3月も終わりになりました
「新生活始める方に 」
こんにちは
長崎でZEN呼吸法をお伝えしている小畑佳子です。
新しい生活を始める方も多いのでは？
環境が変わるってチョット緊張しますよね
でも、朝 呼吸を調えて出かけると
いつもの自分でいられます
さて、今日は
ZEN呼吸法レッスンにいらしてくださったMさんのお話。
最初 お会いしたとき
あら～、ガチガチ、、、
これは きついでしょう。
とても真面目な方みたい。
真面目な人は頑張っちゃうのよねー
と、思いました。
まずは 緩む感じを体感していただくところから。
お口をしっかり喰いしばっていらっしゃるので 、
歯と歯をつけないようにする方法をお伝えして
お口まわりを緩めて寝る姿勢で ゆっくりと呼吸していきました。
ご本人も 上半身がガチガチだった事に気づかれ
寝る姿勢での呼吸でとても気持ち良かったとおっしゃって頂けました。
まだまだ、しっかりと深い呼吸ではないですが大丈夫、大丈夫
股関節も硬かったですね。
まあ、急がず
ZEN呼吸法での呼吸で気持ちよくなれる
と体感をして頂けましたので初回のレッスンは目的達成です。
呼吸で緩むことを感じて
楽しんで続けていきましょう
と、お話しました。
次回の変化が楽しみです。
(お口がまだ硬いですね)
ZEN呼吸法のスタンダードレッスンは
お一人お一人のペースで進めていきます。
どなたでも深いゆったりとした呼吸ができるようになりますよ。
では、また
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
佳子先生、今回はフツーだ。＼（￣▽￣）/
椎名です、どうも。
最近アテキシもなぜだか歯を食いしばっているようです。
ちょっと頑張りすぎているのかもしれません、反省。
右の奥歯が痛かったり、
左の奥歯が痛かったり、、、
そう、過去にこれで何度歯医者に行ったことか、、、
昔の不調時代にこれを繰り返し、
いつもの頭痛や関節炎のように「原因不明」と歯科医に言われ、
それでもしつこく痛い、と通ってくるアテキシに、
歯科医は極めつけにこうおっしゃいました。
「神経をとりましょう！」
そうすることでしか痛みは解消されない、
と言われて逃げ帰ったことがあります。
その後、
優秀だった某歯科医大で講師もしている、
矯正をした時の先生に相談したら、
「あなたは力が入って歯を食いしばることがあったから、
矯正の時につくったマウスピースをして寝たら、
多分いいんじゃないですか？」
と言われ、
その日の夜につけたら翌日から歯痛がなくなり、、、
神経を抜かれないで本当によかった、
と安堵したものです。
っていうか、
単なる食いしばりで、こんなに痛くなるのか！？
と驚きました。
歯科医のZEN呼吸法の生徒さん方が言っていました。
お二人ともお若い先生。男と女。
最近顎関節症が多いけれど、
病気じゃなくて単なる症状なんですよね。
椎名先生が言っていたとおり単なる食いしばりっぽいんですょ、、、
それなのに手術する医師がいるみたいなんです。。。
。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
最近はやりの腹腔鏡手術じゃないですが、
食いしばりだけなのに口内の手術とかされちゃうかも。。。
ご自身の体の研究をもっと私たちがする必要があるようです。
自分の体は自分が一番よく知っているべき。
研究もしないで医師に丸投げはいけませぬ。
だって医師の体ではなく、
自分の体ですもの。
あなたの体の主人公はあなた。
まず頑張りすぎた体をゆるめるためには、はい、
呼吸(吐く息)、です。
＼（￣▽￣）／
合掌
椎名 拝
ZEN呼吸法
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