ZEN呼吸法
を先日体験させていただきました。
膝のお皿がつかめて、自分の指で挟んで動かすことができることを初めて知りました。
つまり膝蓋骨（シツガイコツ）があんなに丸く触れて動くなんて、
全く知らず、愛らしいあのなんだか丸いのに「かわいい～、かわいい～！！」
を連発したのはこのアテキシです。
膝のお皿がすり減って、なんてよく聞きますがすり減らないようにお願いしました。
翌日、いつも軽いのですが、肩回りが羽が生えたように軽く、
あんなにちょっとの動きでこんなにも違うものかと驚きました。
内臓さんの次は関節さん、筋肉さん、の勉強かな（笑）。
自分の体は自分で、ご参加、お待ちしてます！
椎名 拝
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「整体師による ゆるトレ des ZEN呼吸法」
ZEN呼吸法 呼吸アドバイザー担当ブログ
今回担当させて頂きます 呼吸アドバイザー 藤平康子です。
４月より、新しい講座
「整体師による ゆるトレ des ZEN呼吸法」
担当することになりました。
この講座は
日常の生活習慣から、
硬くしてしまった肩や背中や腰等、
体幹をゆっくり緩めて
身体の中心軸を意識して
より腹式呼吸がし易い、
楽で良い姿勢をつくっていく
トレーニングのクラスです。
日常生活からのストレスや緊張
日々使うスマホを見るときの姿勢等々から、
硬くなってしまった肩や背中
いえいえ、硬くしてしまった肩や背中
私自身、整体師として仕事をしていながら、
仕事に追われ、時間に追われ・・・
他人を緩めることばかりを考え
自分の体には無頓着でした。
自分の体がすっかり歪んでいることに気づきませんでした。
ゆがめてしまったのは、まさに、自分である。
ということにまったく、気付いていませんでした。
そのことに気づかされたのは
ZEN呼吸法でした。
えええ？？？これって自分の普段の姿？？？
こんな体にしてしまったのは自分？？？！！！
仙骨を立て、肋骨を立て
体の幹をを作りつつも
私の上半身は、硬くしすぎて
中々しなやかなプリンのようにはならない。。。
プリンのようなしなやかな上体を作るには
体幹を緩めるトレーニングをプラスしなければ！！と
体改善メニューを自分のために始めました。
すると、だんだん
肩の力が抜けて、
体幹が緩んで
姿勢が調って
腹式呼吸が楽に出来るようになってきて来ました。、
浅かった呼吸が
深い呼吸になって、
良い姿勢＝楽な姿勢がわかってきました。
この経験から皆様にも
ご自分で緩める方法をお伝えしたい！！
ご自分で硬くしてしまっていても
ご自分で緩めることが出来るのです。
さらに、より効果的に
ストレッチをする為に
どの筋肉をストレッチするのか？
それぞれの関節の動きは。。。等々
整体師としての経験から
筋肉や関節の話も加えながら
ご自身の筋肉や関節に触れ、その神秘を理解してもらいながら、
この新講座を行っていきます。
皆様、ご一緒にご自分の体の
緩め上手になりましょう！！
４月の開講日は
４月１３日（木）１１時より
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=114389903
４月２３日（日）１１時より
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=114390389
ZEN呼吸法、呼吸アドバイザー
藤平康子
http://www.zenkokyu.com/adviser/fujihira.html
ZEN呼吸法
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好きな時に好きな場所でZEN呼吸法入門講座
江戸時代から続く、歴史ある日本の伝統文化である、
白隠禅の呼吸法を椎名由紀が「ZEN呼吸法」としてメソッド化
し、皆様にお伝えしてきた入門講座がいつでもどこでも
ご覧いただけます。
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ZEN呼吸法ホームページにて発売中です！
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2017年3月
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2017/3/12（日）14：00-15：15(担当:SHIHO)
ストレッチ des ZEN呼吸法
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2017/3/16（木）14：00-15：30 (担当：椎名）
ZEN呼吸法マスタークラス
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2017/03/18（土）10：30-12：00(担当：椎名）
ZEN呼吸法マスタークラス
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2017/3/18（土）13：00-16：30 (担当：椎名）
椎名由紀のZEN呼吸法入門講座（vol.52）【満席】
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2017/3/24(金) 13：00－16：00（担当：椎名）
一日集中講座＠倉敷（岡山）【満席】
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=112679929
2017/3/26（日）10：00-13：00 (担当：Ree)
ZEN呼吸法入門講座@神戸（vol.03）【満席】
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2017/3/26（日）14：00-16：00 (担当：Ree)
ZEN呼吸法アドバンスクラス@神戸（vol.04)【残1】
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2017/3/31（金）12：00-14：00（担当：椎名）
ZEN呼吸法アドバンスクラス@鎌倉（vol.08）
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=113766188
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2017年4月
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2017/4/9（日）13:00-16:00（担当：森本）
ZEN呼吸法入門講座 vol.53【NEW】
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=113625393
2017/04/13（木）11:00-12:30(担当:藤平)
整体師による ゆるトレ des ZEN呼吸法【NEW】
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2017/4/16（日）9:30-15:30(担当：椎名）
一日集中講座「坐禅とZEN呼吸法」＠京都【満席】
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2017/4/19（水）12：00-14：00 （担当：椎名）
ZEN呼吸法アドバンスクラス@鎌倉（vol.09）【NEW】
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2017/04/20（木）11：00-12：30(担当:椎名)
ZEN呼吸法マスタークラス【NEW】
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=114386461
2017/4/22（土）11:00～12:30(担当:椎名)
椎名由紀のZEN呼吸法アドバンスクラス【NEW】
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=114386708
2017/4/22（土）13：00-16：30(担当:椎名)
椎名由紀のZEN呼吸法入門講座（vol.54）【NEW】
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=114385790
2017/04/23（日）11:00-12:30(担当:藤平)
整体師による ゆるトレ des ZEN呼吸法【NEW】
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2017年5月
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2017/5/13（土）-14(日）（担当：椎名）
坐禅とZEN呼吸法禅寺リトリート＠京都
（坐禅と法話と精進料理、粥坐のご指導とたっぷりのZEN呼吸法）
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外部講座・連続もの講座
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◆神戸新聞文化センター 連続講座
「四季の身体とストレッチ＆ZEN呼吸法クラス」（担当：りー）
ZEN呼吸法の寝る・座るの姿勢づくりと呼吸法
「身体のお話」を交えた男女ともに参加可能な
実技中心の団体クラスです（一回 3,780円）
～金曜クラス～
三宮教室＊13:30〜15:00
～土曜クラス～
舞子教室＊13:30〜15:00
三宮教室＊16:30〜18:00
＜直接会場にお問い合わせください＞
・三宮クラス 神戸市中央区雲井通7丁目1-1 ミント神戸17階 TEL.078-265-1100
・舞子クラス 神戸市垂水区東舞子町10-1-501 ティオ舞子5階 TEL.078-786-0808