ZEN呼吸法のポイントは 長～く吐く腹式呼吸
腹式で深い呼吸をすることによってさまざまな嬉しい変化があります
一般に言われることには．．．
たくさん酸素を体内に取り込める
脳にもたくさん酸素が行き渡り スッキリする
豊富な酸素と栄養が結びつき エネルギー代謝が上がる
横隔膜を上下させることで内臓がマッサージされるように刺激される
自律神経がコントロールする呼吸を意識することで自律神経のバランスが調う
吐く息でカラダがゆるみ全身の血流がよくなる
気持ちがリラックスする
集中力が上がる
などなど．．．
う～～ん たくさんのいいことが言われていますねぇ
今では呼吸法がカラダに良いというのだいぶん世の中にも広まってきて
えっ 呼吸法？ あやしくないのぉ～～？
なんていわれることも少なくなりました
色々科学的な検証も進んでいるようで 科学者や医師がその効果を認めているところです
でもね 中には続けていても変化がないっておっしゃる方もいらっしゃる
そういう場合 変化にご自身で気づいてないことも多いです
または情報によって効果への過度な期待を抱いてしまっているっていうか．．．
そうすると 知らず知らずに力が入っちゃって
どうも身体と心がバラバラっていうか頭でっかちでいると カラダは反応しない しにくいってことがあるようです
呼吸法って
『呼吸』という命を支えている体の活動を 日々調えていく
毎朝 自分の息を調えることで しっかりと心と身体をつないでいく
そういうことだと思います
もっと単純に 深い呼吸ができると気持ちいいなぁ～～
そういう感じで続けていただけたらいいなぁって日々思っております
いつも椎名先生がお伝えするように
がんばらない （気持ちいい~~）
焦らない （ゆっくり行きましょう）
欲張らない （呼吸できるだけでも有り難い）
で参りましょう
入門講座を終えたアナタ、最近サボり気味だなぁというアナタ
これで出来ているのかなぁ... チェックしてもらいたいアナタ．．．
気持ちよ～く腹式呼吸ができるよう いつでも初級講座でお待ちしておりま～す
【ZEN呼吸法】 ＠原宿studio
『初級講座』 8月 19日（水）19:30～21:00 残席1
8月27日（木）10:30～12:00 残席4
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9月16日（水））19:30～21:00
9月17日（木）10:30～12:00
9月26日（土）10:30～12:00
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2015年9月
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◆2015/9/12（土）11：00-12：00（担当：森本）
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◆2015/9/13（日）12：00-13：15（担当：SHOHO）
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◆2015/9/13（日）14：00-15：30（担当：みそら）
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◆2015/9/17（木）10：30-12：00（担当：みそら）
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◆2015/9/26（土）10：30-12：00（担当：みそら）
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◆9/21（祝）映画「産土－壊－」で見る日本の風景
映像作家 長岡 参
呼吸アドバイザー 椎名 由紀
https://www.asahiculture.jp/…/17cc77e2-14ce-17db-71ef-5538a…
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その他
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カルチャー、文化センターでのレッスンは途中参加OKです！
◆2015/7/4（土）スタート！
朝日カルチャーセンター横浜ZEN呼吸法ワークショップ（担当：森本）
https://www.asahiculture.jp/…/606692fe-05d3-cfc9-94c3-5535e…
◆2015/7/7（火）スタート！
中国新聞文化センター呼吸美レッスン（担当：藤井）
http://www.c-culture.jp/otherplace/koza_info.cgi?kc=34&kz=97
◆2015/5/21（木）スタート！
ZEN呼吸法プレミアムコース【満席】（担当：椎名、みそら）
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◆2015/8/29（火）
神戸新聞文化センター新長田教室（担当：りー）
http://k-cc.jp/PageMoreevent/03/13462/Default.aspx