あー、またブログが滞ってしまってごめんなさい。
高橋克典先輩のファンイベントにお供して、
白川郷に行ってその後長野でめっちゃ田畑仕事をしていました。
全身を動かすことは本当に気持ちが良いです。
何の運動もしていないですが、体は元気で疲れ知らず。
でも新幹線移動が続いたときは、
SHIHO先生のストレッチが恋しくなります。
6/12（日）のSHIHO先生のストレッチ、
是非お越しくださいませ～！
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強張った時は、まず動かしてみよう！
こんにちは。
ストレッチdesZEN呼吸法担当のSHIHOです。
先日ストレッチのワークショップに参加してきました。
そこで、人が心身のバランスを一瞬でくずす時とはどんな時
ストレッチdesZEN呼吸法担当のSHIHOです。
先日ストレッチのワークショップに参加してきました。
そこで、人が心身のバランスを一瞬でくずす時とはどんな時
でしょう。
との問題が出されました。
緊張した時、カーッとなった時、ビックリした時...
色々な意見がでましたよ。
あなたはわかりますか？
答えは...「自分に嘘をついた時」だそうです。
心や体に嘘をついてばかりいると、
との問題が出されました。
緊張した時、カーッとなった時、ビックリした時...
色々な意見がでましたよ。
あなたはわかりますか？
答えは...「自分に嘘をついた時」だそうです。
心や体に嘘をついてばかりいると、
やがて病気になってしまいますよね。
逆に嘘をつかないで、
逆に嘘をつかないで、
目一杯楽しんでいる時はいつまでも元気でいられます。
先週とあるご縁で、７月から親子ヨガを担当させていただくことになり、
先週とあるご縁で、７月から親子ヨガを担当させていただくことになり、
見学をしに幼稚園にお邪魔しました。
その時に参加していた２歳児さんが１時間半もずーっと動きっぱなしだったんです。
でも疲れてぐずることもなく、みんなとっても元気なんです。
小さい子供は自分に嘘をつかないから疲れ知らず！
でも大人になると、好きなことばかりではありません。
むしろ我慢をしたり自分に嘘をついたりしてしまいがち。
それを積み重ねていくと、だんだん心はもちろん、
でも疲れてぐずることもなく、みんなとっても元気なんです。
小さい子供は自分に嘘をつかないから疲れ知らず！
でも大人になると、好きなことばかりではありません。
むしろ我慢をしたり自分に嘘をついたりしてしまいがち。
それを積み重ねていくと、だんだん心はもちろん、
体もダウンしてしまいます(＞_＜)
顔は固まり、体はガチガチ。頭の中も思考停止状態...
そんな時はまず「動かしてみませんか？」
横隔膜を上下に動かしてZEN呼吸法をするように。
顔が固まったらギューっと動かして笑ってみたり、
思考停止の時は視点を変えて（＝動かして）ポジティブになってみる。
顔は固まり、体はガチガチ。頭の中も思考停止状態...
そんな時はまず「動かしてみませんか？」
横隔膜を上下に動かしてZEN呼吸法をするように。
顔が固まったらギューっと動かして笑ってみたり、
思考停止の時は視点を変えて（＝動かして）ポジティブになってみる。
これは息子です。（笑）
そして、体がガチガチの時は軽いストレッチで動かしてみるγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
どこか強張りを感じた時は、まず動かしてみよう！
スルスルーっと呼吸もしやすくなっちゃいますよ(o^-')b
今週の日曜日は「ストレッチdesZEN呼吸法の日！」
気分転換に体を動かしにきてみませんか？
そして、体がガチガチの時は軽いストレッチで動かしてみるγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
どこか強張りを感じた時は、まず動かしてみよう！
スルスルーっと呼吸もしやすくなっちゃいますよ(o^-')b
今週の日曜日は「ストレッチdesZEN呼吸法の日！」
気分転換に体を動かしにきてみませんか？
ストレッチdesZEN呼吸法のご案内
６月12日（日）12：00－13：15
7月3日（日）12：00－13：15
ZEN呼吸法
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あなたの強張りもスルスルーっと流していきましょう≧(´▽｀)≦
SHIHO