10月から毎週火曜はＺＥＮ呼吸法「呼吸アドバイザー」や、
呼吸アドバイザーを目指して日々勉強中のインターン生のブログに。
色々な角度からお話がきけてお得でしょ♪
第2回目は「ストレッチdesＺＥＮ呼吸法」担当、
舞台女優でもある、安本志保先生。
舞台と言えばずーっと前に東京セレソンＤＸのご指導を一週間ほど
させて頂いたことがあります。
舞台と言えばストレッチ！というほどストレッチをするのかと思いきや、
結構硬い人が多かった気が...宅間さんも(笑)。
というわけでこれを読んで伸ばしたいなぁ～と思ったら、
ＳＨＩＨＯ先生のストレッチdesＺＥＮ呼吸法クラスに！
極上に伸びます。
しかも一所懸命ではなく無理なくゆるめて少しずつ伸ばします！
では以下、
ＳＨＩＨＯ先生のブログをお楽しみくださいましっ！！
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皆さんこんにちは！
この10月から新しく始まりました
ストレッチdesZEN呼吸法のクラスを担当しております、
ＺＥＮ呼吸法インターン生の安本志保です。
実はわたし...女優なんです！
しかも日本舞踊や殺陣もするんです！！
元々踊ることが大好きで、
幼稚園時代のピンクレディを始め（笑）、
クラシックバレエ、部活は創作ダンス、劇団時代のジャズダンスと、
ずっと踊ってました
皆さんは日本舞踊っておしとやかだと思っていませんか？
なんのなんの。
以外とハードで８時間の稽古の時は脱水症状になりかけ食事ができず、
３日で５kgやせることもありました（面影はありませんが...）
なのにわたしストレッチ...
苦手だったんです
ストレッチであっちこっち痛めていました
ストレッチもせずにハードな稽古をして当然のケガ。
腰から下のケガは年中。持っていないサポーターがないくらい（汗）
そんなわたしが変わったのはまさしくZEN呼吸法
冬に向かう季節で椎名先生から教わった足のストレッチを試すこと１週間。
すると...
なんだか胡坐が楽に感じたんです。
調子にのって結跏趺坐（けっかふざ/両足を腿にのせる胡坐）をやってみたらできた！
股関節まわりがやわらかくなった証拠。
わたしの体、４０歳にして変わったんです
今でも進化しています(嬉）
でもどうしてなんだろう
と思ってみると
やはり呼吸でした。
呼吸に合わせてやるってことが重要だったんですね。
息を吐く時に筋肉がゆるむからです。
今ではお仕事前にはたっぷりとストレッチをしていますが、
日常でもストレッチを取り入れています
□呼吸をしやすくしたいとき
□全身の血流をよくしたいとき
□日常生活でのリフレッシュ
朝一の呼吸、
今日はやりづらいな？と思う時はありませんか？
特にこれから冬にむけ、寒くなってきます。
そんな時はまずストレッチで温めて緩ませるのがおすすめ！
また、
呼吸にあわせてストレッチするとさらにさらに気分爽快
ゆるむので伸び具合が違います。
そんなストレッチdesZEN呼吸法は
まさに呼吸に合わせたストレッチとZEN呼吸法をいっぺんに楽しむクラスです
しかもZEN呼吸法らしく内臓にアプローチしていく季節のストレッチと、
当日いらしてくださった方のお悩みストレッチの2つのテーマでお届けしていきます。
１０・１１月の季節は
「呼吸器系」
秋になると乾燥が気になりますよね。
乾燥を嫌う内臓は肺
秋になると咳の風邪が流行るのもそのせいなんですよ。
（季節は同じテーマで月ごとに違うストレッチをご紹介）
お悩みは毎回ちがうものを。
前回は「憂鬱」
肺が弱まると息する力、
すなわち生きる力が弱まります。
秋に物思いにふけったり悲観的になるのももっともです。
（次回テーマはまだ決まっていません。
お申し込みの際にはリクエスト！お待ちしてます）
いついらしても新しいストレッチとの出会いがある素敵な授業をお届けいたします
日増しに寒くなってまいります。
呼吸とストレッチでさらに緩んで
体の内側から温まりませんか？
この冬は暖房要らずになるかも
次回のストレッチdesZEN呼吸法は
10月２９日（水） 19：30－20：45
11月９日(日） 12：00－13：15
お申込みはZEN呼吸法HPから
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?mode=cate&cbid=1816730&csid=0
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稲刈り＆オーガニックコットン摘みZEN呼吸法エコツアー、
