先月行われた福岡でのZEN呼吸法講座、
めいっぱい吐いて吸って
をしていた方が多いのが印象的でした。
鼻からちょろちょろ吐いて、
吐いたら体内のスペースが空くから、
自然にすっと入ってくる。
吸いに行かずにその入ってくる分を受け取る、
これをトレーニングです。
福岡の講座後、長崎の佳子先生のところに
スタンダードレッスンを受けに来てくださった生徒さん、
さぁ、どうだったでしょうか？
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「頑張らない、焦らない、欲張らない、
」
こんにちは
ZEN呼吸法アドバイザーの小畑佳子です。
暑い毎日になりました。
エアコン 使わない小畑は窓を開けているので
蝉の声でテレビの音が聞こえません。
夏が来たなーって感じですね。
さて、7月の福岡の体験講座にいらして下さった
Tさん、レッスンに来られました。
凄い 反り腰で 福岡の時
直しても直しても 反ってしまいましたが
だいぶ よくなられています。（まだ、完璧ではないですが。）
少しお直ししましたね
意識をして呼吸も続けて頂いていましたので
姿勢改善されてました。
ただ、まだまだ 頑張って呼吸していらしたんですね。
なんとなく 苦しい感じ 伝わってきます。
寝る姿勢の呼吸で 頑張らないゆったりとした
方法お伝えしていくと
スヤスヤとお休みに
呼吸が心地よいと眠くなるのですよね～
起き上がるとお顔もパッと明るくなって
いらっしゃいます
ご本人も
「あー気持ちよかった スッキリしました」
とのこと
そうそう、それそれ
呼吸は心地よく なんです
その調子です。
ZEN呼吸法は深呼吸とは違います
頑張って吐き切らない
頑張って吸い込まない
ゆる～く なんです。
体験講座にご参加後 吐き切らないといけないと思って頑張っていらしたそうです。
体験講座、スタンダードレッスンと
ご自身の不調の原因に気づき
ご自身の変化に気づき
どんどん 前に進んでいけてますね。
素晴らしい
呼吸アドバイザーのスタンダードレッスンはマンツーマンです。
あなたのペースで変わっていけますよ
どんな方もいくつになっても人は変われます
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左の写真と右の写真、
一見そんなに変わらないように見えますが、
肋骨を下げたのが右の写真。
肩の位置に注目。
後ろにあった肩が前の方に動きました。
胸元がちょっと楽そうなのがわかります？
胸から肩にかけての筋肉の緊張、
つまり筋肉のツッパリ感が消えましたね。
胸のトップと背中の丁度間くらいに
肩の位置が来たのがわかりますか？
これで肩こりをつくらなくなります。
もちろん首こりも。
肩こりも首こりも自分の姿勢でつくっているだけ。
つくらなくすれば結構あっという間に、
2週間くらいで楽になっちゃう方も沢山いらっしゃいます。
知っているか知らないか、
知らなきゃ人生損しますよー。
あー、暑いけど健康だー。
安曇野の帰ってすぐ、愛媛に行ってきましたー。
そして今日はZEN呼吸法親子講座でした、
また明日以降にご報告します！
息ているって本当にスゴイことである。
合掌
椎名 拝
ZEN呼吸法
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2015年8月
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その他
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神戸新聞文化センター新長田教室（担当：りー）
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