ZEN呼吸法 シニアアドバイザー Ree.です
今朝は名古屋からおはようございます！
一昨日は大阪で椎名先生の入門&アドバンスクラスのサポートで
たくさんのみなさまと呼吸と向き合うすばらしい時間を過ごしました
お越しいただいたみなさま、ありがとうございました。
今日は自分の身体を知ることについてお話ししたいと思います
からだって本当に完璧に作られています。
ここでクイズです
全身の骨の数って何個あるでしょう？
自分のからだのこと、なのに
意外と知りませんよね
自分を知るって
自分の身体を知るところからはじまるんじゃないかとわたしは感じます
小さい頃、肺炎で半年幼稚園を休みました
大人になってからも咳がひどくて呼吸法をはじめたのですが
自分の肺の大きさのイメージは
こぶし大くらいでした
では肺はどのくらいの用量があるでしょうか？
少なくともこぶしの大きさで例えるなら
8こ～10こはあるんじゃないかと思います
普段の大きさでも2500ml
といわれ倍の大きさまで膨らむ可能性があるといわれています
ZEN呼吸法のレッスンで
椎名先生からそれを聞いたときに
とたんに自分の中で
肺のイメージが書き換えられ
呼吸が楽になったのを
覚えています
ZEN呼吸法では
体内を明確にイメージしながら
正しい姿勢で深く長い腹式呼吸にしてゆきますが
この【イメージ】の部分が苦手な方もいます。
そんなかたは、せめて
あなたの不調な部分の
・からだの中の位置
・大きさ
を、子供用のやさしい図鑑で調べてみましょう
そして
・どんなことをしてくれているところか(役割を)
知ってみましょう
イメージがかわり
さらにZEN呼吸法も更に楽になるかもしれません
まだ暑い日が続きますが
自然界は立秋を越えて秋。ぎゅっと冷えこみ秋に向かいます。
夏で開いたからだは冷えが入りやすいそうですので
冷やさないようはらまきやレッグウォーマー必須
そして深い呼吸で内側からあたためていきましょうね✨
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こちらは六甲山がドーン！夜になると夜景も綺麗です✳︎