ZEN呼吸法は立って内臓をイメージして、
毎朝数分の細く長く吐く深い腹式呼吸で一日を軽やかにスタート！
毎朝やらずにはいられなくなる、
というのが最終ゴールです。
朝、ZEN呼吸法をした日としない日では体調が全く違います。
私の場合は朝の呼吸の途中で大きなお便りが必ず届くので
（朝ZEN呼吸法をしないと確実に便秘になります）、
正味2-3分しかやっていないのですがこの健康と元氣度。
ッパネー！！ヽ(゜▽、゜)ノ
コキュー、スゲー！！
というわけで立ちの姿勢がバッチリ肚が坐って上半身がゆるんでいる、
ここを目指していますが、
長らく朝一人でやっていると、途中、姿勢が自己流になったりしてしまいがち。
なので、そのアジャストやコンディショニングのために、
ZEN呼吸法代々木スタジオでは定期的に通いやすいお教室を開催しています。
硬くなりがちな体をゆっくり動かしてゆるめてもらいたいと、
日向寺先生の気功、（毎月第2第4火曜10：00）
そして4月からは整体師によるゆるトレdesZEN呼吸法（月に2回）
を呼吸アドバイザーでもある藤平康子先生があります。
こちらのふたつの講座はZEN呼吸法の経験がない方も、
受けられます。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
日向寺みどり先生の気功・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
整体師による ゆるトレ des ZEN呼吸法
2017/4/13（木）11:00-12:30
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=114389903
2017/4/23（日）11:00-12:30
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=114390389
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
どちらも生徒として私がフツーに参加していることがあるかもしれませんが、
どうかそっとしておいてくださいね（笑）。
その他、入門講座の後に受けていただくアドバンスクラス、
さらに上級者用のマスタークラスを設けています。
（レギュラーレッスン、プレミアムコースを受けられた方はマスタークラスを受講してください）、
担当は東京はアテキシ、
椎名由紀が少人数でみっちりまったりお伝えします。（月2-3回）
3/5（日）に行われるZEN呼吸法10周年パーティ、
おかげさまで満員御礼となりました。
「全員に当たる豪華抽選会」をしようと、
代表取締役のお友達の皆様に何か抽選会の景品を恵んで～、
ど声をかけたら驚くほど大量の品々が届き、、、
日々感謝の涙涙でした。
アテキシが用意していたものよりずっと豪華なので、、、
そちらに全部変えてしまうべきかと困っています。(´・ω・`)
昨日も素晴らしいアクセサリーを頂いてきました。
ご参加の皆様これマジどうぞお楽しみに！
当日はシェフに特別に春と呼吸をテーマにお食事をつくっていただきます。
服装は、少しオサレして？いらしていただければ
（ジャージだってオサレに着ればとてつもなくハイファッソン！！）
と思いますが、結婚式に参列する！みたいなオサレは多分浮きます（笑）。
アテキシは和服で行く予定です。
どうぞよろしくね！(￣∇￣+)
あー、今日も寒いですねー、
この時期に春の服装をすると100％風邪ひきますよー。
いっぱい駅で薄着すぎじゃない！？
って人を見かけるので一応注意を（笑）。
頭ではなく身体でジャッジ。
合掌
椎名 拝
ZEN呼吸法
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
◆2017年京都での講座はこの2回のみの予定です。
この機会をお見逃しなく！5月のリトリートは特別な二日間です！
2017/4/16（日）一日集中講座「坐禅とZEN呼吸法」＠京都【満席】
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=113703832
2017/5/13（土）-14(日） 坐禅とZEN呼吸法禅寺リトリート＠京都
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=113766188
1泊2日の妙心寺塔頭大雄院石河ご住職様による坐禅と法話、
夜は精進料理、早朝の坐禅と禅僧による粥坐のご指導、
更に二日間たっぷりのZEN呼吸法となっております。
◆椎名由紀による代々木スタジオでのアドバンスクラスと
マスタークラスのお申し込みをまだまだ受付中です。
6名という少人数でのレッスンです。
（プレミアムコースを受講された方は、マスタークラス
受講可能です。）
3/16(木）アドバンスクラス＠代々木（担当：椎名）
3/16(木）マスタークラス＠代々木（担当：椎名）
3/18(土）アドバンスクラス＠代々木（担当：椎名）
◆みそら先生とSHIHO先生による講座は3月が
最後となります。この機会をお見逃しなく！
ご参加お待ちしております！
2017/3/5（日）10:30-12:00 (担当：みそら）
ZEN呼吸法アドバンスクラス 【満席】
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=113258266
2017/3/12（日）14：00-15：15(担当:SHIHO)
ストレッチ des ZEN呼吸法
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=112923308
----------------------------
オンライン入門講座