お申し込みは10/14まで！！
こちらでもZEN呼吸法を2時間ミッチリ会津藩校日新館で行います。
更にすべての答えがある田んぼと東北の皆さんと綿摘み、
サイコー、サイコーです！！
椎名 拝
ＺＥＮ呼吸法
事務局からのメール受信ができない方がいらっしゃいます。
大変恐縮ですがお電話での対応をしておりませんので、
ドメイン「@zenkokyu.com」からのメールを受信できますよう、
設定のほど、重ねてお願い申し上げます。
3日以内に返信がない場合は受信できていらっしゃいません、
facebookZEN呼吸法ページでメッセージもご利用いただけます。
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◆10/18土～19日 ZEN呼吸法で心と身体を調えよう！
オーガニックコットン収穫と稲刈り合宿
締切迫る！！（10/13まで！！）
ＺＥＮ呼吸法もミッチリやります。
いわきのオーガニックコットン摘み取りと無農薬無化学肥料のお米「氏郷」
稲刈りと一緒に楽しめます。2日間の移動はバイオ燃料を100％
使用した大型バス利用。食事もこだわっています。
地球にも体にも優しい週末にしませんか？
日程： 2014年10月18日(土)-19日(日)
費用： 28000円（新宿集合・解散）
詳しくは⇒
http://reborn-japan.com/domestic/10139
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◆10/18土みそらあつ子の初級講座vol.1
（満席です）
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?mode=cate&cbid=1816725&csid=0
◆10/22水19：30～みそらあつ子の初級講座vol2
＠原宿で開催決定!お申し込み開始！
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=80153292
◆池袋コミュニティカレッジ（みそらあつ子）
『呼吸美レッスン』全６回１０/１４火曜～◆10/28火椎名由紀の入門講＠原宿http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=81219563
◆10/29水19：30～ストレッチdes ZEN呼吸法＠原宿
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=80160229
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2014/11/1（土）ZEN呼吸法特別講座
午前「講義と坐って行う呼吸」、午後「実技」の二部制
湘南の鵠沼海岸駅すぐにあるヨガスタジオc-flowさんにて、
初のZEN呼吸法＠神奈川県が開催決定！
（満席になりました、受付終了致しました）
詳細、お申し込みは下記c-flowさんへ!
◆11/9日 坐禅とZEN呼吸法＠京都妙心寺寿聖院・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
全国にいる呼吸アドバイザーのスタンダードレッスン
（マンツーマンレッスン）も是非ご利用くださいませ。
札幌、東京、神奈川、千葉、岐阜、福山（広島）、長崎に
現在ZEN呼吸法呼吸アドバイザーがおります。
お申し込み、詳細はこちらから。
■呼吸アドバイザー紹介
http://www.zenkokyu.com/adviser/index.html
■呼吸アドバイザーによるスタンダードレッスン詳細
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?mode=cate&cbid=1620933&csid=0
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◆ 2014新刊！！
「若返り美人呼吸～ZEN呼吸法で別人のように若返る！」
KKベストセラーズより発売中！
全国の書店で！
http://www.kkbooks.jp/book-all/fjfgkf83673kesw/
◆ZEN呼吸法アプリ（iPhone専用）
なんと500円で自律神経の副交感神経レベルが測れちゃう
http://www.appbank.net/2013/11/25/iphone-application/704367.php