本当に姿勢だけだなぁ～と思います。
姿勢がよければ呼吸は深いのです。
横隔膜が上下に動きやすい円柱の姿勢、
ただそれだけです。
仙骨と肋骨を立てる、
これはZEN呼吸法のオリジナルです。
他のどの呼吸法の本にも載っていません。
この姿勢ができれば呼吸は自ずと細く長く吐く腹式呼吸が
できるようになります。
そうすれば臍下丹田だってドンと決まってくるのです。
下記に登場するSさん、
入門講座でお会いしたときのこと、よく覚えています。
長野県から毎回東京まで通ってくださり、
熱心に精進された結果が出てきましたね！
やったね！！＼(￣▽￣)／
今日はみそら先生のブログ担当、
うれしく拝見しました！
あなたも続いてぇ～！！
椎名 拝
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
姿勢をあなどることなかれ(^.^)/
今日も健やかな呼吸で♡
ZEN呼吸法アドバイザーのみそらあつ子＠東京です
呼吸の深さと切っても切り離せないのが姿勢．．．
姿勢のコツがわかるとそれまでの呼吸がずっと楽になります
呼吸の深さと切っても切り離せないのが姿勢．．．
姿勢のコツがわかるとそれまでの呼吸がずっと楽になります
この姿勢の大切さを表すあるご受講生の方の体験談を
今日はご紹介させていただきますね
(ご本人から快く承諾いただきました。ありがとうございます
）
先日の初級講座に3度目のご参加いただいた男性の方、
Sさまは長野からお越しのすらっと背の高い素敵な男性
30年来の腰痛で10分と同じ姿勢で立っていられない...という状況
さらに若いときから冷え症で(体温も35度台）、夏でも手足が冷えていて、
10月にもなると「会社には腹巻をして、その中に白金カイロをしのばせていました」とのこと...
（最近は男性でも冷えている方が結構いらっしゃるんですねぇ）
日常生活がどうにも辛くなるほどで、そんなときにZEN呼吸法に出逢われたそうです。
頂いたメール(抜粋)をご紹介させていただきます
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
今日はご紹介させていただきますね
(ご本人から快く承諾いただきました。ありがとうございます
）先日の初級講座に3度目のご参加いただいた男性の方、
Sさまは長野からお越しのすらっと背の高い素敵な男性
30年来の腰痛で10分と同じ姿勢で立っていられない...という状況
さらに若いときから冷え症で(体温も35度台）、夏でも手足が冷えていて、
10月にもなると「会社には腹巻をして、その中に白金カイロをしのばせていました」とのこと...
（最近は男性でも冷えている方が結構いらっしゃるんですねぇ）
日常生活がどうにも辛くなるほどで、そんなときにZEN呼吸法に出逢われたそうです。
頂いたメール(抜粋)をご紹介させていただきます
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
12月の入門講座と初級講座に参加することができました。
/////////////////
＜その後の変化＞
・最初の1か月は正直、何の変化も感じられませんでした。
・1月の初級講座で姿勢を正してもらい、Cカーブストレッチを
よくするように、とのアドバイスを頂きました。
そこで、リビングの背もたれつきの椅子を取り除き、スツールに
替えました。ここに坐骨で座ることだけを心がけました。
このあたりから、変化が実感できるようになりました。
① 体温が36℃を超える日がちらほらでるようになりました。
② 気がつけば腹巻も白金カイロもなしで、会社に行けるように
なっていました。
③ Cカーブストレッチがうまくできたあとは手の甲がじわっと
暖かくなることに気付きました。これを頼りに坐骨で座ることを心がけていると、
仙骨がまっすぐのときに手が暖まることに気付きました。
仙骨がまっすぐのときに手が暖まることに気付きました。
これを1月から3カ月間続け、昨日のレッスンに至ります。
正直なところ、腹式呼吸を行うよりも坐骨で座ることだけを
心がけてきたように思います。
でも、不思議だったのです。イスに座った状態で手が暖まっていても、
立ち姿勢になるとまた、すぐに手先が冷えてくるのです。
立ち姿勢になるとまた、すぐに手先が冷えてくるのです。
何が原因かよくわからなかったのですが、昨日のレッスンで判明しましたね（笑）。
仙骨が後ろに倒れていたのですね。
昨日、仙骨のポジションを直していただいて、そのときに
手先が暖まる感覚があったので、やっと納得がいきました。
本当にわずかの違いですが、これほどまでに姿勢の
良し悪しが与える影響が大きいとは思いませんでした。
今後、ZEN呼吸を続けていくための大きな手がかりを
つかんだようで、うれしかったです。
感激したので、帰りの電車の中でも坐らないで、
ずっと立ち姿を整えていました。その間、ずっと手は暖かいままです！
そして、昨晩の体温は36.5℃、今朝は36.3℃！
久し振りですね。こんな体温は・・・。
立ち姿を整えるのは坐る姿勢よりも、かなり難しいと感じるので
時間はかかると思いますが、じっくり向き合ってみようと思います。
そのうち、腰痛にも効果が出ることを期待して。
（期待してはいけないかもしれませんが、期待しますよ～。）
・・・ということで、大変長くなってしまいましたが、
ご参考になれば幸いです。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
Sさまには3か月ぶりにお会いしたのですが
見るからに調子が良さそうで 前回とは明らかにカラダの元気度が上がっていました！
お顔表情もイキイキ
されていて 聞くまでもないほど変化を感じました