----------------------------
好きな時に好きな場所でZEN呼吸法入門講座
江戸時代から続く、歴史ある日本の伝統文化である、
白隠禅の呼吸法を椎名由紀が「ZEN呼吸法」としてメソッド化
し、皆様にお伝えしてきた入門講座がいつでもどこでも
ご覧いただけます。
http://www.zenkokyu.link/lp/start/
----------------------------
ZEN呼吸法ホームページにて発売中です！
----------------------------
-------------
2017年3月
--------------
2017/3/5（日）10:30-12:00 (担当：みそら）
ZEN呼吸法アドバンスクラス 【残1】
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=113258266
2017/3/12（日）14：00-15：15(担当:SHIHO)
ストレッチ des ZEN呼吸法
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=112923308
2017/3/16（木）11:00～12:30 (担当：椎名）
椎名由紀のZEN呼吸法アドバンスクラス
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=113253323
2017/3/16（木）14：00-15：30 (担当：椎名）
ZEN呼吸法マスタークラス
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=113253472
2017/03/18（土）10：30-12：00(担当：椎名）
ZEN呼吸法マスタークラス
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=113253514
2017/3/18（土）13：00-16：30 (担当：椎名）【満席】
椎名由紀のZEN呼吸法入門講座（vol.52）
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=112879984
2017/3/24(金) 13：00－16：00（担当：椎名）【満席】
一日集中講座＠倉敷（岡山）
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=112679929
2017/3/26（日）10：00-13：00 (担当：Ree)
ZEN呼吸法入門講座@神戸（vol.03）【満席】
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=112631124
2017/3/26（日）14：00-16：00 (担当：Ree)
ZEN呼吸法アドバンスクラス@神戸（vol.04)【残1】
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=114027945
2017/3/31（金）12：00-14：00（担当：椎名）
ZEN呼吸法アドバンスクラス@鎌倉（vol.08）【NEW】
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=113766188
-------------
2017年4月
--------------
2017/4/16（日）9:30-15:30(担当：椎名）
一日集中講座「坐禅とZEN呼吸法」＠京都【満席】
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=113703832
2017/4/13（木）11:00-12:30（担当＠藤平）
整体師による ゆるトレ des ZEN呼吸法
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=114389903
4/20（木）11：00-12：30（担当：椎名）
ZEN呼吸法マスタークラス
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=114386461
2017/4/23（日）11:00-12:30（藤平）
整体師による ゆるトレ des ZEN呼吸法
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=114390389
-------------
2017年5月
--------------
2017/5/13（土）-14(日）（担当：椎名）
坐禅とZEN呼吸法禅寺リトリート＠京都
（坐禅と法話と精進料理、粥坐のご指導とたっぷりのZEN呼吸法）
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=113766188
--------------
外部講座・連続もの講座
--------------
◆神戸新聞文化センター 連続講座
「四季の身体とストレッチ＆ZEN呼吸法クラス」（担当：りー）
ZEN呼吸法の寝る・座るの姿勢づくりと呼吸法
「身体のお話」を交えた男女ともに参加可能な
実技中心の団体クラスです（一回 3,780円）
～金曜クラス～
三宮教室＊13:30〜15:00
～土曜クラス～
舞子教室＊13:30〜15:00
三宮教室＊16:30〜18:00
＜直接会場にお問い合わせください＞
・三宮クラス 神戸市中央区雲井通7丁目1-1 ミント神戸17階 TEL.078-265-1100
・舞子クラス 神戸市垂水区東舞子町10-1-501 ティオ舞子5階 TEL.078-786-0808