呼吸アドバイザーブログvol.15みそらあつ子先生

こんばんみ、椎名です。

毎週火曜はZEN呼吸法の呼吸アドバイザーの先生たちのブログ。

今日はZEN呼吸法シニア呼吸アドバイザーのみそら先生。

ちなみに今日は、

みそら先生のZEN呼吸法呼吸美レッスン＠池袋コミュニティカレッジ にて、

アテキシもサポートに入らせていただいてきました。

ほぼプライベートに近いカスタムレッスン、

あと三回あります！お得すぎるので是非お運びください。

そして今日のあつ子先生のブログ内容。

アルアル。。。

基本、朝ZEN呼吸法をしないと、

絶対に届きませんから、ﾜﾀｸｼ。

あれが...

大きなお便りがぁっ！！

だから絶対やります

朝のZEN呼吸法3分！

31年間、

便秘だったんじゃなくて便を出せる呼吸をしていなかっただけでした。

ちゃんちゃん♪

知らないってコワイー。＼（￣▽￣）／

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

自分の健康は 自分で手に入れる♡

お元気ですかぁ～？　みそらあつ子ですぅ



この週末　せっかくのゆっくりした休日にもかかわらず
なんだか気分がさえないんですよね～

いつもは気にならない夫の些細なことにもイライラして．．．



で　フッと考えたら

毎朝のルーティン（決まった流れで行うこと）があるんですが
なぜかその日はいつもと違う流れになってしまったようでそれをせず

至急送らなきゃいけないメールを送ろうとパソコンを開けてしまい　
そのままバタバタと　出掛けてしまった．．．



そう　呼吸法をするのを忘れたんですぅ



いや～　テキメン

これほども違うんですねぇ　　（あらためて実感！）

私の毎朝のルーティンは


まずは　ベランダに出て（この寒い真冬でも）
寝ている間に身体にたまった古い空気をカラダから出すように　深呼吸

中に入って　ストレッチ　＆　気功で　少しカラダを動かして　

そのあとに　ＺＥＮ呼吸法

時間は短いときも（数分）　

長いときも（10分～30分）　都合に合わせてありますが
とにかく　こうして朝を始めると　

本当に気持ちよ～く1日を過ごすことが出来るんですねぇ



忙しいとなかなかできない。。。　というお声をよく聞きますが
いやいや　　

忙しい日こそ　私はしっかりと呼吸法をするようにしています




私も子供のころから頭痛・肩こり・首こり・フラフラ・超便秘・倦怠感．．．で

苦しみ続け　

頭痛薬とマッサージ(小学校から)は手放せないマストアイテムでしたが

根本が変わらなければ そこからは離れられない

結局のところ　自分で根本的にカラダの使い方を変えるしかない
と思い至ったわけです



いろいろ探しましたが

結局は　自分で自分のカラダを調えるしかない

本物の健康は自分自身でしか手に入れられない　ということですね


　
健康を維持する道は　地味にコツコツしかないんです

（え～っ残念 って思った方！ 分かります
　私も色々学んだのは　きっと近道を探していたんですね　）




ＺＥＮ呼吸法のもとになっている
白隠禅師の『夜船閑話（やせんかんな）』という書物にも


「すべからく知るべし　丹は果して外物にあらざることを」　
とあります



不老長寿の薬（丹）はカラダの外から入れるものではなく
自らの努力によって獲得するもの


つまり　呼吸法で自分のカラダの中を調えることが健康の秘訣だと．．．



どこでもできる　いつでもできる　自分で出来る



それがＺＥＮ呼吸法のと～っても素敵なところですね

【ZEN呼吸法】
◆　原宿スタジオにて　

『初級講座』
2月12日（木）10：30~12：00　　
2月14日（土）10：30~12：00　　
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3月12日（木）10:30～12:00　　
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4/8(水）開講　『キッチン薬膳♡基礎講座』(全6回）　 こちらへ

あつ子先生、

そんなにいっぱい朝やってるんだ。。。

スゲっ。

椎名　拝

ZEN呼吸法

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ZEN呼吸法講座一覧

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2015年2月
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◆2015/2/8（日）10：00-12：00【満席】
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◆2015/2/8（日）12：00-13：15
ストレッチ　des ZEN呼吸法【満席】
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◆2015/2/12（木）10：30-12：00
ZEN呼吸法初級講座【満席】

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ZEN呼吸法初級講座【満席】
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◆2015/2/14（日）14：00-15：15
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◆2015/2/18（水）19：30-21：00
ZEN呼吸法初級講座【満席】
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◆2015/2/21（土）12：00-13：15
ストレッチ　des ZEN呼吸法
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◆2015/2/21（土）10：00-13：00
椎名由紀のZEN呼吸法入門講座【満席】
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ZEN呼吸法上級（中級）講座

（空いてまーす、卒業生ー、メンテにどぞ！）
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◆2015/2/28（土）10：30-12：00
ZEN呼吸法初級講座【満席】
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2015年3月
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◆2015/3/8（日）12：00-13：15
ストレッチ　des ZEN呼吸法【☆NEW☆】
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3/9月10：00-12：00は講義（を中心とした）レッスン
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★c-flow 椎名由紀の特別講座

3/23月10：00-12：00は実技レッスン
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詳細、お申し込みは下記c-flowさんへ。
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◆2015/3/12（木）10：30-12：00
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◆2015/3/14（土）10：30-12：00
ZEN呼吸法初級講座【☆NEW☆】
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◆2015/3/14（日）14：00-15：15
アロマ　des ZEN呼吸法【☆NEW☆】
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◆2015/3/21（土）10：00-13：00
椎名由紀のZEN呼吸法入門講座【満席】
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◆2015/3/21（土）13：00-17：00

第15回ZEN呼吸法招聘講座～映画「産土」上映と長岡参監督トーク

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日本の自然と人間の関係を探る旅に出かけませんか？

是非見て頂きたく徳島より監督をお呼びします。
http://ubusuna-movie.com/

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横浜朝日カルチャーでも講座を行っております。