姿勢がどれだけカラダの状態に深く関係しているか
自ら実感されたSさんの呼吸はやはりとても良くなっていました
完
見るからに調子が良さそうで 前回とは明らかにカラダの元気度が上がっていました！
お顔表情もイキイキ
されていて 聞くまでもないほど変化を感じました姿勢がどれだけカラダの状態に深く関係しているか
自ら実感されたSさんの呼吸はやはりとても良くなっていました
完
♡みそらあつ子のレッスン・講座情報♡
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5月08日(日)10:30~12:00
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ZEN呼吸法講座情報！！
◆ZEN呼吸法自然塾（5/28田植え）
http://www.zenkokyu.com/juku.html
さぁ、間もなく一年で一番楽しい行事「田植え」ですよ！
◆5/13(金）椎名由紀のZEN呼吸法アドバンス講座＠鎌倉を
公開しています。
◆5月のストレッチ、アロマ、初級講座も募集開始です
◆6/11（土）椎名由紀の入門講座＠東京公開しました
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満席となりました！ありがとうございます。4/14START
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全国の書店にて発売中です！
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2016年4月
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2016/4/17(日）10:30-12:00 (担当：森本）
アロマdes ZEN呼吸法
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2016/4/20(水）19:30～21:00（担当：みそら）
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ZEN呼吸法入門講座（担当：森本）【満席】
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=99609657
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2016年5月
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2016/5/1(日）12：00-13：15（担当：SHIHO)
ストレッチ des ZEN呼吸法
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2016/5/7(土）14:00-15:30 (担当：森本）
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神戸新聞文化センター：姫路教室
http://k-cc.jp/Course/Detail/07/20551011
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満席です。
2016/5/8(日）10:30～12:00（担当：みそら）
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2016/5/13（金）13：00-15：00（担当：椎名）
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ZEN呼吸法 初級講座
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2016/5/21（土）14：00-17：30(担当：椎名）
椎名由紀のZEN呼吸法入門講座【満席】
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2016/5/25(水）19:30～21:00（担当：みそら）
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2016年6月
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2016/6/10（金）12：00-15：00（担当：椎名）
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2016/6/11（土）13：00-16：30(担当：椎名）
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「四季の身体とストレッチ＆ZEN呼吸法クラス」（担当：りー）
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◆呼吸セラピスト認定講座
4/25(月）、4/26(火）9：30-12：30 13:30-17:30
第3回ZEN呼吸法 呼吸セラピスト認定講座 ＠大阪【満席】
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7/9(土）、7/10(日）9：30-12：30 13:30-17:30
第4回ZEN呼吸法 呼吸セラピスト認定講座 ＠東京
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